przed czy po

[...] co moze byc złe to rózne pory posiłów,staraj się zrobić stałe pory skoro trening silowy masz rano,to pierwszy posilek zjedz po silowym,potem zmiesc jeszcze 1,albo 2 mniejsze przed kolejnym posilkiem i najwiekszy (%) po ostatnim treningu,przed snem skoro trening masz 18-20 - to zjesz posilek 20 do 22 skoro rano masz trening 8-10 to zjesz pierwszy [...]

Ja pyrsole lapie mnie taka śpiączka ze hoy na stojaco oczy mi sie zamykaly przed przerwa juz od 8 rano tak mam zazeyczaj po przerwie.jak zjem a teraz to wgl bedzie dramat po przerwie, jprdl skandal spac tyle co ja Zastanawiam sie czy jak j**ne w domu kawe to dam rade isc ba silke a drzemnac sie, przed nie drzemne.bo nie wstane

[...] Ci na tym aby po treningu zjesc,zjesc i to dobrze,wiec stąd najcześtszy protokół to taki że 100% zapotzrebowanie spozywa sie po treningu (1,2,3 czy 4 posilki) czesc osob wybiera ~25% przed czesc ~50% przed ale na pewno w dzien treningowy nie zostawilbym okresu po treningu - wtedy kiedy najbardziej zalezy na pozywieniu - własnie bez pozywienia

po angielsku to nie p****** po pijaku to przej**ane xD, nie tak poważnie to muszę zebrać do tego bo tak czy srak się przyda ale dopiero na lato ? lato to z sierpniem się kojarzy..., a ja myślę już o marcu, ale myślę że w sumie jak bym wrocil do szyb sp******il przed wakacjami przed tym upalem tam 50stopni C mhmmm

[...] kocham takie rzeczy w tych kierunkach i wiem ze bylbym szczesliwy a to.mozna rozwijac i siebie tez ale w te 4 kata musze cos robic zeby sie i tak rozwijac a ostatni rok np przed otwarciem boznesu jeski bedziemy pewnie to rok tylko i wylacznie poswiece na ucseniu siebie do biznesu typu barista zarządzenie itd ... Bro masz taki hajs i vhcesz [...]

[...] kocham takie rzeczy w tych kierunkach i wiem ze bylbym szczesliwy a to.mozna rozwijac i siebie tez ale w te 4 kata musze cos robic zeby sie i tak rozwijac a ostatni rok np przed otwarciem boznesu jeski bedziemy pewnie to rok tylko i wylacznie poswiece na ucseniu siebie do biznesu typu barista zarządzenie itd ... Bro masz taki hajs i vhcesz [...]

[...] z nas byla poprostu niedozywiona, teraz czasy sie zmienily,komputer i internet wyparly bieganie za pilka czy inne aktywnowci fizyczne - i dzieciaki teraz jedza i siedzą przed kompem i znowu jedza i co taki dzieciak przez ten krotki okres czasu (jesli sie zapisze na silownie) pozna? w takim stanie mala zmiana diety czy dodanie jakiejs [...]

jakie jest tamtejsze społeczesnswto napisz cokolwiek xD wczoraj jak wspomnialem mi sie nie chcialo juz,teraz przed treningiem napisze. kraje takie jak holandia i pare innych do lat 60-70klepaly niezla biede i gdyby nie dostaly pomocy od usa i nie uwolnily gospodarek to bylyby bardziej zyebane niz Polska czyli ludzie tez xD holendrom zostalo sporo [...]

wazne ze sie dobreze czuje bo wczesniej mnie troche głowa bolała nie wiem czy od siedzeniaa cały dzien przed kompem jak miałem wolne czy co ale wydawało mi sie ze po tym urazie ale jest ok troche miałem obawy czy nie za szybko zaczałem na siłce i w pracy aale dobrze sie czuje Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-07 15:31:19

[...] ? Myslalem nad tym ze zaoczne i bym zjeżdżal co 2 tyg, ale musialbym byc singlem i musiala by firma na reke chodzic ciagle No spoko ale tak czy inaczej wez kobialke truskawek i yebnij sie w leb %-) Przy wyborach takich to daje max pol roku ,ze znowu bedziesz plakal jakie to zycie jest kureskie i pisal bro ratuj mnie przed moja wlasna glupota %-)

[...] 6 posiłków w ciągu dnia. Mamy więc skrajną alternatywę. Taka polaryzacja jest widocznie ludziom potrzebna: dieta niskotłuszczowa / dieta wysokotłuszczowa, niejedzenie węgli przed snem / niejedzenie białka przed snem etc... A gdzieś pośrodku pomiędzy tymi kontrastami, są podstawy które notorycznie są pomijane. W dietetyce ( i w ogóle na nauce) [...]

