zakres

[...] gipsu reka sie coraz bardzie czulem "rozkreca".ale jak poszedlem na pierwsza rehabilitacje-mam 2 cwiczenia w odciazeniu po 15 min.,to poprostu nie poznalem barku.zakres ruchow sie momentalnie powiekszyl,jakby to sie "nasmarowalo",ale oczywiscie nie przesadzam,tylko mnie to postawilo na duchu bardziej.no i czuc i widac 3 [...]

[...] mowil 1x na 2 godz) - stale rozgrzane, wiec 'nabrzmiale' miesnie obciskaja staw stabilizujac go... ja (2 tygodnie po zwichnieciu) nie mam narazie zadnych bolow i pelny zakres ruchu... a przede wszystkim duzo lepiej sie czuje kiedy mam rozgrzane w ten sposob miesnie... za jakis czas wlacze hantelki... ale powoli... Wiadomo w siatke i w [...]

[...] Zwichnolem bark w lutym 2008 po czym nastapila repozycja czyli nastawienie pod nieczuleniem ogolnym i 3 tygodniowy pobyt w gipsie. Po zdjeciu gipsu reka bezwladna zakres ruchu tylko palcami ledwo wyprostowal łokiec pelen ran i odparzen. Rehabilitacja w poradni 4 x 10 zabiegow wsród nich krioterapia, cw bierne czynne wspomagane [...]

[...] prawego barku metoda latarjet tj: przeszczep wyrostka kruczego na brzeg panewki stawowej artroskopowo Zacząłem rehabilitacje,według opinii lekarza oraz rehabilitantów pełny zakres ruchu zostanie osiągnięty za ok 3 miesiące.Moje pytanie jest następujące: Z tego co się wstępnie zorientowałem do wyrostka kruczego przypięta jest głowa krótka [...]

[...] kłaść. Więc teraz jestem na etapie szukania najszybszego terminu na rezonans magnetyczny. W międzyczasie znajomy z maty polecił mi rehabilitanta!Dostałem Ćwiczenia i o dziwo zakres poruszania ręki zwiększył się, czuje też większą pewność w niej. No i co najważniejszę mogę coś robić ! Historia troszkę długa, ale czasem podzielić się nią z osobami [...]

Witam, ja również przed Wielkanocą miałam podobny uraz ale nie wiem którego stopnia :(, miałam również objaw klawisza. Ogólnie w moim przypadku nie od razu była trafna diagnoza... Ale leczenie miałam zachowawcze, orteza dessaulta przez ponad trzy tygodnie, potem tabletki na doleczenie i tyle. Zakres w stawie mam pełny, przy jakimś ciężkim wysiłku [...]

[...] po operacji ? Jak długo trwał zabieg ? oraz czy osoby operowane metoda LARS były jako pierwsze operowane ? A i jeszcze jedno istotne pytanie czy przed operacją miałeś pełny zakres ruchowy kolana i czy miałeś zanik mięśni w chorej nodze przed operacją ?? ? albo czy zanik mięśni jest widoczny po operacji ? BĘDĘ WDZIĘCZNY ZA UDZIELENI ODPOWIEDZI :)

Lekarze twierdza ze sie da. Solidna profesionalna rehabilitacja . Kwestia uzyskania czucia wewnętrzego . Bo zaniku mięsni raczej nie będzie wielkiego, zakres ruchu powinien byc pelny po tygodniu wiec...trzeba byc optymista :) Dzis kustykam juz bez kul

[...] ze nie wolno przekraczac 90 stopni? Conajmniej dziwne. Poczytaj sobie plany rehabilitacji po ACL'u, od groma tego w necie. Podrecznikowo w 9 tygodniu powinno sie miec pelen zakres ruchu wiec zatrzymywanie sie na 90 jest conajmniej dziwne. Pioron - a to dla Ciebie. "Struktury kolana , które pozwalają mu funkcjonować bez ACL (i przejmują jego [...]

[...] 50 km na rowerze stacjonarnym z mocnymi obciążeniami (4 przerwy na zmianę pozycji siodełka i 2-3 ćw rozciągające) , na suwnicy 10 serii po 9 powtórzeń 180kg ( nie pełny zakres ruchu ) i na belce też 10 serii po 9 powtórzeń dużym ciężarem takim abym dał radę i także nie pełnym zakresem ruchu. 1-2 razy w tyg staram się iść na basen i saunę. Mi [...]

