Jakie suplementacje pod Muay-Thai

Witam, piszę z takim pytaniem, gdyż zamierzam sobie zakupić suplementacje na treningi (przedtreningówki, potreningówki, spalacz). Mam 19 lat, 180cm, 77kg. I moje pytanie jakie najlepsze są które warto kupić jak dla mnie. Spalacz również zakupuję, gdyż posiadam nieduży ale mam brzuszek który również chcę szybko stracić i czy spalacz również pod treningi byłby dobrym rozwiązaniem? Trenuję 5 razy w tygodniu na treningach jest duży wysiłek, i parę razy w tygodniu robię siłownię (niedźwigam duzych ciężarów, bardziej crossfit i wytrzymałość). Proszę o pomoc.

Zamierzałem zakupić suple firmy TREC, a należą do nich:

Spalacz:
https://sklep.sfd.pl/Trec_L-Carnitine_Gold-opis603.html
Przedtreningówka:
https://sklep.sfd.pl/Trec_SAW-opis26803.html
Potreningówka:
https://sklep.sfd.pl/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1033.html

Zmieniony przez - Kroppek w dniu 2014-10-02 23:44:34

Po waszych poradach zacząłem stosować przedtreningówki i HighKick faktycznie daje największego kopa ze wszystkich testowanych przeze mnie. Mimo wszystko kupiłem puszkę ShowTime, bo jakoś bardziej komfortowo się po tym czuję, mniej ogłupiony :)

Co do BCAA to w skrócie przeciwdziała negatywnym procesom w mięśniach po dużym wysiłku. W uproszczeniu: mięsień po skrajnym wysiłku jest uszkadzany i odbudowuje się w czasie regeneracji. W kulturystyce odpowiednie ćwiczenia i dieta pozwalają odbudować z nadwyżką, żeby zwiększony mięsień był przygotowany na kolejny wysiłek i mięśni przybywa. BCAA przeciwdziała tym procesom i skraca okres kataboliczny po treningu przez odbudowę zniszczonych mięśni. Tak przynajmniej pisano kiedy BCAA pojawiło się na rynku.

Teraz czytam rozmaite artykuły na temat działania na mózg i sam jestem zagubiony :) To chyba chwyt marketingowy, że dziś każdy suplement powoduje wzrost poziomu hormonu wzrostu i przyspiesza procesy anaboliczne. Kiedyś wszystko było prostsze, a odżywki nie składały się z tysiąca składników w śladowych ilościach:)

Jak dla mnie to w sportach walki liczy się kreatyna, BCAA i teraz przedtreningówki, żeby z każdego treningu wycisnąć jak najwięcej. Ewentualnie GABA na spanie.

Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2014-12-06 17:27:12

dieta jest?l-karnityna to mit można powiedzieć a saw i nitrobolon to przedtreningówki obydwie.

jak długo trenujesz?

Trenowałem rok, po przerwie znowu powróciłem - ogólnie nie jestem "świezakiem".

Geng

dieta jest?l-karnityna to mit można powiedzieć a saw i nitrobolon to przedtreningówki obydwie.

diete ustalam dopiero, lecz będzie - a saw i nitrobolon wyskoczyły mi na suplementacji gdy zaznaczałem przedtreningówke (saw) po treningówke (nitrobolon).

To skoro to jest mitem itd. to możecie mi doradzić najlepsze suple? Wybrałem firmę Trec, gdyż nie od jednej osoby słyszałem, równiez czytałem opinie,że jest to jedna z lepszych marek jeżeli chodzi u suplementacje.

jak wracasz po przerwie, to spalacz uważam za całkowicie zbędny.
Trec robi dobre suple, możesz brać, ewentualnie przyjrzyj się Iron Horse, oni mają produkty typowo pod fighterów.

Lady M

jak wracasz po przerwie, to spalacz uważam za całkowicie zbędny.
Trec robi dobre suple, możesz brać, ewentualnie przyjrzyj się Iron Horse, oni mają produkty typowo pod fighterów.

Tez myslałem nad tymi Iron Horse ale mam co nieco wątpliwości do nich, gdyż dopiero co one powstały i też nie wiadomo czy są tu suple jako suple czy po prostu 'supl' który jest refundowany przez Materle itd tylko by sobie dorobić coś grosza a g**** działaja.

ja sporo supli IHS testowałam, polecam z czystym sumieniem - zwłaszcza High Kick jako przedtreningówka, miażdży czaszkę

Lady M

ja sporo supli IHS testowałam, polecam z czystym sumieniem - zwłaszcza High Kick jako przedtreningówka, miażdży czaszkę

No też czytałem opinie o High Kicku i nawet dobre są, ale też ceny są lekko duże a mam ograniczony budżet. A Trec jednak jest przedziałowo troszkę tańszy jeżeli chodzi o przed i po treningówkę. Czy myślisz, że dobre też Trec'i będa? I jak z tym spalaczem? Kupować go, używac? Bo czytam własnie, że przy intensywnych wysiłkach dobry spalacz robi swoje a jednak trenuje 5 razy w tygodniu i wysiłek na treningach jest maksymalny,