zakres

[...] ciekaw jak sądzicie do jakiego wieku będziecie w stanie tak wojować z saa i zachować przyzwoitą formę pytanie może wydać się bezsensowne bo bywa bardzo różnie ale mimo wszytko chciałbym zobaczyć wasze przemyślenia może macie jakichś znajomych w podeszłym wieku którzy nadal ostro walczą i robią na Was wrażenie pytanie ma szeroki zakres pozdrawiam

[...] mozna manipulowac dlugosc bicepsu np. niektorym formuje sie krotsza i bardzie na wysokosc gorka a mi np. na calej dlugosci ale nizsza. Czy przez jakis inny rodzaj ruchu lub zakres mozna manipulowac dlugoscia miesnia zeby go np. troche skrocic albo stymulowac do wzrostu w gore czy jest to z gory zaplanowane genetycznie jak bedzie formulowal sie [...]

witam, Przed wakacjami chce spróbować fbw 15 10 5.Plan sam układałem i mam pare pytań. Coś o mnie: lat 17 waga waha sie od 58,5 do 59,5 wzrost 168cm staż:po przerwie wznowiłem treningi i 3 miesiące na liczniku oto plan: 1.siady 3 serie 2.rwanie 3 serie 3.pompki na poręczach z pochylonym tułowiem 3 serie 4.uginanie przedramion ze sztanga nachwytem [...]

Witam, Wklejam wyniki badań z dzisiaj. Parametr Wartość Jednostka Zakres prawidłowy Estradiol 91,37 pg/ml 7,63 -42,6 Prolaktyna 14,22 ng/ml 2 - 14,5 Testa robiłem ale lab się z*****bał i nie zrobił Jutro będę reklamacje składał. Od 29.12.214 leci deka 400tyg i omka 500tyg. Wczoraj po 6 [...]

Pytanie dotyczące przysiadów. może być dosyć nietypowe - niewiem w kazdym razie chodzi i o zakres ruchu w przysiadach. Czyli jak głęboko schodzić? a dokladniej jeszcze chodzi mi o to aby nie rozbudowac mięśni pośladków nazbyt jesli wiecie co mam na mysli :) czyli niechce wielkiej pupy po prostu co o tym myslicie?

[...] mam jeszcze ławeczki i jestem ciekawy czy wyciskanie hantli w leżeniu na ziemi będzie równie dobre co w leżeniu płasko na ławeczce. Chodzi o zwykłe wyciskanie jak również o wyciskanie w chwycie wąskim. Wiadome, że w leżeniu na ziemi ten zakres ruchu jest mniejszy i czy klatka oraz triceps w tych dwóch ćwiczeniach będzie równie dobrze pracował ?

[...] czesci ledzwiowej kregoslupa. Zrobil sie duży siniak i przy skretach , sklonach odczuwalem lekki bol ktory ustepuje. Czy możliwe że naciągnałem prostowniki w tej czesci ? Dotyk tego miejsca nie powoduje bolu a moj zakres ruchu jest normalny aczkolwiek odczuwam bol przy maksymalnym pochyleniu. Bol nie przeszkadza w robieniu przysiadow i martwego.

[...] przysrodkowego stawu skokowego prawego. Wiem ,ze powinienem udac sie na rehabilitacje i zamierzam to zrobic ,aczkolwiek przydalo by sie pare cwiczen abym mogl wykonywac je w domu bo zakres ruchow w kostce po zabiego sie zwiekszyl lecz napewno nies jest tak jak powinno byc i mam problemy ze zgieciem. prosze o szybko odpowiedz :0 pozdrawiam

[...] w stosunku do sylwetki/wzrostu/wagi. Trenuje zazwyczaj klatke z bicepsem i plecy z tricepsem, raz w tyg. Zacząłem łączyć trening w jednej sesji bic+tric ale raczej nie będzie to dobre rozwiązanie dla mnie. 3 ćwiczenia po 4 serie zakres 12-10 powtórzeń. Czy trening ramienia 2x week może przynieść lepsze rezultaty? To samo tyczy się kaptura. Pozdr.

