zakres

decadeuko jak twoje stawy na takim treningu? (chodzi mi o zakres powt 6-8, a co za tym idzie większe ciężary)

PONIEDZIAŁEK - KLATKA WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ -4s WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ -3s WYCISKANIE SZTANGIELEK NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRE -3s ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI NA ŁAWCE POZIOMEJ -3s WTOREK – PLECY PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE -3s ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU ZA KARK [...]

[...] ( choć jest 6 rodzai superserii ) biceps+triceps, klatka+plecy, nogi i barki oddzielnie ; wydaje mi się że na koksie może się to sprawdzać bo przecież intensywność jest cholernie wysoka, wystarczy dobrze dobrać obciążenia i zakres powtórzeń i powinno działać ale jak jest w praktyce tego nie wiem. Zmieniony przez - Lasix w dniu 2011-03-22 11:28:11

witam mam pytanie jakie zakres powinien byc albo jaki najlepiej dac na cyklu(bo słyszałem że dosyc niski 8-5)a przed i po cyklu to normalnie 15-8. Jak to powinno wyglądać na poszczególne partie???super serie i łączone były by ok???? jaki lepszy trening 4 czy 5 dniowy???? Pytania kolegi

A więc wyniki badań te wyniki w nawiasach to zakres referencyjny . Estradiol 510,1 pmol/l ( 28,0-156,0 ) Prolaktyna 978,5 mIU/I ( 98,0 - 456,0 ) Testosteron > 52,05 nmol/I ( 9,9 - 27, 9 ) Progesteronu nie badałem . Więc w jakich dawkach przyjmować bromergon i najlepiej kiedy czy teperem czy stałą dawka ? Zmieniony przez - FanatykPL w dniu [...]

Teoretycznie tak bo twoje mięśnie muszą wykonać większą pracę(większy zakres ruchu) tak jak w prawach fizyki praca= siła*przesunięcie dobrym przykładem może być chociaż fakt że jak będziesz wyciskać w koszulce to weźmiesz więcej niż bez.

no chodziło mi o taką koszulke jaką się stosuje przy wyciskaniu np. w trójboju siłowym ale nie wiem może cos mi sie pomyliło:P w kazdym razie to tak jakbys ubrał z 10 swetrów na siebie to mialbyś mniejszy zakres ruchu no nie?

okey... 1 sprawa - twierdzenie: tłuszcz nie spala się miejscowo wnioski: ćwicząc mięśnie brzuch nie spalasz tłuszczu z brzucha! 2 sprawa - aeroby dobre, ale lepsze jest HIIT, 3 razy w tyg zacznij od 6 minut (30s normal i 30 s max) 3 sprawa - trening na siłowni, ciężki, intensywny. Zakres powtórzeń od 10 do 5, duże ciężary. Najwięcej tłuszczu [...]

[...] W sytuacji wystąpienia już problemy bolącego łokcia warto dać mięśniom i stawom odpoczynek na pewien czas oraz udać się do fizjoterapeuty. Sprawdzi on manualnie jak wygląda zakres ruchu w stawie oraz rozmasuje mogące występować punkty spustowe. Przy okazji zaleci również specjalistyczne ćwiczenia wzmacniające mięśnie. Pamiętać musimy o tym, że [...]

Powiem Wam coś lepszego; 28 lipca zrobiłam sobie coś z łokciem prawej ręki, miałam szynę gipsową na 3 tyg, po czym ortopeda powiedział, że rękę mam sobie roruszać. Do dziś mam niewielki zakres ruchów - przy czym cały czas chodzę na rehabilitacje...

[...] muszą spędzać tyle czasu na ćwiczeniu gibkości ile dzieci starsze, czy dorośli. Ciało dzieci jest tak elastyczne, że nawet podczas zwykłej zabawy ich stawy pracują w pełnym zakresie ruchów. W wieku od 6 do 10 lat ruchliwość ramion i bioder zmniejsza się. Aby zapobiec redukcji zakresu ruchu, dzieci w tym wieku muszą ćwiczyć rozciąganie dynamiczne [...]