Dzisiaj rozmawiałem z kobietą, która miała rekonstrukcję ACL 2 lata temu. Odzyskała 100% sprawność, wróciła do sportu, pełen zakres ruchu, kuca bez problemu, itp. Sąsiad natomiast miał rekonstrukcję 9 miesięcy temu, i twierdzi, że nie wrócił do pełnej sprawności- nie może kucnąć, noga mu czasami puchnie, itp. Tak więc to chyba zależy od osoby i [...]

[...] to spuchnięcie ograniczało mocno zginanie dalej.Jedną nogą 25 razy,drugą 25 razy,czyli 4 x25,wychodziło po 100 zgięc na nogę.na poczatku to trochę trudne,ale z dnia na dzień zakres zgięcie bedzie się powiększał po ok 1cm.Tak ćwiczyłam rano i wieczorem,czyli 200 razy dziennie.Drugie ćwiczenie to leżenie na brzuchu i zginanie nogi ,ja robiłam na [...]

Kakus, zle napisales ta nazwe. Czucie glebokie to propriocepcja :) "koleżanka po dwóch tygodniach od reko acl, chodząc na rehab, miała pełen zakres ruchu (również przeprost i piętą do tyłka mogła dotknąć). dzisiaj uprawia bez przeszkód swój sport." Jezeli chodziliscie do tego samego rehabilitanta to sie nie dziwie, ze masz problemy z [...]

Chodzi mi o to ze mozna bez problemu wlasnie trenowac. Na ringu jak najbardziej mozna sobie poradzic, gorzej z mata:/ Poza tym mam ciagle nadzieje ze bede mial pelny zakres, na razie jest jak sie porzadnie rozgrzeje... mc88 nie tacy giganci byli:) i radzili sobie w gorszych sytuacjach. Jak jest u Ciebie z tym zgjeciem i wyprostem? I w ogole jak [...]

No orteza musi byc, moze Ci sie wydawac ze jest stabilne kolano, ale jeden nagly ruch i dojdzie do rotacji w kolanie i albo uszkodzisz lakotke albo jeszcze cos innego.. orteza stabilizuje kolano i blokuje przed rotacja umozliwiajac tylko zgiecie i wyprost.. zacznij o zmiane ustawienia zegara o 5 stopni, kiedy osiagniesz ten zakres powieksz znowu..

[...] na 6 osoboach w wieku 50-70 lat(najczesciej starsze otyle kobiety nie zajmujace sie sportem-dowod-obciazeniem 30% wykonano tylko 24 powtorzenia)). I zgadza sie-badajac zakres obciazen 30% maksa na takiej grupie,wiem sam bez zadnych drogich badan,ze takie cwiczenie przyniesie efekty. ale co z tego? dla osob trenujacych siłowo nawet [...]

Plus jakosc miecha (definincja) jest duzo lepsza na wysokich zakresach. Tak sobie ostatnio kminilem podczas cwiczen, jak najlepiej cwiczyc aby zwiekszac optymalnie objetosc miesnia i doszedlem do wniosku, ze szybkie pow. + wys zakres sprawdzaja sie zdecydowanie najlepiej - prostym przykladem moga byc uda sprinterow :) - szybkie i intensywne [...]

Periodyzacja musi być barki generalnie lubią wolne tempo i i większy zakres powtórzeń ale i na niższym zakresie też popracują solidnie gdzie pojawi się moc. Np w push pressie na 5 powtórzeniach.

[...] W tym celu, aby ograniczyć odkładanie się tkanki tłuszczowej, co jest nieodłącznym elementem budowy mięśni. Trening aerobowy, czyli inaczej tlenowy swoją nazwę zawdzięcza zakresowi tętna, w jakim powinno się go wykonywać. Z reguły jest to zakres od 40 do 60% HR max. Czyli wartość procentowa z naszego tętna maksymalnego. Określa się je wzorem [...]

[...] razem nie zrobisz musisz wybrać masz atlas ćwiczeń dobierz ćwiczenia które będą wykonalne na twojej siłowni tu nie trzeba być profesjonalistą by wybrać Rzeżba powtórzenia w zakresie 12-20 Masa 8-10 siła 6-8 a nawet i 4 przynajmniej ja tak robię taki zakres powtórzeń. Na rzeźbe dieta z ujemny bilansem kaloryczny musi być + areoby jakis najlepiej [...]