przed czy po

Nic ci nie będzie, jak się napijesz te parę piwek. A cloma jedz na noc, bo faktycznie saidy są i lepiej przynajmniej jak trochę ich prześpisz. Co do tego czy po, czy przed jedzeniem wg mnie bez znaczenia. Ja jadłem przed snem po ostatnim posiłku (samo mięsko np). A po clomie to samopoczucie nie najlepsze u mnie było, ale po zakończeniu cloma jakiś [...]

Tłuszcz jest ciezkostrawny - to raz, dwa - nocą energia pozyskana z tłuszczu dostarczonego przed snem, zostanie z duzym prawdopodobienstwem zmagazynowana w tkance tłuszczowej, po trzecie - skąd wiadomo, ze oliwa spowalnia wchlanianie białka? po czwarte - nawet jesli spowalnie, to czy 15 ml oliwy jest iloscia wystarcającą? na jakiej zasadzie [...]

Podbijam temat + mam pytanie jak ma się kwestia brzucha w tym czymś? Czy mogę robić A6W normalnie codzień a w dni treningowe A6W przed treningiem po rozgrzewce lub po treningu? I tam gdzie bez RAMPY to bez progresji czy jak mam to robić? Proszę o poradę

Ale brać i przed i po , czy albo przed albo po bieganiu ? Też 10g ? Zmieniony przez - Marynarz_AZS w dniu 2013-09-19 17:50:02

mam pytanko czy nie lepiej byłoby dawkę BCAA z DNT dorzucić przed trening? nie byłyoby wówczas lepszych efektów? bcaa stosuj tylko w dni treningowe przed i po treningu lub przed i w trakcie pzdr.

Czy dobrym rozwiązaniem będzie przyjmowanie 15g BCAA Xplode na 30 minut przed treningiem (30 minut po posiłku przed treningowym) ? tak, aczkolwiek troche szybko masz ten trening po posilku. Czy po treningu jest cel przyjmować BCAA skoro przyjmuje białko (Ostrowia),czy samo białko wystarczy ? zalezy. osobiscie daje bcaa. Pytanie o białko. Czy [...]

[...] mialo to byc wlasnie 30-35g(tak zeby nie jesc weglowodanow na noc), natomiast serwatke mialem brac jedynie w dni treningowe po treningu. BCAA oczywiscie rowniez tylko w DT przed i po silowni. Z posilkow wczesniej mialem dostarczac 4*35g bialka (waze 80kg) Niestety nadal nie wiem jak brac serwatke i BCAA po treningu? W tym samym czasie czy moze [...]

[...] wzgledzie jest takie: Choc badania naukowe dowodza jedno to praktyka "niekiedy" dowodzi co innego. Takze zgadzam sie z Biniem jesli chodzi o stosowanie kreatyny przed wysilkiem - ale pamietajcie ze Biniu napisal rowniez, ze najlepiej by bylo (jesli wzgledy finansowe pozwalaja) na stosowanie zarowno przed jak i po VLAD.IV z Toba [...]

[...] jest w niej za duzo HbCO. Mowiac krotko, jak palisz, obnizasz przyswajanie witamin i makroskladnikow, przez co pogarszasz swoje przyrosty, a wytlumaczenie "ale nie pale przed i po silce" jest gowno warte. 4. Oprocz kancerogenow, dym papierosowy zawiera duze ilości substancji drażniących nabłonek rzęsisty, wywołując kaszel, [...]

[...] w sklepach typu lidl, biedronka, carrefour? Jak dawkować kreatynę? Zakładając, że robię 2x w tyg siłownię, do tego 2-3 razy boks, czy rozróżniać dni treningowe i nietreningowe, czy przed i po, czy tylko po, jaką dawkę? Pytam, bo czytałem o tym i opinii jest dużo, starsze artykuły mówią trochę co innego niż te nowsze, dlatego proszę o radę

[...] I co takiego się stanie,jak teraz zrobi się 100 powtórzeń? Nic się nie stanie,nic nie zaszkodzi a na pewno pomoże. Wiadomo-organizm już zmęczony wynik może być niższy niż przed treningiem. Ale co z tego? :) To Olimpiada bicia rekodrów czy po prostu uciecha z trenowania ? Właśnie-to ma być uciechą z tego ,że się trenuje i przy okazji [...]

