zakres

nic sie HERMAN nie pomyslilem wynik badanie to 5,36 ng/ml a zakres ref to 2,80-8,00. Karpinski booster mam POST CYCLE MATRIX z FUSSION SUPPLEMENTS. Napiszcie prosze co z tym provironem, brac go czy nie?

[...] z linkami prowadzonymi pod dolną rurą). Tarczówka - hamulec tarczowy. Tętno maksymalne - szybkość pracy serca podczas wysiłku maksymalnego, parametr ten pozwala określić zakres pracy i rodzaj wysiłku. Tłumienie dobicia - określa jak szybko amortyzator sie ugina. Tłumienie odbicia - określa jak szybko amor powraca do pierwotnej postaci. [...]

Po co mieszacie w tym temacie? Zalozcie nowy. Jaki problem w wyciskaniu zza karku? Lapiesz sztange szeroko, powoli opuszczasz. Dla niektorych zakres ruchu nie moze byc duzy - uszkodzenie barkow. Ja robie wybicie zza karku w pelnym zakresie ruchu. Lepiej robic stojac, niz siedzac - mniejsze obciazenie kregoslupa (paradoks).

a zakres powtorzen to 8-10?

nie to ze jest to zle cw. poprostu lepsze niz WL jest wycisk w skosie dodatnim ze sztanga. na prostej proponuje uzywac sztangielek poniewaz pozwoli to na wiekszy zakres ruchu miesnia. o to cwiczenia ktore zaproponowal puma w e5 Grubość klatki: 1 Wycisk wąski młotkowy 7/5/3/7/5/3 2a Póltorak na skosie ujemnym sztangą 3* 6-8 2b Dwu-pozycyjny [...]

Reko15 bo widocznie małymi ciężarami się bawiłeś , a ja ponowię pytanie do jakiego programu chcesz zawyżyć zakres powtórzeń ( nic nie stoi na przeszkodzie ) ale do którego planu ? Ten co podajesz się nie nadaję to nie FBW . "jeśli chodzi o to ćwiczenie na tym filmiku to też odpada bo nie mam na czym go robić. " nie masz ławeczki - jak chcesz ale w [...]

[...] sztangielkami, jest większe pole manewru, można bardziej popracować (docisnąć) konkretną partie w której są braki, umożliwiają pełniejszy ruch, (zejście poniżej poziomu klatki) co zapewnia lepsze rozciągnięcie mięśnia.( w myśl zasady: im większy zakres ruchu, tym pełniejszy rozwój mięśni) Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-10-25 13:02:08

Same się wytworzą podczas ćwiczeń? To niezły gen trzeba mieć, jakoś robiłem wszystkie wielostawy przez jakieś 6 miechów i ramiona praktycznie nie ruszyły z miejsca, czego nie mogę mówić np. o plecach czy nogach, które są wrecz nieproporcjonalne. Panu spod #1 polecam robienie bicepsa i tricepsa, nawet pod jednym ćwiczeniu. A. Przysiady 3s [...]

Po prawej od wyników masz zakres norm, wystarczy porównać co jest na + a co na - ...

[...] być standardowo: Tygodniowo 10-15 serii na uda, plecy 8-12 serii na klatkę, barki 6-10 serii na biceps, triceps wedle innych aktywności 0-8 serii na łydki, brzuch i inne W większości serii zakres powtórzeń 6-15. Nie schodź poniżej 5-6 powtórzeń w jednej serii. Napisz trochę więcej jak ćwiczysz, jakie ćwiczenia, jak mniej-więcej ta dieta wygląda.

A skąd wziąłeś ten zakres 75-85% ? Jak robiąc rampe nigdy nie trzymałem się procentów itp tylko robiłem tak jak czułem zaczynając od małych ciężarów i dokładając po 6-10kg ( w zależności od cwiczenia). I po 6-8 seriach czułem że wiecej nie dołoże lub zrobiłem jedno powtórzenie mniej to kończyłem po prostu rampę. Może dość nie jasno tłumacze ale [...]

Wywal to prostowanie siedząc. Zakres powtórzeń taki jaki na ciebie działa. MC/przysiad/poręcze możesz dać po 4serie.

[...] krzesłach (masz za mało kg, żeby klatkę sztangą przekatować, a trzy krzesła powinieneś znaleźć %-)), podciąganie, wycisk nad łeb, uginanie na bica, triceps jak lubisz, unoszenie nóg na drążku. Serie i powtórzenia: 3 rozgrzewkowe, 3-5 docelowych, zakres pwt. 10-15. Możesz na samym początku dać power cleana, żeby dolny grzbiet choć trochę ruszyć

Swoja drogą powinni pomyslec nad kaskami dającymi większy zakres bezpieczeństwa

W zasadzie dobór ćwiczeń zły nie jest. No może poza izolowanymi na klate i barki w piątek. Przydało by się zmienić kolejność, gdzieś dołożyć serię, zmienić zakres powtórzeń i coś da się działać :D Zmieniony przez - fighteer90 w dniu 2015-12-30 00:06:13

[...] *5 trzymala e2 na wysokosci +50% i samopoczucie na plus. Ale po pewnym czasie ciagle erekcje staly sie wk***iajace i musialem odstawic. Branie na noc nie pomoglo. Tak wiec zakres 25-75 to sprawa indywidualna. IMO to tak czy siak z jakim kolwiek cyklem to tym musisz dlugo poczekac bo te wyniki to nastolatki na trzecim treningu maja lepsze jak [...]

[...] Dzieki za odpowiedź. Przed i po treningu rozważałem branie izolatu, a godzine po treningu normalny posiłek, więc pytanie czy BCCA są konieczne, bo izolat dostarczy pełen zakres aminokwasów, anie tylko rozgałęzionych (?) Tauryne natomiast chciałem dać jako dodatek do kretki. Jeśli chodzi o magnez to zastanawiam się czy branie jej z kreatyną [...]

Na biceps możesz wykonywać normalny zakres powtórzeń tzn. 12-8 jakie odżywki Cie interesują? jeżeli to pierwszy plan siłowy to wystarczy zwykłe mono Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-10-30 15:57:25

[...] mięsniowe. Co do barków, to zamiast tej super serii zrób: -military press 2s -wyciskanie hantlami 2s -wznosy hantli bokiem 2s. Jesli chcesz zwiekszyc mase lepsze bedą cwiczenia wielostawowe niz izolowane. Sztrugsy chyba lepiej zrobis hantlami - wg mnie jest wygodniej i jest troszke wiekszy zakres ruchu. Ale duzej róznicy raczej nie ma. pzdr.

[...] rozpiętek zrób WYCISKANIE HANTLI. Plecy: -Wiosłowanie sztanga 2x10 -MC 1x10 <<<< tak to proponuję. Jeśli chodzi o łydki to rób 3x max powt. Uginanie sztangi nachwytem 2x15 < to ćwiczenie proponuje zamienić na UGINANIE RAMION Z HANTLAMI (UCHWYT MŁOTKOWY) 2x10. To by było na tyle. Plan ogólnie ok, zakres powt od 10 do 12. Pozdro