przed czy po

Mam pytanie jak dawkować cp + xpE . ile marek cp to te 9 g i czy Xpe stara wersja to trzeba brać 20 czy 15 g bo rożnie się spotykałem i ile to będzie miarek 1 możliwość DT rano cp przed xpe DN rano xpe w czasie cp 2 możliwość DT przed xpe po cp DN tak samo jak w 1 Która z tych wersji będzie lepsza waszym zdaniem ?

[...] czy takie ćwiczenia pomogą mi ze zmniejszeniem "bębna"? Jest tu na forum sporo wypowiedzi na temat 6 weidera czy ABS2 - ale moim zdaniem jest to trening na wyrobienie mięśni a nie zrzucenie sadła. Każdy wrzuca fotki "przed i po" ale każdy to jakiś 16latek co chce mieć jeszcze większy kaloryfer - a co z tymi co mają więcej niż "100 w pasie"... ?

[...] Miesnie sa ale pod lekkim tluszczykiem a ja chciałabym zeby byly bardziej widoczne. Chiałam sie dowiedzieć co mam jeść zeby pozbyc sie tluszczyku i kiedy jesc?? Czy lepiej przed cwiczeniami czy po?? i w jakim odstepie czasu?? Ogolnie jestem osoba szczupła tylko z brzuszkiem mam problemy. Dlatego nie wiem co mam zrobic zeby pozbyc sie [...]

[...] mojej diety redukcyjnej, którą sobie ułożyłem. Starałem się ja starannie ułożyć ale robiłem to po raz pierwszy więc nie wiem czy wygląda to tak jak powinno. Czytałem, że przed i po treningu nie powinno sie przyjmować zbyt wielu tłuszczy dlatego w taki sposób sobie to rozplanowałem no i też ze względu na możliwości przygotowania i spożywania [...]

Witam, jak dokładnie stosować te beta alanine? Wiem, że takie tematy były, ale każdy tam inaczej pisał. I się pogubilem już. Krótko mówiąc, pure beta alanine od sfd, dawka według producenta 4g. W dni treningowe brać czy nie? Jeśli tak to ile, i czy w jednej porcji czy w dwóch? W dni treningowe, przed i po czy tylko przed? Z góry dzięki

[...] System 300 kaps -Dymatize Dyma-Burn Xtreme 100 kapsow -Witaminy Wiek: 21 Wzrost: 183 Waga: 81 Dieta wysoko białkowa nisko węglowodanowa (węgle w większych ilosciach tylko przed i po treningu) Trening 3 razy w tygodniu siłownia + co druga sobota dodatkowo nogi.Brzuch w nietreningowe (ABS2) 2 lub 3 razy w tygodniu. Aeroby: często rower, raz w [...]

[...] Trenuję już dobrych parę lat. Jakiś czas temu podczas gry w piłkę nożną blokując strzał na wykroku poczułem ból w pachwinie (miałem już wcześniej takie przypadki, a że przed treningiem się rozciągam i rozgrzewam sądziłem, że to nic takiego). Kolejnego dnia ból pachwiny zniknął. Podczas kolejnego treningu (dwa dni później) podczas biegania, [...]

Witam mam problem otóż w poniedziałek mam szkołę do 15:15 i potem o 17:30 mam trening a z treningu mam halę sportową o 19:00 i czy mogę ćwiczyć o tej 15:30 tak przed treningiem czy lepiej możę odpuścić halę i ćwiczyć? i takie ogólne pytanie czy lepiej ćwiczyć przed trenigiem w nogę czy po?

[...] razowy -50g wedlina z piersi kur. -100g pomidor -100g salata zielona -50g 5 bialek jaj -ok.170g oliwa z oliwek -15g Posilek przedtreningowy Ryz brazowy -70g filet z pangi -150g oliwa z oliwek -15g Posliek potreningowy Piers kurczaka -200g ryz brazowy [...]

witam. jestem na forum nowy, ćwiczę od niedawna z kolegą (on ma juz troche staż ale leci troche na koksach). Chodzi mi o to co powinienem jeść przed treningiem tzn. czy walić węglowodany czy co? no i czym napchac się po treningu?? czy po treningu może być maślanka owocowa?:) w 400g ma 37g białka, bo zazwyczaj po treningu żłopałem kubek takiej [...]