Po regeneracyjnych treningach przed i po swiątecznych powoli,zaznaczam to słowo,powoli wchodzimy na obroty. Czasu ,jak zwykle mało-jest presja na wynik ale jej nie ulegamy i działamy z planem. 13 tygodni treningów, w tym ok 24 treningów na klatę. Czy to przyniesie progres 30 kg? Przekonamy się wkrótce . Jutro wiecej o rozkładzie treningów w [...]

[...] poinformowany o 'groźbie' operacji i w moim przypadku będzie ona najprawdopodobniej nieunikniona, ale nie wiem jak sprawa ma się po niej- dokładniej, chodzi mi oto czy będę w stanie po zabiegu jeździć jeszcze na nartach i czy będę mógł wrócić do tańca. Czy odczuwacie 'różnicę' pomiędzy stanem przed, a po operacji? Z góry dzięki za wszystkie odp.

[...] dlatego startuje od wartosci B/T/W 2/1/4 na kg wagi ciala, gdzie przyjelam 50kg jako ze do takiej(okolo) wagi dąże. postanowilam biegac (HIIT) co drugi dzien.. co zjesc przed? czy dwa jajka wystarcza? a po powrocie np piers kurczaka z kasza gryczana i jakas salatka?? oczywiscie ilosc oblicze dzis po pracy jako ze zaraz wychodze wiec nie mam [...]

Piatek mam silownie a potem jade na trening. Jakby ktos mi mogl powiedziec. Czy gdy mam silke+aero/nozna, to brac przed silownia i po aero czy przed silownia i po silowni? A gdy mam same aeroby to brac przed i po ? Czy tylko przed jedzeniem tak jak w soboty, gdzie nie trenuje.

Co jeść bezpośrednio przed i po treningu? Nie jestem zainteresowany suplementacją. Domyślam się że chodzi o niewielkie posiłki 200-250kcal. Przed więcej białka czy węgli? Po cukry proste w postaci owoców, batonika lub jogurtu?

[...] pewny, jakby ktoś pomógł to byłbym wdzięczny. Wg. mnie, skoro na opakowaniu pisze, że mam łykać 10 tabsów w ciągu dnia, to skoro 1g/10kg to powiedzmy, ze 8 tabletek, czyli 4 przed 4 po, bo nie chce az 16 wsuwac przed i 16 po, bo troche za duzo moim skromnym zdaniem :D Swoja droga, w DNT nie bede tego stosowac, jakies zastrzezenia? Ludzie mają [...]

[...] pewny, jakby ktoś pomógł to byłbym wdzięczny. Wg. mnie, skoro na opakowaniu pisze, że mam łykać 10 tabsów w ciągu dnia, to skoro 1g/10kg to powiedzmy, ze 8 tabletek, czyli 4 przed 4 po, bo nie chce az 16 wsuwac przed i 16 po, bo troche za duzo moim skromnym zdaniem :D Swoja droga, w DNT nie bede tego stosowac, jakies zastrzezenia? Ludzie mają [...]

[...] Khabiba są zapasy i skutecznie z nich korzysta, ale w walce z Al’em Iaquinta na UFC 223 w której Nurmagomedov zdobył tytuł, pokonał Iaquintę przez decyzję w walce, która przede wszystkim rozgrywana była w stójce. Pojawia się więc pytanie, czy przeciwko Poirierowi, Nurmagomedov będzie rywalizował w stójce, czy po prostu szybko zejdzie do [...]

[...] BCAA Powder: Zawartość jednej porcji 3g: L-leucyna: 1875mg L-izoleucyna: 468mg L-walina: 468mg Dawkowanie: Standardowo poleca się używać około 1g Bcaa na 10kg masy ciała przed oraz po wysiłku (ewentualnie w trakcie). Sam trzymam się dawkowania 10g przed i 10g po treningu i jestem bardzo zadowolony z działania. Uzasadnienie wyboru suplementu: [...]