[...] wiec idąc na kompromis -> spozywajac bcaa -nie podniosa tak bardzo insuliny,a nawet jesli to i tak nie ma cukru we krwi wiec nic zlego sie nie stanie -zabezpiecza miesnie przed rozpadem -nasilą spalanie fatu dopieo po treningu ropzoczynamy uczte ale to nie jedyny sposob na diety IF uczte mozna rozpoczac przed treningiem! wiec spozywasz posilek [...]

zdecydowanie w tym okresie (tuz przed i na) nie wyobrazam sobie zeby ktos jadl na 30minut posilek czy mial batona i przegryzal podczas treningu - ale widzialem i takie akcje niestety tutaj jest 'cos za cos' przylozymy sie do dostarczenia skladnikow - ale zejdziemy z 'intensywnosci' treningu - ze wzgledu na to ze moze sie skonczyc bardzo nie [...]

[...] przez cały dzień, uwzględniając oczywiście kalorie bezpośrednio po treningu, niż to czy ćwiczyć po jednym posiłku czy tam dwóch lub na czczo? Posiłek lub brak posiłku przed treningowego ma bardziej znaczenie jak ktoś się czuje na treningu. Ja ćwiczę z samego rana bez posiłku i jestem bardzo "ożywiony" na treningu. Z tego co zaobserwowałem [...]

[...] 5 odloze se z tego bo wiadomo.jakies zjazdy, ciuchy hoye muje Ale wiadomo ze nawet po odliczeniu wszystkiego zarcia, ciuchy itd to i tak zostabie wiecej niz zarobek w pl moj przed wydatkami xd Tal jak mowie szkoda ze tego kursu nie robilem bo maja lepsze stawki a jeszcze lajtowiej Ale sie dowiedzialem ze od wrzesnia ruszaja grubo jak teraz mamy [...]

[...] Czego oczekujemy? Staranności i dokładności, dotrzymywania terminów przesyłania recenzji, pozytywnego nastawienia i chęci do rozwoju osobistego. Pragnę też poinformować, że przed podpisaniem umowy obowiązuje miesięczny okres próbny. Jeśli masz jakiekolwiek pytania proszę o maila a postaram się jak najszybciej na nie odpowiedzieć. Jeśli natomiast [...]

[...] ze od wrzesnia i hoy wie kiedy by zadzwonili? Jak ja chce max tydzien po orzyjezdzie dodo lublina zaczac pracowac Juz mam 2 umowione spotkania ale to produkcja i.magazyn ze przed wyjazdem wyslac cv i rozmowa we wrzesniu ale. Takir cos to pewnie z 1600 na reke skoro zawsze sa przyjdcia ze jak przyjade toto na rozmowe zebym przyszedl xD wiadomo na [...]

Staruszka woziła wnuki do szkoły xD niemiec płakał jak sprzedawał xD u mnie sztygar kupił fure chyba za 25koła normlanie stoja za chyba 27 czy jakos tak ze ciut taniej kupił i mu yebły wtryski chyba 10 koła koszt z robocizna xD haha 4 wtryski ale gadał cos ze chyba na razie dwa wymieni ale choj tam niewiem co zrobił xD dzwonił do typa to mu [...]

czytalem troche o IF i postanowilem dac szanse. Moj tryb dnia wyglada tak: wstaje okolo 7 i jade do pracy. W domu popracy jestem jakos przed 17. Ide odrazu na trening i wracam z treningu kolo 18:30. Ide spac okolo polnocy. I teraz pytanie, bo chce miec okno ktore sie zaczyna po treningu i trwa prawie do zasniecia. Czyli boloby to okolo 5 godzin. [...]

[...] waga 94kg i BF na poziomie 13,5%. Jedna rzecz mnie bardzo zastanawia, ponieważ w związku ze zmianą trybu życia ( student - pracownik) ćwiczę o 6.30 rano, trening kończę przed 8.00 a okno mam dopiero o 12, tutaj pytanie, czy zachować opcje standard z BCAA ( przyjąłem opcje z wersji LG 10g bcaa przed, po, i 2h po treningu) czy wprowadzić [...]