zakres

Witajcie chce sobie dokupić na moją siłkę zestaw gryfów z obciążeniem ale nie wiem które bd najbardziej odpowiednie i wytrzymałe, chociaż z ta wytrzymałością to tez nie przeszkadza mi bo podnoszę 55 ;D Wiem że na Allegro jest tego dużo ale chce się was poradzić ;)) Podsyłajcie mi linki zakres to 300-400zł ;D 400zł to maks .

Witam Śmigam już ponad miesiąc na treningu upper/lower 3x w tygodniu. Zakres powtórzeń typoowo 3x8-12. Wszystko w miare do przodu. Na klacie już z 12kg +. Wiem, że nie trenuje nim długo i jeszcze zamierzam ćwiczyć ale już szukam jakiegoś następnego programu. Co proponujecie? Zastanawiam się nad jakimś FBW ciężkim, może coś z 5x5,3x5 bo z siłą [...]

pon klata barki sro nogi tric pt plecy bic moze byc??? do tej pory robilem pon klata tric sro plecy bic pt nogi barki a dodam ze nog nie cwicze na mase bo sa wystarczajace i czy zakres powtórzen 25-30 mi ich nie rozbuduje??bo niechcialbym tego..

no wiec tak . jak wymierzyc na ilu powtorzeniach skonczyc ( nioe chodzi mi o zakres typu ile na mase itp ). ostatnie powtorzenie ma byc wykonane tak samo jak byly i wczesniejsze czy juz na sile jak tylko mozna bez jakichs machan tulowiem zalozmy ? prsilbym o dokladna wypowiedz uwzgledniajaca takie kwestie jak dynamika itp

Cześć.Moim celem jest zwiększenie wytrzymałości siłowej i z tym związane jest moje pytanie.Ułozyłem plan w którym przerwy między seriami wynoszą ok 1 minuty a zakres powtórzeń 12-15 ruchów.Czy są to dobre ogólne załozenia do tego rodzaju treningu??Jeśli nie to proszę mnie poprawić i podać wskazówki (ile serii na daną grupę mięśniową przerwy między [...]

Witam Panowie poniżej wyniki moich badań wszystko wydaje się być w normie a mimo tego jakoś nie mam ochoty na sex ... Jestem na dość długim cyklu leciał najpierw antek cypio deca później oma z boldem a teraz propek. Wynik badań Zakres referencyjny Estradiol 16,78 pg/ml 7,63 — 42,6 Prolaktyna 295,9 μU/ml 98 — 456 Testosteron ↑ 13,97 ng/ml 2,8 [...]

Czesc, jestem zupelnie nowy i zielony w tym fahu ćwiczeń i treningu w ktorym Wy juz siedzicie pewnie kilka ladnych lat.. Dlatego tu szukam pomocy; chodzi o zakres ćwiczeń tak, żeby zgubić sadełko (jest dośc spore ) i jednoczescie robic ladny brzuszek i klate, czyli cwiczyc na rzezbe. Nie mam sie do kogo zglosic, wiec pomozcie :>

witam. czy taki trening jest dobry: poniedziałek: klatka wtorek: biceps środa: triceps czwartek: plecy piątek: barki sobota: nogi niedziala :wolne wiem że to tylko ogólny zapis ale... na duże partie po 12 serii a na małe 9 seri robie! zakres ruchów 10 8 8 6 ... cel: masa, staż 1,5 roku . czy taki trening jest dość dobry?

Witam Temat może malo rozbudowany ale jako że nie mogłem tego za bardzo znaleźć to chcę się zapytać tu :D Mianowicie czy jeśli krzyżuję te linki na bramce wykonując pełny zakres ruchu czyli np.prawa ręka jest nad lewą to czy robic to na zmianę? Raz prawa raz lewa? Ma to jakiś wpływ na niesymetryczność mięśni? Bo mam wrażenie że tak Z góry dzięki [...]

Witam ! Idąc ideą treningu objętościowego. przy założeniu że np. robię klate 100kgx5x5x5x5x5 to jeśli na następny trening wezme np. 100kgx5x5x5x5 102,5kgx3 to właśnie tak to powinno wyglądać? Wkońcu objętościowo wychodzi wtedy mniej .? jeśli źle rozumiem byłbym wdzięczny o wyprowadzenie mnie z błędu. dodam że w ten dzień mam zakres powtórzeń 3-5.