[...] odwiezc nog od siebie. Cwicze dyscypline w ktorej rozciagniecie jest wazne . Wg mnie mam slabo porazciagane przywodzace ale ja sie srednio znam jakie miesnie oraz cwiczenia pomaga mi z czasem zwiekszyc zakres jezeli chodzi o odwiedzenie nog. Pytanie szczegolnie do osob powiazanych z fizjoterapia. Jezeli temat w zlym dziale prosze o przeniesienie

dzisiaj odebrałem wyniki z badań estradiolu i dodatkowo teścia żeby zobaczyć czy mój prop to prop... estriadol: 146,6 pg/ml zakres referencyjny: < 39,8 testosteron: > 1500,00 ng/dl zak ref: 241,00 — 827,00 jako, że już posiadam gino /od okresu dojrzewania/ czy powinienem już interweniować z estro? - posiadam Armidex póki co nie czuje [...]

seria pytan: jaka kolejnosc partii ile serii ile cwiczen jaka intensywnosc zakres powtorzen dlugosc przerw skupic sie na zlozonych czy izolowanych technika czy ciezar palenie czy pobudzenie serie rozgrzewkowe czy porzadna rozgrzewka na poczatku czekam na odzew

Witam! W te wakacje postanowiłem pracować. Znalazłem wyczerpującą pracę ale za dobrze mi płacą by ją rzucić. Czy branie sterydów podczas takiego okresu nie będzie przeszkadzać w pracy? Np. Gdy jestem na teściu bardzo szybko się pompuje i nie dam rady robić. Jakie są środki które nie kolidują z ciężką pracą. Wiek 20 Cel:Masa dobrej jakości [...]

[...] jakie ćwiczenia za bardzo robić na plecy, ponieważ nie posiadam atlasu, a drążek odpada z powodu braku warunków do niego ( Wysoki człowiek ze mnie, futryny małe, sufit nisko ) , czy mógłby mi ktoś stworzyć taki zakres ćwiczeń na plecy który zaangażował my wszystkie części ( Jestem laik w tych sprawach i mam spory problem z tym... :) Pozdrawiam!

witam mam takie pytanie, czemu ma sluzyc ogolnie przyjety trening na rzezbe czyli: trenowanie do 6 razy w tygodniu, zakres powtorzen 10-12,intesywne treningi itd... to ma sluzy sapalaniu tkanki tluszczowej, czy rzezbieniu miesni w sensie podkreslanie ich ksztaltu?? rzezbienie kojarzy mi sie przedewszystkim z trenigiem aerobowym i odpowiednia [...]

witam, jestem dwa lata po rekonstrukcji więzadła bocznego w kolanie lewej nogi. Ostatnio zdarzył mi się wypadek, skutkujący gwałtownym, mocnym zgięciem owego kolana ( którego zakres ruchu był mniejszy) Poczułam delikatny ból który po kilku minutach ustąpił i normalnie chodziłam przez resztę dnia. Następnego dnia pojawił się ból pod kolanem, zaraz [...]

Witam!! Dzisiaj zakonczylem swoj cykl kreatynowy. Dziennie pije po 4 litry wody. I mam wazne ptytania. Czy od jutra czyli juz po skonczonym cyklu nadal pic te 4 litry wody? Czy moze juz ograqniczyc to do 1-2 l. ?? Prosze o odpowiedz osob ktore maja dosc obszerny zakres wiedzy na owy temat. Dzieki i pozdrawiam. Oczywiscie sogi poleca

[...] skupić się na treningu w warunkach domowych skupiając się na 4 ćwiczeniach. Będą to pompki, brzuszki, przysiady i podciągnięcia na drążku podchwytem. Czy ma to sens? Jaki zakres serii polecacie dla początkującego? Myślałem że będę robił obiegówkę składająca się z 5 obwodów, każde z ćwiczeń po kolei po czym że 2 min przerwy i maksymalna ilość [...]

[...] (ćwiczę ogólnie dłużej ale mialem w miedzy czasie dłuższą przerwe) Masa - 8 tyg Wytryzmałość - 2 tyg Siła - 6 tyg Masa - 8 tyg Czy taki cykl jest w porządku ? Chodzi mi o zakres czasu wykonywania cyklu. Oraz muszę sobie skleić jakiś fajny trening na siłe, możecie mi pomóc albo podrzucić jakieś ciekawe linki ?? Z góry dziękuję za pomoc [...]

zadawałem już pytania odnośnie diety i suplementów ale pozostaje jeszcze kwestia treningu.. i tu się zastanawiam nad tym jaki plan będzie najlepszy? FBW? Split? jeśli tak to jaki zakres powtórzeń? Chodzi mi o podział 3dniowy :) jeśli to w czymś pomoże oprocz treningów na siłowni trenuję piłkę nożna 2xtydz + mecz :)