zakres

Witam. Posiadam rowerem magnetyczny firmy Kettler. Mam pytanie odnośnie spalonych kalorii podczas jednego treningu. Czy moglibyście chociaż przybliżyć zakres spalonych kalorii podczas jednego treningu na rowerze treningowym? Moja osoba: -20 lat, -179cm, -70kg -ćwiczę codziennie na rowerze. 1 trening to: -60min ciągłej jazdy z pulsem utrzymanym ok [...]

[...] ale od nastepnego tyg juz bede u siebie. chcialbym zeby ktos mi pomogl rozpisac trening dla mojej 40 letniej mamy ktora nigdy nie miala z silownia stycznosci (ale jest wytrzymala- co drogi dzien robi 500 brzuszkow i innych bzdet w pokoju na dywanie;d) , chodzi mi o zakres cwiczen, serii i powtorzen. na poczatek ogolnorozwojowy, a pozniej?

witam chcialbym kupic ten pas http://www.sfd.pl/sklep/Akcesoria_Pas_sk%C3%B3rzany_S%2CM%2CL%2CXL_-opis403.html moj obwod pasa to 95 na lato planuje zejsc do okolo 87, zima moze do 100, nie wiem ktory rozmiary wybrac, prosze o podanie jaki zakres szerokosci ma dany rozmiar, pozdrawiam

Witam, ile powinnismy wykonywac serii przy treningu na rzezbe na dana grupe miesniowa w ciagu jednego treningu lub w ciagu tygodnia ? Oraz jaki zakres powtorzen ? Dziekuje za pomoc Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-11-01 10:29:28

Witam, mam pytanie, na jakim zakresie powtórzeń się skupić ? Otóż robiłem kiedyś 4/6 powtórzeń i moje wyniki w wyciskaniu na ławce poziomej to 15x80kg, 6x100kg, oraz 1x120 Później skupiłem się na robieniu 10/12 powtórzeń przez miesiąc tak ćwiczyłem i mój rekord był to 12x90kg, ale znów 100kg podniosłem tylko 4 razy, a na jedno powtórzenie 115kg [...]

[...] co tydzień 2,5-5kg w obu przypadkach? Czy któraś z nich jest lepsza i daje większe oraz szybsze przyrosty czy dobrać to po prostu pod siebie co mi bardziej pasuje? I jaki zakres powtórzeń przy ćwiczeniach wielostawowych najlepiej na masę? Do tej pory robiłem 8-10 w złożonych i 10-12 w izolacjach. Zmieniony przez - Hubi 7 w dniu 2020-02-11 [...]

[...] moje treningi siłowe odbywały się 2 mce temu. Trenowałem 4 dniowym splitem. Po tej przerwie chce podnieść wytrzymałość trenując planem FBW i tutaj mam pytanie 1. Jaki zakres powtórzeń zastosować żeby spompować mięśnie i stymulować je jednocześnie do rozrostu? 2. Czy jest sens wykonywać areoby 20 minutowe bezpośrednio po treningu siłowym [...]

Głośniki i-Box SP-369 2.1 # Głośnik basowy 3" + 2 głośniki pełnozakresowe 2.5" # Głośnik basowy: 15W # Satelity: 6W x 2 # Zakres częstotliwości: 20Hz ~ 20KHz # S/N: > 62 dB # Impendancja: 4 Ohm 50zł // Zielona Góra lub okolice... gg. 8799433 Zmieniony przez - xsnsx w dniu 2008-06-10 08:08:55

Witam robie brzuch 4x w tyg po treningu silowym i sa to 4 cwiczenia po 2 serie. Zastanawiam sie czy jak dodam po jednej serii czyi razem bedzie 12 to nie bedzie za duzo? Zakres powtorzen to 25-50 (zalezy od cwiczenia). Przerwy miedzy seriami to max 10 sekund, a wyglada to tak ze najpierw robie np serie wznosow nog potem serie spiec nastepnie serie [...]

Cel rzeźba, trening 3x w tyg, zakres powtórzeń 8-10, Prosiłbym o sprawdzenie czy wszystko gra I dzień: - wyciskanie skos góra sztanga 4x - wyciskanie płasko sztangi 3x - wycisk zza karku 3x - wznosy bokiem 3x - wyciskanie francuskie sztanga 3x - prostowanie nóg 3x max II dzień: - przysiad 4x - mc 3x - podciąganie na drążku 3x - wiosłowanie sztangą [...]

