przed czy po

1. a czy bcaa powinien brac przed aerobami czy po ? bo to jego jedyny antykatabolik... 2. jak brac green tea?

Trening koło 17.00 - 17.30. Czyli zapamiętać: dorzucać warzyw o każdego posiłku (prócz tego przed treningiem) - sprawdzać ile mają Kcal czy po prostu "zaszaleć" i warzywa wcinać jak leci ? (z umiarem oczywiście)

[...] urwał cała dolna szczeke wraz z czescia skóry twarzy." - chyba jestem poj**any, jak to przeczytalem to sie smialem do lez Dzieki pieknie za linki na pw, dodam zdjecia przed i po jak juz zakoncze leczenie o ile ktos bedzie chcial zobaczyc moja brzydka mordke :P. Wracajac do tematu: kiedy po PTC moge zaczac redukcje na samym clenie(w off eca [...]

[...] ilosc tam sa generalnie potrzebuje białka żeby zapełnić luke w diecie szczególnie rano po przebudzeniu i w ciągu dnia w zaleznosci od zapotrzebowania, i tutaj rozważam przed treningiem ew po treningu chociaz co do tego czy po treningu to nie jestem zwolennikiem szukam dobrego jakosciowo bialka najlepiej izolat ale wiadomo fundusze.. jestem [...]

każdy bierze jak mu wygodnie, dawka dzienna max 10g pół przed, pół po treningu całość po pół rano, pół po Mięśnie i tak muszą się nasycić substancją, a czy to będzie z mlekiem/wodą/WPC nie ma znaczenia większego

A jak rozłożyć dawkowanie? pierwszy posiłek + przed treningowy, przed treningowy + po treningowy czy jeszcze jakoś inaczej?

Mam jeszcze jedno pytanie bo zastanawiałem się nad wejściem na cykl i raczej przed cyklem pasowało by załatwić sprawę z tymi badaniami żeby to było w normie czy po cyklu bym mógł to ogarnąć ?

przepraszam za mój błąd,w każdym z tych posiłkow z kurczakiem jest 100 g ryzu,stad tyle weglowodanow,oliwe dodaje do kazdych posiłkow,oprocz posiłku przed i po treningu,mowisz ze mało tłuszczy,chce ich wlasnie dodać wiecej aby zwiekszyć kalorystycznosc posiłkow, ale nie wiem czy to dobry pomysł czerpac z oliwy ponad 1000 kcl,co do diety wiem ze [...]

[...] równo od 3000 tysięcy i czekam tydzień, potem będę korygował. Wydaję mi się, że dobrze obliczyłem zapotrzebowanie zważając na to, że pracuję 5 dni w tygodniu gdzie robię ok. 15-20tyś kroków + 3razy siłownia. Co do treningu to cardio nie robię, ale przed i po ćwiczeniach wchodzę sobię na bieżnie na szybki marsz ok. 7km/h to chyba nic złego?

ja sporo supli IHS testowałam, polecam z czystym sumieniem - zwłaszcza High Kick jako przedtreningówka, miażdży czaszkę :-)) No też czytałem opinie o High Kicku i nawet dobre są, ale też ceny są lekko duże a mam ograniczony budżet. A Trec jednak jest przedziałowo troszkę tańszy jeżeli chodzi o przed i po treningówkę. Czy myślisz, że dobre też [...]

[...] porcji 5g-10g. Ilość przyjmowanej glutaminy zależy oczywiście od wielu czynników, np. od trybu życia czy intensywności treningów. dawkowanie to: po przebudzeniu, przed i po treningu, na noc. Bierz Glutamine w dni treningowe po 4x5gram. A w dni NT to jak chcesz. Jabym próbował 10g po przebudzeniu i 10gram na noc (ale to moja wersja [...]

czyli tak sobie rozdzielić cm3 żeby na cały dzień było 10 gram, okay, dzięki, może być bo 2 kap. przed i po treningach czy lepiej będzie po 4 kap. po treningach?

Acid ma racje nie ma sensu brac aminow nastepnych skoro masz juz jakies. Aminokwasy przyjmuj 1g na 10kg twojej masy. Dawke mozesz rozlozyc np. na 3 dawki i brac rano przed silka, po silce czy nawet wskazane przed snem! Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Z mlekiem jest smaczniejszy nie ma znaczenia czy 1h czy 10 min przed snem po trenigu może też być ale węgle obowiązkowo

[...] białko,żółtko,oliwę z godzin około treningowych i upcham tam jakieś warzywa np. ogórek który bardzo lubię:D i pomidor, podzielę też pierś z kurczaka na gramy tak aby w przed i po było mniej więcej po równo bo nie będę gotował X pierś z kurczaka, szkoda mi trochę kasy bo chcę zrobić dietę dosyć tanio :) to będzie dobrze ? 4. Rybę w domu mam [...]

jakie masz wogole zapotrzebowanie kaloryczne , skad mamy wiedziec czy dobrze czy zle jak nawet nie wiadomo ile kcal potrzebujesz, wogole COLA LIGHT wywal to ;o , ktory posilek to przed treningowy po treningowy , generalnie zapraszam do odzwiedzenia dzialu odzywianie

[...] po prostu niedozwolone w Polsce składniki, tylko nie są opisane czy tam napisane - dam wam znać na koniec cyklu :D kolega za duzo reklam sie naogladales i zdjec z cyklu "przed" i "po" ktore sa po prostu fabrykowane%) no, ale nie bedziemy przezciez zagladac Ci do kieszeni i skoro chcesz sprobowac i przekonac sie na sobie, jak dzialaja to ok. [...]

Chyba że staż totalnie zero to mozna zredukować i budować masę w początkowym stadium. Bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem. kreatyna przed i po treningu ok 5g w nietreningowy 5g gainer wg braków w diecie, ale jak chcesz spalić tkankę tłuszczową to nie iwem czy jest sens pakowanie w siebie cukru

mam pytanko, chcę skończyć teraz cykl ogólnie siedziałem jakieś 4 msc na enanie 300mg e5d i nie całe 2 miesiące leci prop 100mg e2d, hcg było bite 2 razy w miesiącu po 2500j. Badania zrobić przed odblokiem, w trakcie czy po ? I ile colmidu i hcg kupić do odbloku ?

A skąd taki stan zapalny skoro była dezynfekcja przed i po nowa igła jedna do pobierania druga do wkłucia. I czemu nie w miejscu wkłucia tylko nad kolanem, może mieć to coś wspólnego z przeforsowaniem tej nogi wczoraj przez cały dzień po strzale czy raczej nie?