przed czy po

[...] kurczaka + jakieś warzywa np. brokuły, fasola szparagowa. 4 posiłek: puszka tuńczyka w sosie własnym albo innej ryby pomidor lub ogórek zielony szklanka herbaty 5 posiłek (przed snem): serek wiejski albo twaróg (z jakimś dodatkiem?) szklanka herbaty Dodatkowo będę popijać mineralkę w ciągu dnia + chrom Jeśli chodzi o ćwiczenia, to mam w domu [...]

[...] Wybrano najlepszy moment, gdy gęsta mgła spowiła platformę. Atakujący mieli przewagę. "Wiedzieliśmy, że z tej misji możemy nie wrócić. Na kolanie, dosłownie na kilka minut przed akcją, napisałem list do przyjaciela: >Słuchaj, gdyby coś mi się stało, zaopiekuj się moją rodziną<. Niektórzy koledzy wysłali SMS-y podobnej treści. To pomaga. [...]

[...] *po 2h od obciążenia (75g): 97mg/dll ale insulinę po 2h od obciążenia (75g) mam OGROMNĄ (norma max to 24.9) a ja mam... 343.1 ulU/mL zdaję sobie sprawę, że ciężka praca przede mną, ale jestem uparta. W końcu chcę w przyszłości zajść w ciążę, chce mieć 'zdrowe bebechy' i chcę wrócić do dawnego życia. Przez to wszystko zamknęłam się bardziej w [...]

[...] jest. Tyle, że są wyścigi, podczas których więcej dzieje się w pit stopach niż na torze. Kierowcy skarżą się na korytarze powietrzne, które wytwarzają bolidy jadące przed nimi, jadąc w takim korytarzu można łatwiej nabrać prędkość, ale wyjeżdżając z niego na zakręcie, czy chcąc wyprzedzić ciężko jest utrzymać się na torze. Od kilku lat [...]

Odzież funkcjonalna stanowi rozwiązanie pomiędzy wygodą, atrakcyjnością ubioru, który podkreśla naszą sylwetkę, a przede wszystkim wsparciem dla naszego organizmu podczas treningu. Jej główne zalety to odprowadzanie wilgoci, regulacja temperatury ciała, czy też brak ograniczenia ruchów. /SFD/2016/11/21/3b282e61930746e7bfb49bd14fd6187e.jpg Spis [...]

[...] wcześniej preparaty : TSE Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : w granicach rozsądku Stosowane wcześniej diety : NŻT, PZZ (pomyśl zanim zjesz :P ), Dukan, rozpisane przed dietetyka jednak nie pode mnie. Jak wspomniałem celem jest 90kg, jednak bardziej istoty wyznacznik to pozbycie się brzucha /opony. 9cm w pasie (talii) pozwoli wrócić [...]

[...] błędem, ale pomiaru wagi dokonałem jak i objętości bicepsa zanotowałem. Waga na dzień 3.10.2011r. - 91kg. Waga na dzień 7.12.2011r. - 89kg. Pomiary Wagi były przeprowadzane przed treningiem o godzinie 18.30 Biceps na dzień 3.10.2011r. - 38cm. Biceps na dzień 17.12.2011r. - prawy 40cm., lewy 40,5cm. Wielkiego spadku Wagi nie zanotowałem co jest [...]

[...] prawdę na tym kończyło się moje jedzenie. Oczywiście co jakiś czas kupowałem sobie chipsy czy lody ale niezbyt często. A wracając do Niemiec - tam jadłem normalnie śniadanie przed wyjściem do pracy, potem ok. godz 12 jadałem lunch, po przyjściu do mieszkania po godzinie 16 zazwyczaj kupowałem sobie jakieś gotowanie danie do zrobienia na szybko w [...]

[...] masowanie wydało mi się bezcelowe, ponieważ chcąc nie chcąc osłabię swoją dynamikę, szybkość, wytrzymałość czy skoczność. Postanowiłęm, że dziennik będzie miał na celu przedstawienie mojej pracy jako zawodnika innej dyscypliny niż siłowa, mógłbym zdobyć masę i zająć się poprawą motoryki, ale jestem tylko człowiekiem i nie udźwignę takiego [...]

[...] efektem jest poprawienie zarysu żylnego oraz zwiększenie obwodu pracujących mięśni. Sposób użycia: W dni treningowe: 2 x dziennie po jednej porcji (28g). I porcja 30 min przed treningiem, II porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: I porcja (28g) 30 min przed pierwszym posiłkiem. Preparat należy stosować na czczo. Jednorazową [...]