[...] bardzo ograniczone ruchy nogami na boki ( towarzyszy "blokada" i delikatny ból) problem maleje po dłuższym rozciąganiu. i tu moje pytanie: Jak zmniejszyć to spięcie mięśni/ścięgien żeby poprawić ten zakres? może macie jakiś wskazany sposób rozciągania na to ? Z góry dzięki za odpowiedź Zmieniony przez - andrzejb_74 w dniu 2018-04-03 19:20:08

[...] prawidłowo. Może jest troche powiększona szpara stawowa pomiędzy końcem barkowym obojczyka a wyrostkiem barkowym łopatki. Na tyle co widać na tym zdjęciu. To, że masz pełny zakres ruchu to bardzo dobrze. Kluczowe jest odwodzenie powyżej 90 stopni. Wtedy pewnie czujesz ból. Masz ciało obce w stawie barkowym. T nic złego że boli. ;] Więzozrostu [...]

[...] termin wyjęcia drutu na grudzien, jako że wszytko wyglądało dobrze. W tym czasie zaczynałem powoli rehabilitacje polegająca na cwiczeniach rozciągających, zwiększających zakres ruchu stawu i wzmacniajacych mieśnie w okolicy kontuzji(cwicznie z gumami). W grudniu zdjeli mi druty i po tygodniu znowu rehabilitacja indywidualna(wg. zaleceń [...]

Ja mam pytanie odnośnie dokumentu "Zapytanie o udzielenie informacji o osobie" w punkcie 11, 12 i 13 co tam wpisać/ zaznaczyć 11. Wskazanie postępowania, o którym mowa w art. 6 ust. 1 pkt 4-6 i 8-10 ustawy z dnia 24 maja 2000 r. o Krajowym Rejestrze Karnym (Dz.U. Nr 50, poz. 580), w związku z którym zachodzi potrzeba uzyskania [...]

[...] po rekonstrukcji tą samą metodą a piętą do pośladka nie dotknie nawet wykonując siad na piętach:/ miał robione w Łodzi a to fakt że jak mocuje przeszczep to sprawdza pełny zakres ruchu:) dzięki za odpowiedź :) czekam na wypowiedzi osób które miały rekonsctrukcję z urzyciem więzadła rzepki i po jakim okresie potrafili dotknąć piętą pośladka [...]

[...] mam szansę wrócić do sportu - piłka nożna, wiadomo już rekreacyjnie tylko, ale tak żeby pograć na maxa nie odstawiać nogi tzn. zrobić parę wślizgów, zastawić się, odzyskać szybkości trochę. Uraz nie jest jakiś wyjątkowy, tylko wyjątkowo źle jest leczony... zakres ruchu mam pełen, pracuję nad czworogłowym, żeby po operacji mieć mniej do roboty...

monius90 ale ja też mam stabilizator na noc i śpie normalnie na brzuchu na boku. W środę będę mógł już zdjąć. Zakończyłem 5 tydzień nawet fajnie - pełen zakres ruchu - 120 stopni. Nawet troszkę więcej.. : )

aj kurde, rzeczywiscie nie doczytalem. Mimo wszystko, poczekaj jeszcze tydzien dwa i wtedy ewentualnie pojdziesz do lekarza. Jak nie spuchlo i nie zmniejszyl sie zakres ruchu to na 99% nic powaznego sie nie salo.

[...] na który czekam. Urazu nabawiłem się ćwicząc na berecie rehabilitacyjnym. Lekko chrupnęło mi w nodze i od tamtego czasu pobolewa po wewnętrznej stronie. Noga nie spuchła, a zakres ruchów jest pełny. Czasami coś przeskakuje/chrupie w tej nodze, dlatego podejrzewam, że może to być łękotka, co wyjaśni dopiero ostatecznie rezonans. Pytam o te [...]