zakres

[...] (coś tak jak byś pokazywała komuś "wała" )i w takiej pozycji przyciągasz prawą rękę do klatki piersiowej. Wydaje mi się, iż te cwiczenie ma znacznie poszerzony zakres ruchu. Oczywiście to rozciąga tylko akton tylny. Nie należy zapominać o przednim ( na ten dobre jest ćwiczenie pokazane w atlasie na fotce nr1 - tyle że należy robić [...]

[...] coś przewlekłego co się akurat zaostrzyło. Usg mam 8 czerwca, a jeżeli mi nie przejdzie to mam się umówić do ortopedy. Mój stan od tego co działo się rano do wieczora tego dnia jak byłam na ostrym bardzo się polepszył. Z dnia na dzień powiększa mi się zakres i zmniejsza bolesność w barku. Dzisiaj już udało mi się samej uczesać 8-) Będzie dobrze!

[...] 7/6/6 Myślałam ze po przerwie będzie odczuwalnie gorzej, a było spoko 2. HT 70/75/80/85kg x10 Tu robiłam na stepie zamiast na ławeczce, wydjae mi sie że mniejszy zakres ruchu spowodował że nie zmęczyło mnie to aż tak jak zazwyczaj 3. Przysiady 30/35/40kgx12 Akurat udało mi się dorwać stanowisko, dobrze wchodziło, ostatnie powtórzenia [...]

[...] minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia [...]

[...] minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia [...]

Cenna uwaga Mawashi, bo rzeczywiście nowicjusz mógłby zrozumieć "pełny zakres ruchu" zbyt dosłownie, a chodzi oczywiście o zakres, w którym mięsień pozostaje przez cały czas w napięciu... pozdrawiam

[...] minut. Przerwy 90-150 sek. w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90 sek. (1) ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(na poziomie niezbyt [...]

[...] sztangą pompki na poręczach wyciskanie stojąc wyciskanie wąsko uginanie ze sztangą stojąc rozbij to na 2 dni i ćwicz 3x/week, treningi na zmianę. duże ciężary, mniejszy zakres ruchów. po treningu aeroby 30 minut, w 2 dni wolne od treningu interwały bieg/rower. dietę podbij do 3000 kcal. posiłek bezpośrednio po treningu (normalny/odżywka) - [...]

[...] słowo zwichnięcie ale niech będzie. Jak dla mnie to temblak na 7 dni (przechodzący po przeciwnej stronie uszkodzenia a nie wieszany na karkuz dwóch stron) do tego ćwiczenia zakresu ruchomości stawów palców nadgarstka i łokcia co kilka godzin. Koło 3 dnia ćwiczenia zakresu ruchomości barku, mogą być w odciążeniu (wykorzystanie temblaka, drugiej [...]

pysio jezeli wezmiesz zakres 15-8 pobudzisz wszystkie wlukna. Jezeli wezmiesz 15-12 pobudzisz "wytrzymalosciowe" (nie wiem jaki kolor), jak zakres 10-8 to "silowe" (rownierz nie wiem jaki kolor). Chyba nikt nie ma 100% jednych wlukien prawda? A chyba lepiej pobudzic np. 80% bialych + 20% czerwonych niz tylko 80% bialych

[...] w Helsinkach. Przedstawiła ona wyniki badań, z których jasno wynika, że długie dodatkowe godziny pracy albo praca stresująca (np. taka, w której pracownik nie ma wpływu na zakres swoich obowiązków, cele oraz sposób ich osiągnięcia, lecz uzależniony jest od woli przełożonego) są ważnym czynnikiem ryzyka rozwoju chorób układu krążenia, a nawet [...]

generalnie za "płytko" autor podszedł do tematu powszechny zakres powtórzeń wywodzi się z czasu napięcia czy pod napięciem (time under tension) na jego podstawie wywodzi się zakres powtórzeń które pobudzają w największym stopniu hipertrofię niefunkcjonalną to dużo szersze zagadnienie, fakt jednak jest taki że przemyślana periodyzacja [...]

[...] : UGINANIE RAMION STOJĄC SUPLINACJA+FRANCUZKIE WYCISKANIE SZTANGI W SIEDZIE MŁOTY+FRANCUZ JEDNORĄCZ MODLITEWNIK+PTOSTOWANIE RAMIENIA W OPADZIE TUŁOWIA NOGI: PRZYSIADY NA SUWNICY UGINANIE NÓG W LEŻENIU WYPYCHANIE NA MASZYNIE WSPIĘCIA NA PALCE W STANIU Wszędzie ten sam zakres 6:8:10:12 Zmieniony przez - Labinah w dniu 2014-11-16 11:21:48

[...] fizyczna będzie jak sama nazwa wskazuje aktywnością fizyczną. Kwestia tego jakie tętno masz w trakcie jej wykonywania. Wtedy należy określić ją jako aktywność fizyczna w zakresie tlenowym, progowym, lub też beztlenowym. Każdy z nas ma inne możliwości organizmu, więc dla osoby otyłej, która po wstaniu z kanapy ma tętno 150 koszenie trawy może [...]

ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar

Sprawdź co na ciebie najlepiej działa, proste. Sprawdź zakres powtórzeń, na który lepiej reagujesz, a ciężary dobierz tak, byś był w stanie ten zakres powtórzeń nimi wykonać. Proste.

[...] temu Ale mniej więcej wyglądał tak (ten który wykonywałem jako ostatni): 1. przyciąganie kolan do klatki piersiowej w zwisie na drążku (z obciążeniem przymocowanym do nóg) (zakres powtórzeń różnie, przeważnie 3 serie po jakieś 8-10 powtórzeń i co trening zwiększenie ciężaru o 2,5 kg) 2. skłony boczne stojąc ze sztangielką po jednej stronie [...]

ja jestem zdania ze pełny zakres TAK. Przy czym pełny zakres to nie przeprost,ani nie luźne wiszenie Za to nie jestem zwolennikiem skróconych ruchów

prl 25 zakres 4,60-21,40 estro 58 zakres 7,63-42

Zakres referencyjny 11,3 – 43,2 Estradiol Zakres referencyjny 4,04 – 15,2 Prolaktyna