Witam, Czym może być spowodowany wysoki poziom SHBG ( wynik 60,6 zakres 14,5-48) i niski wolny test (wynik 32,5 przy normie 33,8-106)? LH, FSH, TSH, Test całkowity, prolaktyna i estradiol w połowie zakresów czyli idealnie. Morfologia również ok. Wiek 28 lat. Nigdy nie byłem na bombie.

[...] i cos sobie przetestuje. Jakie dostepne firmy ph w uk polecacie ? co jest godne polecenia i ma dobre opinie u miejscowych ;) Dragon nutrition wiadoma sprawa, lecz na tym zakres mojej wiedzy sie konczy, z angielskim troche u mnie lipa wiec na ich forach duzo nie zrozumiem. Co z firma Elite Formulations ? wyglada zachecajaco Zmieniony przez - [...]

Witam, ankiety nie daje bo po prostu chcę zapytać o zakres w dawkowaniu Tussi (efedryny) oraz czy mogę brać z tym Sally bo aktualnie biore 28mg Sally WZF apteka rano 16mg na czczo i po 6h 12mg. Nabyłem Tussi i jak do tego dodać? Testowalem solo tussi lekkie odczucie jest przy 3 tabletkach (45mg efki) z 200mg kofeiny. Chcialbym je brac 2x [...]

Witam potrzebuję treningu na masę, chcę łapać czystą masę, mieć estetyczną sylwetkę. Nie chcę być szeroki, ale szczupły z zarysowanymi mięśniami(coś jak Brad Pitt w Troji) do poprawy głównie klatka i ramiona. Zakres powt to 8-15, dokładnie wykonywać każde ćwiczenie, bez szarpania. Z tego względu proszę o pomoc w ułożeniu planu. licze na pomoc, [...]

Witam. Mam takie pytanie zrobilem dziś badanie na poziom testosteronu, zrobiłem 5 strzałów po 200 mg / wynik badania 22,68 nmol/l zakres referencyjny 4,94 - 32,01 Byłem u lekarza, powiedział , że jest w normie ? To normalnie po 5 strzałach takiej dawki ? Testosteron Prolongatum Jelfa Czy być może to fake ?

[...] najskuteczniejsza liczba powtórzeń dla budowania masy? Różni zawodnicy różnie ćwiczą. Niektórzy stosują porgresje np 12,10,8,6 u nikektórych jest ona nieco węższa np 12,12,10,10 itp, jeszcze inni stosują stałą liczbe potórzeń np tylko 10, lub tylko 8. Może zmnieniać zakres powtórzeń w kolejnych mikrocyklach 12-10, 10-8, 8-6 np co 2 tygodnie ?

[...] przodu czy lekkim poruszeniem tulowia moze dodac dodac "sil" tym samym wiekszy ciezar mozemy uzyskac. Arnold pisal ze jego najlepszym cwiczeniem na biceps bylo uginanie ramion oszukane , oraz wielu kulturystow stosuje cwiczenia na "90%" techniki, czyli lekko sobie pomagajac. Oczywiscie zakres ruchu musi byc pelny chodzi o samo unoszenie w gore.

Hej, szukam aplikacji, która przypominałaby poruszać się co 30-45 minut z losowymi ćwiczeniami. (Praca siedząca). Ucieszyłoby mnie gdyby zakres ćwiczeń był na prawdę duży, czyli raz jakieś tam rozciąganie następnym razem, powiedzmy sprint w miejscu, innym razem pompki diamentowe a innym razem wykroki. Jak nie znajdę takiej to myślę o losowym [...]

Siemano bije prop co drugi dzien 100mg. Ostatnio robiłem badania i estrogen 202 zakres (0-62). Mam Symex wziałem w pierwszy dzien 1 tab w drugi 0.5 potem dzien przerwy i znowu 0.5 teraz znowu mialem z 2 dni przerwy od symexu bo moje samopoczucie znacznie sie poprawilo. Wykonalem badania i estrogen spadl ale nie tak fajnie jak do konca myslalem bo [...]

Witam Cykl to tylko mietek polski 100tab, 20mg ed - wszystkie badanie ok poza HDL znacznie poniżej normy - czy można go podbić?? Gold Omega 3 z olimpu w podwójnej dawce nic nie działa jak na razie. Zakres normy od 35 - 55 - wynik poniżej 10