zakres

[...] swojego organizmu. Trzymasz się tej samej strefy powtórzeń w której aktywujesz układ nerwowy. Seria docelowa to 6p-więc każda seria powinna się opierać o ten zakres. Poza tym możesz robisz więcej serii-z bardziej rozszczepionymi ciężarami.A te popularne 4s. to czasami może być za mało dla zaawansowanego zawodnika-nie rozgrzejesz [...]

Jednak sprawdziłem wyniki badań z kiedyś i było ich tak dużo że na 3 cim druku były hormony. Estro 22 zakres 11-44 Progesteron 0,1 zakres 0,1 - 0,2 Prolaktyna 12,66 zakres 3,46 - 19,4 Test 612,47 zakres 142,39 do 923,14

[...] 20/20/20x50 kg/20x20kg - ostatnia seria j/w mocno technicznie 4. Wyprosty nóg 15x8 bloczek ciężaru/12/12x9 bloczek ciężaru/12x3 bloczek ciężaru - zwiększyłem obciążenie i zakres ruchu :) Dwugłowy 5. Uginanie nóg leżąc 20x30kg/16x40kg/12x50kg/10x60kg - udało się zwiększyć zakres powtorzen. 5a. Przywodzenie nóg na maszynie pojedyńczo [...]

jar a nie mozesz poprostu napisac co robisz w poszcegolne dni pon wtorek itd a potem napisac jaki zakres powtorzen w tygodniach... ? bo tu ciezko cos zobaczyc

[...] Uginanie rąk ze sztanga stojąc 4*12-2 (generalnie chodzi o użycie sporego jak dla mnie ciężaru) schodzenie do 2 powtórzeń to nie jest dobry pomysł. jesli chcesz juz nizszego zakresu to daj do 5-6 powtórzeń (narazie nie mam jeszcze dobrego czucia i nie mogę przewidzieć siły w ostatneij srii na sporym ciężarze ale ok 5 to lepszy zakres) 3* 12-10 [...]

Mam badania narazie wrzucam to: Testosteron >15 ng/ml zakres 2,8-8,0 mowilem ze dokladny wynik chce to w ch**a polecieli i mi mowi ze aparat wiecej nie obejmowal.. Estradiol(jedn, SI) 446,4 pmol/l zakres 28-156 Estradiol(jedn. trad.) 105,8 pg/ml zakres 7,6-42,6 Prolaktyna 423,9 mU/l zakres 86-324 i powiem tak wczoraj juz wzwod [...]

[...] szczegółowy plan transmisji live z sobotniej gali na stołecznym Torwarze. Gala FEN 16 Warsaw Reloaded w telewizji: Polsat Sport Fight początek transmisji: godz. 18:30 zakres transmisji: karta wstępna, ceremonia otwarcia, karta główna i walka wieczoru Polsat Sport początek transmisji: godz. 20:00 zakres transmisji: ceremonia otwarcia, [...]

[...] Kalorie:--- Uwagi,odczucia odnośnie treningu:--- Dieta:nie trzymana ------------------------------------------------------------------ Dzień:sobota Rodzaj treningu:I zakres Czas:35 min. Średnie tętno:143 Kalorie:385 Uwagi,odczucia odnośnie treningu:biegałem wieczorem jak już było prawie,że całkowicie ciemno,na początku trasa przez [...]

[...] Dzień: wtorek Bez treningu,nie wyrobiłem się z czasem ------------------------------------------------------------- Dzień: środa Rodzaj treningu: II zakres Czas: 1h Średnie tętno: 157 Kalorie: 792 Uwagi,odczucia odnośnie treningu: trening z poprzedniego dnia wykonałem pod wieczór,akurat jak nadeszła burza i się [...]

[...] to,że pod rząd miałem przed sobotnim treningiem 3 zamiast 2 Dieta: luz -------------------------------------------------------------- Dzień: niedziela Rodzaj treningu: I zakres Czas: 30min. Średnie tętno: 142 Kalorie: 333 Dieta:luz ------------------------------------------------------------- Jak obiecałem treningi na kolejne dni: [...]

[...] Wczoraj w ogóle jakoś dziwnie się czułem,dziś też,nie wiem co jest grane,mam nadzieję,że w sobotę będzie ok. Teraz plan na najbliższe dni: Poniedziałek-wolne Wtorek-20min. II zakres + 10min. III zakres(na oko bez pulsometru) Środa-20min. lekkiego crossu + na końcu 2 lekkie przebieżki(też na oko) Czwartek-wolne Piątek-wolne Sobota-START!!! pzdr.

