zakres

Nie ma co się pchać pod nóż, 10 sesji to za mało, tzreba znaleźć dobrego fizjoterapeutę, zbada zakres ruchu, zapozna sięz badaniem, dobierze odpowiedni zestaw ćwiczeń, może trzeba wzmocnić niektóre mięśnia czy je rozluźnić.

[...] w zasypianiu, moim zdaniem xp i bez koffy pobudzi wystarczająco- ja nawet po samej kreatynie często mam taką pompę że trudno mi robić w niektórych ćwiczeniach pełen zakres ruchu/a przynajmniej napiąć na maxa mięsnie/ myslę również że o pełne napompowanie mięśni należy się najwiecej starać odpowiednią techniką a pobudzenie koncentracją- [...]

przerabialem to, na mnie nie dziala, ja niestety musze tyrac%-) bardziej niz na cyklu%-) zakres ruchow 6- 14 roznie, super serie itp ciezko tak napisac w kilku zdaniach

Nie chce zasmiecać wieć odświeżam. Czy nogi lekko ugiente maja byc przez caly zakres ruchu? i czy unosimy dolne partie pleców? Z góry dzięki Zmieniony przez - Dunga w dniu 2005-05-30 20:25:41

"Zakres możliwych technik w sf jest większy w porównaniu z czym Twoim zdaniem? " Z judo. Caly czas mialem na mysli ograniczanie sie do dzwigni na staw lokciowy. "czemu sf ma się lepiej sprawdzać "na ulicy"? " Nie chce zaczynac nowej gadki na temat wyzszej skutecznosci jednego od drugiego. Wyrazilem swoje zdanie, ktore [...]

ad 1. ude-garami i gyaku-ude-garami wykonuje się w praktyce na staw ramieniowy. skoro już przy tym jesteśmy, to pominąłeś dźwignie nożne. i dalej - nie ma czegoś takiego jak zakres techniczny submission fighting. to formuła walki sportowej, a nie kanon technik. w każdym klubie można coś nieco innego trenować pod sf. ad 2. u nas ludziska chodzą z [...]

ok zmienię trening, objętość i zakres 8-10 powtórzeń zostanie zwiększę intensywność i ćwiczenia a co do diety podbijać kal czy nie (waga stoi może nawet odrobinkę wczoraj było mniej) i zmienię ta dece dla pewności

[...] sprawa dla ciebie to jedzenie wiec powinnes siedziec w dziale odzywianie i czytac żeby poznac podstawy tego tematu , bo inaczej daleko nie zajedziesz. 5 i 6 wywal i zakres powtorzen zrób sobie narazie 10-12 i mozesz cwiczyc, narazie na takich małych partiach jak biceps sie nie skupiaj bedzie pracował wystarczajaco przy podciaganiu i pij [...]

[...] ' bo tam najwiecej wałków na składach białek wystepuje i potem sie ludzie dziwią , ze zamiast odzywki z 85% zawartością bialka (wg etykiety) piją 60-70% bo po pierwsze spory zakres błędu jest u nich mozliwy , a poza tym bylo na przestrzeni lat sporo badan bialek i te z usa z reguly wypadaly najgorzej Tym bardziej nie polecam zaku jakichś [...]

[...] tego. Ja akurat mam sprzęt z dwóch firm więc mam jakiś tam obraz. Jak dla mnie każdy sprzęt trzeba przetestować aby wydać swoją opinię Co do ławki KELTON'a to większy zakres regulacji. W siedzisku oraz oparciu jest więcej możliwości Zaraz pewnie ktoś napisze ,że do klatki starczy 1 skos , ale musi on być dobrze trafiony w preferencje [...]

Dobra, niech zostana te rozpietki ale w wersji kombinowanej. Rob to na bramie lub na dolnym wyciagu (wtedy jednorecz). Lezysz na laweczce ze sztangielkami 50% tego co normalnie + pozostale 50% na wyciagu bramie. Trzymasz w kazdej lapie i to i to i robisz rozpietki ktore dzialaja przez caly zakres ruchu. Poziom lub skos, jak tam wolisz.

Zrobiłem sobie trening na podstawie wielu innych, prosze o poprawe wrazie niedoskonałości. Pn Plecy 1) Wiosłowanie hantlą 4s 2) Podciąganie na drążku 3s max 3) Unoszenie tłowia z opadu 4s Biceps 1) Uginanie z hantlą chwyt młotkowy 4s 2) Uginanie ze sztangą 4s Śr Klatka 1) Wyciskanie na płaskiej sztangą 4s 2) Wyciskanie na ławce skośnej hantle 4s [...]

tylko na tym bazowałem młoty ciężkie sztanga też zakres powt. 6-10 jak czułem zbyt duże obciązenie to na 1 treninn schodziłem z cięzarem o 20-30% a potem znowu na 100%. Trzeba kombinować btw: robisz biceps po plecach? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-21 13:22:16

To zakres łady i fajnie, że jest ciężar dowieszony ale można by machnąć nieco mniej powtórzeń, a dołożyć co nieco ciężaru:-))

Iron, a jaki zakres powtórzeń powinienem stosować?

1. Pełny zakres powtórzenia 2. Wyciskanie hantli, unoszenie hantli przodem.

tylko - powracając do omawianego tekstu - bjj samo w sobie zawiera szeroki zakres technik stójkowych, wykonywanych w klinczu, bez potrzebu podpierania się judo czy zapasami. zaznaczam, nie zcepiam sie bjj, tylko chodzi mi o interpetacje tego tekstu.

tu na 90% leży technika porządnie zrobiona płaska w 6 seriach daje extra pompe... powolna faza negatywna, kontrolowana szybka faza pozytywyna, dynamicznie spinanie klatki na koncu cały zakres ruchu krotkie przerwy i nie masz ochoty robic już nic więcej na klatkę

Heh :) Niestety mialem infekcje dopiero co wyszedlem ze szpitala po 10 dniach wiec przestroga dla innych. Gdy raptem zacznie was mocniej bolec i zmijeszac sie zakres w stawie to na 90% Ropa jest powodem i trzeba sprawdzic krew. Bo tu ludzie roznie probuja mowic OMG

[...] Tworzac wzoruje sie na artykule http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_si%C5%82owy_w_sportach_walki_boks_%2B_wideo-t916444.html i mam takich kilka pytan. Czy na kazdej stacji zakres ruchow 3-5? cos mi sie to nie widzi i teraz mam pytanie jezeli nie mam mozliwosci ustawiania czasu czyli np 30sek to jak z tego wybrnac w powtorzeniach? nie mam nic co [...]