Szacuny
7
Napisanych postów
512
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3732
Jaka jest waszym zdaniem najskuteczniejsza liczba powtórzeń dla budowania masy?
Różni zawodnicy różnie ćwiczą. Niektórzy stosują porgresje np 12,10,8,6 u nikektórych jest ona nieco węższa np 12,12,10,10 itp, jeszcze inni stosują stałą liczbe potórzeń np tylko 10, lub tylko 8.
Może zmnieniać zakres powtórzeń w kolejnych mikrocyklach 12-10, 10-8, 8-6 np co 2 tygodnie ?
Szacuny
3
Napisanych postów
331
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1330
widzisz sam ze rózni zawodowcy robia inaczej. Wiec tak jak oni każdy z nas jest inny, sam musisz zobaczyc jak dla ciebie jest lepiej. Dla mnie np. najlepiej działa jak robie 10/8/8/6