[...] ale pierwsze treningi, bede nadrabial powt docelowo mialo byc 200*8 BICEPS - seria skladana "Hang High pull podchwytem" z "hang high pull nachwytem"... zakres ruchu do dolnej czesci miesni piersiowych 60*10+10 70*10+10 80*10+10 90*10+10 niesamowita pompa ale next time planuje 8+8 jednak na koniec treningu lydki i ugianie [...]

[...] i nie pamiętam ile czego dokładnie robiłem ;-) Założenie było takie, żeby było więcej serii i ćwiczeń, atakować mięśnie z różnych stron. Na nogach musiałem przejść na niższy zakres powtórzeń bo jeszcze mi się nie zregenerowały po wczorajszym bieganiu. Tak na oko to trening wyglądał tak: klata siłowo wg. karnisza przysiady 6-7 serii piramidką, [...]

No to moge wrszcie cos o MK677 napisac nie tylko z odczuc ale i potwierdzone badaniami: Hormon wzrostu - 0,17ng/ml - (Zakres referencyjny: <0,03-2,47 ng/ml), tydzien temu pokazalo <0,03 i w ogole nie wiem co o tym myslec IGF-1 - 267,00 ng/ml (101,00-231,00) tydzien temu bez niczego bylo niezle bo 204 Czytaj więcej na [...]

Ale przed tez trzeba sprawdzic czy lh i fsh jest w normie. Moze poprostu miec niski poziom. Duzo osob nie robi przed cyklem badan, potem zwala obnizone czy podwyzszone normy na srodek a moze poprostu taki zakres ta osoba ma od zawsze.

Tutaj badania z 23.10. ALT 29 U/l < 41 AST 23 U/l < 37 Cholesterol całkowity 132,1 mg/dl 140,0 — 190,0 HDL 42,4 mg/dl > 40,0 Nie-HDL 89,7 mg/dl Cholesterol LDL 76,64 mg/dl Triglicerydy 65,3 mg/dl < 150 Parametr Wartość Flagowanie Jednostka Zakres prawidłowy Prolaktyna 289,4 mlU/l 98,0 — 456,0 Hormon wzrostu 0,10 ng/ml < [...]

[...] kciuka z każdym dniem była wyraźna poprawa jego stanu i w ciągu kilku dni przestał boleć. Myślę, że MK mogło się do tego przyczynić, ponieważ pierwszego dnia ból był znaczący i mocno ograniczał zakres ruchomości, myślałem że będę męczył się z tym dłuższy czas. LGD od Meta Black MK-677 od A-LABS /SFD/2022/5/13/c2f933d374e741ff9fa4c172c0d9934e.jpg

dziś badanie prolki wyszło 8.30 do 17 zakres chyba. wchodze na mk kiedy zrobić kolejne badanie? jestem na ghrp2 cjc dac od 2 tygodni średnio sie czuje glikemia ok prolka ok kortyzolu nie badałem ghrp2 podobno podwyższa może mk pomoże zbić jezeli to kortyzol (gdzieś czytałem że pozytywnie działa na obnienie kortyzolu ale czy to prawda) poza tym jak [...]

czyli według Schematu na biceps : Czas odpoczynku miedzy seriami max 1 min, zakres ruchu 12-15. 3 cwiczenia-czas trwania 6 tygodni Po 6 tyg zmieniasz na zakres ruchu 6-8 i odpoczynki 1,5 min-czas trwania 6 tygodni Po kolejnych 6 tyg, robisz jedno ćwiczenie na bic 4x10 i 2 min. odpoczynkami Po 3,4 tyg znowu wracasz do większej ilości powtórzeń. [...]

[...] 1. wyciskanie sztangielek siedząc 20kg 15x 30kg 12x 35kg 12x 40kg 12x 45kg 10x 50kg 8x 2. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, chwyt szeroki 4 serie w progresji obciążenia, zakres 12-8x 3. unoszenia sztangielek bokiem w górę, 4 serie potrójnie łączone ze zmniejszaniem obciążenia w każdej serii po 8x - przerwa taka ile potrzeba na zmianę ciężaru [...]