[...] 20/5/60 2 posilek jajecznica 2 cale jaja 15/12/1 2 kromki chleba razowego 3.5/1/27.5 oliwa z oliwek do smazenia okolo 20gr pomidor+cebula w sumie 18.5/33/29 3 posilek 1,5h przed silownia piers z kurczaka (220g) 47.5/2.5/0 ryz brazowy(50g) 3.5/1/34 surowka z wazyw oliwa z oliwek 15g 0/15/0 w sumie 51/18.5/35 Trening chwile po skonczeniu banan [...]

[...] B=33,3 T=20.9 W= 72 (na sniadanie chce dodac orzechy ,mialem dodac na kolacje ale podobniez przed snem gorzej ) (nie mam pojecia co do ilosci tych orzechow 20/30 prosze o pomoc ; ))) 2. Szkola ; 000 [...]

[...] klepanie. Dalej planuje brać te aminokwasy bcaa (nie wiem czy to placebo ale wydaje mi się ze coś dają, np wytrzymałość) na ulotce jest napisane ze w dni treningowe 10g przed i 10 g po treningu. Tylko nie wiem czy mam je brać po treningu siłowym ale przed areobowym czy na koniec po wszystkim, jak sądzicie ? proszę o ocenę samego treningu, [...]

[...] który tym razem ledwo odegrał swoją rolę. Erekcja dalej nie pozwalałą na przeprowadzenie stosunku. Dostałem skierowanie na szereg badań. Uzyskane wyniki po 1,5 roku od poprzednich: LH 3,89 FSH 1,68 Estradiol 41 pg/ml Kreatynina 1,19mg/dl Transaminaza 35U/I t4 Wolne 1,03 Glukoza 94 mg/dl SHBG 29,50 nmol/l TSH 1,668 Testosteron 911,90 - [...]

[...] oni wiedzieli co dobre. Miód mimo, że widniał dotychczas na "czarnej liście" jako cukier prosty, doczekał się rehabilitacji. Robimy co możemy, aby odnaleźć dobre źródło przedtreningowej energii. W końcu znaleźliśmy. czy ktoś z czytelników wie, co to jest trehaloza? Przypuszczam, że nie. Otóż jest to węglowodan należący do wolno trawionych [...]

[...] Poruszając temat Hughes'a, wyniosłeś jakieś nauki po walce z nim ? Zaskoczył cię ? Royce Gracie: Nie, wiedzieliśmy co zamierza zrobić. Wypracowaliśmy jego plan gry przed walką i zrobił on dokładnie to czego oczekiwaliśmy. Byłem przetrenowany przed walką. To wszystko. Zacząłem trenować za bardzo, za mocno, za długo. On zrobił dokładnie [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała -> 50% mezo, 50% edo, aktualnie około 18% bf. (40bic, 106 klatka, 64 udo, 34 przedramie) 2) wiek 18.5 3) waga/wzrost -> 72kg/166cm 4) staż treningowy -> siłownia nie jest mi obca od 14 roku życia, z czego z 2 lata przepracowane sumiennie (nieprzerwany od [...]

[...] na temat tego, iż jedyną, naturalną, przyswajalną i użyteczną dla organizmu formą witaminy C jest tzw. "lewoskrętny kwas l-askorbinowy". Dalej, dowiadujemy się że w aptece sprzedaje się nam zupełnie bezużyteczną formę prawoskrętną, której organizm nie potrafi efektywnie przyswoić i wykorzystać, a nawet forma taka jest dla nas szkodliwa i [...]

[...] Wlasnie dzis mialem okazje goscic w jego domu, poznac i rozmawiac z tym wspanialym bylym juz zawodnikiem czlonkiem IFBB HALL OF FAME! Wrazenie NIESAMOWITE! Zostalem uprzedzony ze... niestety Chris Dickerson to juz nie ten sam co 26 lat temu czlowiek zdobywajacy Mr.Olympia a starszy pan z brzuszkiem.. Chris zdobyl tytul Mr.O majac 42 lata! [...]

[...] Pokrzywa i spalacz będę jadł codziennie(spalacz bez stymulantów, ma w sobie ketony malinowe, zielona herbate, pokrzywe indyjska itd) natomiast gera przed niektórymi treningami siłowymi i rano na czczo drugi spalacz z yohimbiną. Natomiast mam jeszcze 111caps Fat destroyer V3 ma gera i yohę razem i albo zjem go na koniec [...]