[...] np. poranne bieganie powoduje znaczne spalanie również mięśni. Jak to wygląda w praktyce i czy przy moim celu lepiej biegać rano czy wieczorem? I jeżeli chciałbym wieczorem, to czy po posiłku, czy przed? Jest to moja pierwsza styczność z forum i jestem zielony, jeżeli chodzi o trening, dlatego proszę o wyrozumiałość:) Z góry dzięki za odpowiedź!

[...] Chciałbym do tego jakieś antykatabolik aby nie stracić tego co zbudowałem między innymi na obecnym cyklu na kreatynie. Co wybrać?? BCAA np. MC Olimpa ?? Czy może jakieś białko ?? Jeżeli nie wybiore diety niskoweglowodanowej to czytałem, że przed BCAA, po białko + carbo. Tylko mnie nie stać razem na BCAA i białko z carbo Wasza rada ??

Siema, mam pytanie. Dzisiaj o 14 wzialem bcaa przed i po treningu. Czy gdy ide wieczorem biegac to tez wziac przed i po? czy juz odpuscic?

Witam, biorę kreatynę przed i po treningu, moje pytanie brzmi: czy musi być jakiś odstęp czasowy zażywania kreatyny przed i po treningu? Jeśli tak to ile?

[...] i laserze wysokoenergetycznym oraz lekach przeciwzapalnych ( no wiadomo oklady w domu zimne, fastum itd ) Wróciłem do treningu, i co się okazało bol się zmienil- boli przed i po wysiłku, natomiast w jego czasie wszystko jest w porządku. Kiedy delikatnie stukam w to wybrzuszenie na piszczelu to odczuwam ból, moje pytanie brzmi, czy po [...]

Wiec mój brat robi aktualnie rzeźbę (dieta i trening juz ulozone) i chcial sie zapytac o suplementacje-czy taka będzie odpowiednia: -3tab przed i po treningu leucine fusion -2tab thermo fat burnet przed treningiem -5g cm3 codziennie (dnt-z rana, dt-do Carbo na treningu) -50g max carb podczas treningu (mówi ze mu sie lepiej ćwiczy, bo jednak tam [...]

Moj pierwszy cykl na Mecie polskiej, teraz tak krete brac razem z meta bo mam cykl na kreatynie wlasnie, i hepatil brac podczas cyklu i przed czy tylko po a w czasie cyklu co innego. i jak dawkowac. 1. WIEK: 18,5 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: cwicze aby bylo nie patrzac na obwody -udo: nie mierzylem. -talia: 86 5. [...]

jak w temacie, chciałem się dowiedzieć czy są jakieś przciwwsakaznia co do stosowania i czy nie występują po niej skutki uboczne? P.S. może ktoś wie czy mogę łączyć z scitec gh surge biore po 3 kapsy na noc a argi power chciałbym przed i po treningu wrzucić pozdrawiam wszystkich i z góry dziękuję:)

[...] pytań ; 1. jak dawkowac ? wiem ze zacząc od 0.5 , rozumiem ze 0.5 w prawy bok i 0.5 w lewy bok ? 2. ma znaczenie czas iniekcji ? tzn rano , wieczorem ? czy lepiej walic przed posikiem czy po 3. moge leciec caly czas czy 2 tyg on i 2 of ? Dodam że leci aktualnie prop 100ed , tren a 75ed , jestem na lekko dodatnim bilansie teraz 1. WIEK:24 [...]

Siema, kupiłem SFD CreActivator, lepiej pić 50g zaraz po przebudzeniu i 50g zaraz przed snem, czy przed i po treningu?