Witam wszystkich mam nietypowe pytanie odnośnie siły mianowicie jakim treningiem i jakie ćwiczenia wykorzystywać oraz jaki zakres powtórzeń do treningu siłowego. Chodzi mi o taka siłę jak np. przenoszenie noszenie dźwiganie różnych rzeczy podnoszenie osób. Chyba wiadomo o co chodzi? Proszę o pomoc i z góry dziękuje! Posiadam dwa hantelki i sztangę [...]

[...] mam pytania: 1. Odnośnie stosowania TUT (np.3010) w treningu typowo pod siłe (p. 3-5), czy ma on znaczenie i czy jest sens stosowania go tutaj gdzie przecież cieżary dla osoby są bardzo duże. Zaznaczam, że jestem na redukcji. 2. Czy to całe Time Under Tension pozostawić na okres masowy gdzie zakres powtórzeń będzie pod hipertrofie (8-12)?

Witam mam problem z kupnem spodenek do muay thai. Jestem ponad przecietnie wielki i musialbym miec spodenki szyte na miare. Czy firmy typu twins,raja robia spodenki na zamowienie? Spodenki musze kupic w miare szybko bo trenowanie w dresach jest nie wygodne w muay thai i ogranicza mi zakres ruchow. Dzieki za odpowiedz.

zastanawia mnie jaki wiek jest najlepszy na uprawianie kulturystyki, mianowicie zakres lat. wpisujcie swoje opinie pozdrawiam

Witam mam na sprzedarz 5 uzywanych monitorw LCD, stan bardzo dobry. Jeżeli ktoś jest zainteresowany pisać na mail to wyśle fotki Zakres cenowy jest taki 1) Microtech -130 zł 2)Medion - 220 3) Sony Hs75 starszy -250 zł 4) Sony Hs75 nowszy -320 zł 5) HP- LCD -350zł Ceny podlegają nie wielkiej negocjacji [email protected]

[...] wykonać badania krwii. Od ponad roku nie jadam mięsa, wydaje mi sie ze moge miec podwyzszony fortyzol z racji problemow z zasypianiem, drgające mięsnie i ogolnie chciałbym wykonac szeroki zakres badan sprawdzajacych oraz wykryc ewentualne niedobry. Mam pytanie o jakei badania mam się zwrócić do lekarza i co konkretnie powiedziec ? Pozdrawaim

Skończyłem cykl na stacku i jestem juz troche zmeczony. Planuje zrobić tydzię offa,a ale co potem? Czy dalej mam wykonywać 1-2 powtórzenia, czy też może stosować inny zakres powtórżęn,np prze miesiac robić po 8 powtórzeń z zapasem (1-3 pwt.)? jak wyglda okres przejsciowy u trójboistt,przed nasepnym cyklem na stacku?

Witam! Idąc ideą treningu objętościowego. przy założeniu że np. robię klate 100kgx5x5x5x5x5 to jeśli na następny trening wezme np. 100kgx5x5x5x5 102,5kgx3 to właśnie tak to powinno wyglądać? Wkońcu objętościowo wychodzi wtedy mniej .? jeśli źle rozumiem byłbym wdzięczny o wyprowadzenie mnie z błędu. dodam że w ten dzień mam zakres powtórzeń 3-5.

TSH 1,060 mU/l ZAKRES REFERENCYJNY 0,27 - 4,2 CZY TO JEST PRAWIDŁOWY WYNIK BADANIA??? OSTATNIO SCHUDŁAM ZNACZĄCO, 8KG I ZNAJOMI MI MÓWIĄ, ŻEBYM SIĘ NIE ODCHUDZAŁA WIĘCEJ, BO ŹLE WYGLĄDAM, MAM BARDZO DUŻE ŁAKNIENIE NA SŁODYCZE, ZACZĘŁAM NAWET SŁODZI HERBATĘ I KAWĘ A NIE ROBIŁAM TEGO OD 30 LAT.

Cwicze moje prostowniki grzbietu w domu (nie mam sztangi).Robie to kladac sie na brzuchu z nogami zapartymi o kaloryfer i wyginam sie do tylu zatrzymujac ruch na chwile w koncowej fazie. Czy robiac tak rozwine ta partie miesniowa? Czy nie jest to za krutki zakres ruchu? Czy to dobry pomysl aby wykonywac to cwiczenie ze sztangielka na karku?