z tymi porami posiłków to możesz zrobić jak chcesz-możesz zachować układ diety lub,zależnie od pory treningu, przesuwać posiłki tak,żeby przed treningiem był rozpisany przedtreningowy,a po treningu po treningowy Skoro będzie rybka to ok,możesz też ewentualnie zmniejszyć ilość kurczaka w 3. czy 4.posiłku np.do 150g a podbić kalorie węglowodanami [...]
j/w marketing i tyle, gala wypelniona po brzegi bedzie. Ogolnie kiedys tam w tvp mariusz sie wypowiadal, ze cwiczyc sztuki walki dluzej niz na silowni, a to ponad 20lat, wiec technike jakas ma na pewno. ja jestem za mariuszem. a czy bedzie walka czy show dowiemy sie miesiec przed styczniejm
Czy Nastula mówił prawdę czy nie - nie jest ważne. Chodzi bardziej o przepaść pomiędzy tym co ktoś uważał przed walką, a po tym co zobaczył. Np. taki Kulej widać było że był w szoku totalnie pod każdym względem ! Troche się to logice wymknęło spod kontroli - że tak powiem...
Spalacz ladnie daje. 1 kaps przed treningiem, super energia, goraco w srodku, brak zjazdu po treningu. Nie wiem czy zarzucic 2 kaps przed treningiem bo juz jeden ladnie porobil. Zmieniony przez - tomala29 w dniu 2011-08-27 13:29:29
[...] na tryb życia zwykłego kowalskiego z dodatkami alk i innej chemii. Teraz tak patrząc trzeźwym okiem,koksowanie to najzwyklejsze w życiu uzależnienie psychiczne i strach przed spadkami.Ta euforia gdy stajesz z pompowany przed lustrem na siłowni i czujesz się jak bóg,właśnie dla takich chwil warto wbijać litry soku aż coś nie strzeli w org. i [...]
[...] sie tkanki miesniowej oraz pogorszy sie znacznie gospodarka hormonalna.Zjedzone kalorie po treningu sa zuzywane na odbudowanie strat, a tkanka tluszczowa i tak bedzie sie spalala. Tak wiec posilek zlozony z ryzu i jakiegos sera powinias uwzglednic po treningu, a odzywka bialkowa przed snem. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-07-02 17:03:55
[...] których lepiej się nie zbliżać ale ogólnie mówią że jest bezpieczniej niż w Neapolu czy Cosenzy,ale jak sam się nie przekonasz na własnej skórze to nie będziesz wiedział (poprzednią moją wypowiedź przed editem,traktuj pół żartem,pół serio ;-)) Zapuściłem się kiedyś samochodem bocznymi drogami z Mazzara del Vallo pod Palermo .Po drodze spotkałem [...]
[...] efekty u lasek. To on też sobie skoczy, czemu nie i tak nie ma szans u panienek... A skoro tak dbasz o to czy ktoś ma 18 lat, wagę taką czy taką, staż, jaką masz pewność, że przed monitorem nie siedzi 60 kg piętnastolatek? Po prostu pewnych informacji nie należy szerzyć, bo pod względem merytorycznym są nieścisłe to raz, a umierają śmiercią [...]
[...] tym rozyebuje Dodsona czy tego drugiego - ktorego nazwiska nigdy nie pamietam - 10/10 przypadkow. MARK MY WORDS. #hihi "you little pussy", ktore rzucalbym na prawo i lewo przed walka jeszcze nigdy nie bylo tak wymowne. :o ale serio obejrze te walke skoro taki wypasik .moze mi sie spodoba, chociaz,ze sa super skillowo,to akurat nie watpie, ino [...]
[...] pogorszeniu. Nie zauważyłem żadnego pogorszenia/polepszenia się stanu jelit czy wypróżniania. Co do samego odżywiania uważam, że ma jakiś wpływ na wchłanianie się AD. Przy poprzednim teście High Kicka nie odnotowałem takiego wzrostu siły, mimo większej ilości kcal i posiłków oszukanych, których teraz nie stosowałem. Za to pompa mięśniowa była [...]
[...] jest podniesiony i jak zrobisz tak że skończysz cykl,odpuścisz siłke na rzecz sw ,czy zaczniesz redukować(chyba że będziesz leciał cały czas koks),to będą spadki większe niż przed cyklem.siły troche zostanie ja już troche siędze w tym temacie, wiem jak wygląda koksowanie w sw,ale nie będe ci pisał bo jeszcze se krzywde zrobisz masz dojście do [...]
[...] tak,że jeśli mam tą sekundę,dwie to podpasowuję sobie swoje działania pod kk i błyskawicznie wyciągam wnioski,które sa kluczem do odpowiedniego działania w celu obrony.Trzeba umieć się bronić,wiedziec jak się bronić,aby nie złamac prawa i jak się tłumaczyć ewentualnie później przed organami ścigania. " certum est,quia impossible est"
ten post jest jak twoj nick 1- czy MC można robić podchwytem ??? http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=martwy+ciag 2-czy mogę brać tak kreatyne: po siłowni i przed snem http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna 3-jak mam bardzo rozbudować swoje barki ??zwiększyć l powt do 14 ??? [...]
[...] r-types jesli codziennie rano bedzie bral cell pumpa, mono w dni treningowe po treningu i w dni nietreningowe wieczorem ( i wlasnie wieczorem czyli po ostatnim posilku czy przed ? bo przed snem jeszcze bierze sp80 wiec w jakim odstepie ma brac mono z r-types? )i r-types wystarczy 1 raz dziennie z mono czy brac przynajmniej 2 razy jesli tak to [...]
hmmm ja bym bral inaczej w treningowe Cp z rana a po treningu mono+ r-types( moze takze dokupic tauryne- groszowa sprawa a sie przyda) w nietreningowe Cp z rana lub przed snem r-types do kazdej porci kreatyny- czy to mono czy tez CP Cp na wieczor (jesli sie zdecyduje na te pore brania) niech bierze przynajmniej 2 h po posilku i 30-40 minut przed [...]
[...] podnoszeniu ciężarów, a 9-10 marzec Ligę seniorów też w podnoszeniu ciężarów, trenujemy na siłowni ciężarowców więc musimy startować :-) Moja Suplementacja: -Glutamine XTRA przed treningiem 10g, -Po treningu EAA XTRA + węgle, -Na noc HGH Night i DAA 1000, -BCAA 1000 w czasie dnia. Ostatnio mam Muscle Up Protein smak waniliowy, bardzo [...]
[...] dłuższego czasu Glutamine XTRA, wychodzę 3-4 razy w tgodniu na dwór, w deszczu, śnieżycy czy mrozie i na razie mnie nic nie łapie. Większą odproność da się odczuć. Pff odpukać:-) Jutro belka, plus barki i lekkie rwanie przed zawodami. W czwartek rzucam, też lżej niestety. A w piątek już rozciąganie, i pierdoły :-) Powrzucamy fotki po zawodach.
ok troche zmodyfikowałem dietę, dodałem jeden posilek, zmieniłem tez okołotreningowe. no i nie ma takiej dużej przerwy między jedzeniem a treningiem o co głównie mi chodziło. tak wygląda po zmianach, prosze o uwagi: 6:00 koktajl przy uzyciu blendera z: płatki górskie na wodzie, orzechy włoskie, 2 łyżki oliwy ex. virgin, odżywka biłkowa PVL. To [...]
Pudzian vs Najman
