zakres

Gratulacje nowej pracy! Czy ten sam sektor i podobny zakres obowiązków czy coś zupełnie nowego? :-) Nadal zakupy ale teraz nie medycyna a weterynaria więc mała odmiana. No i wyższe stanowisko a spółka się bardzo rozwija bo to nowa sieć więc na pewno będą możliwości rozwoju w innym kierunku. Chociaż raczej dobrze mi w tych zakupach :p Wczoraj w [...]

kanarek: spox ciebie akurat nie miałem zupełnie na myśli bo troche czytam forum i widze ze sie wszedzie udzielasz i twoj zakres doractwa powiniene byc jak najbardziej rozszerzony :) aha i thx za obszerna odpowiedz. There`s only Techno Music !!!

[...] z chęcią wyrównam 18, a z przyjemnością dojdę do 20 widzę tu kolejny challenge I mam podobny problem z C2, za wysoko łeb mi leci, a w A2 zawsze się za bardzo rozpędzam i pod koniec serii leci już pełny zakres Chciałem na gałęzi ale się ułamała pod moimi 90 kg Dietanabol kolego, tylko on może Cię uratować Da , dzisiaj 70 % Czekam na wpiskę!

[...] złowrogą nutę... tam-tam-tam-tam-tatam-tam-tatam I mam podobny problem z C2, za wysoko łeb mi leci, a w A2 zawsze się za bardzo rozpędzam i pod koniec serii leci już pełny zakres Niestety takie rzeczy wpływają na jakość treningu - ale tutaj widzisz widzimy mądrość Knifa, który jednak mówił o tych niezbędnych trenerach Dietanabol kolego, tylko [...]

przecietny koks wyciskajacy 140 na plaskiej,tez by nie zrobil zbyt wiele,podejrzewam,ze moglby miec problem z 30stoma. to inny zakres powtorzen zupelnie,na silowni operuje sie przecietnie w zakresie 6-12,wiec takie kilkadziesiat repow,to ekstremalna sytuacja i wtedy plaska nijak sie nie przeklada na wynik w pompkach

Ułóż nowy plan. Na duze partie daj 3ćw po 4s na małe 2-3ćw po 3-4s Wklej poprawiony. Zakres po 6-12.

Ogólnie plan łady Dlaczego taki mały zakres powtórzeń? pozdro

[...] Kosmetyczka-jak najbardziej tak!Ale dobra w swoim zawodzie.Jak trafisz na taką co ma tylko papirek i 0 umiejętności to szkoda gadać.Jeżeli zdecydujesz sie to niestety musisz liczyć się z kosztami ok.80-120zł za wizytę+kosmetyki(tutaj zakres cenowy baardzo szeroki)No i bądź przygotowany na ból-jak bolą pryszcze chyba nie muszę wspominać Mic2110

a ja mam pytanie techniczne ... jak utrzymujecie rownowage bez podporek no problem ale z podporkami zeby byl pelen zakres ruchu :/ ??????????

[...] na obu powinno byc zawsze ok. pamietam jak wspiecia na obu nogach robiłem z dodatkową dwudziesto kilówką w rękach i bylo bardzo fajnie, zadnego chwiania a poza tym mozesz kombinowac podkladajac cos pod palce tak zeby piety szly nizej niz stopy zwiekszajac tym samym zakres ruchu (np. na schodach, palce na schodku, piety poza schodkiem) pzdr

[...] zwiększając węglowodany i zmniejszając tłuszcze. Ostatecznie, jeśli nie masz czasu i chęci to możesz po ładowaniu wejść na dietę o której mówiliśmy wyżej. Opróżnianie glikogenu już nie będzie Twoim celem, więc w poniedziałek i wtorek możesz ograniczyć objętość i zakres powtórzeń treningów. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-06-28 19:28:50

[...] granice i było ciężko. No ale spróbuję jeszcze raz, tym razem będzie lepsza regeneracja. 2. W ćwiczeniach pomocniczych, które wpływają na hipertrofię funkcjonalną używam zakresów do 8 powtórzeń i więcej serii. Zgadza się? 3. No i wyższy zakres, czyli przedział między ok 10-15, przy mniejszej ilości serii stosuję przy izolacjach? 4. Jak długą [...]

[...] a nie plecami to szybko zdjęłam na 12kg 5. Ledwo, ledwo już na ogromnym zmęczeniu. 6. Jak na brzuch poszło ok. +20min orbitreka Wrażenia ogólne: Rzeźnia #-P Ale nie powiem zakres 10-15 bardzo fajnie mnie utyrał (Ruda };-)). Przerwy 30sek lub tylko na zmianę obciążenia ale nie dłużej niż 60sek. Wyciąg dostarczył mi niesamowitych wrażeń a [...]

Volume - objętościowy trening. Ciężar około 60% - powtórzenia zakres 12-15. Przerwy krótkie - 30-60 sek. Płukanie glikogenu - ogólnie zajezdnia straszna. Pot i wymioty :P

[...] 4 - ale rownie dobrze mozna jechac 6 a nawet 8 ale 6 to bedzie optymalnie czyli tam jak masz robic bodajze 1 tydzien/potem 2/ potem znowu 1 - to robisz 2-3tygodnie w danym zakresie powtorzen bo technika i cala reszte bez zmian tylko ilosc reps sie zmienia/objetosc maleje wiec dajesz po 2 tygodnie = 6 albo 3 = 9 up to You ....bo chyba o tym nie [...]

[...] z jej funkcją. A uginanie na ławce incline ma zaatakować mocniej głowę długą bicepsa. Ostrożnie na początku z ciężarami w ćwiczeniach gilotyna ( czasem wystarczy krótszy zakres ruchu ), przenoszenie, javelin press bo przegięcie z ciężarem może się źle skończyć. Popróbuj sobie ćwiczenia jak gdzieś będzie dyskomfort czy ból to nie rób tylko [...]

raczej mam na mysli o wiele szersz zakres- tutaj jest to wszystko b. dobrze wyjaśnione; http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html

Hubert - ale mi sie wydaje, że mamy podobne zdanie chyba, tylko, że wcześniej się nie zrozumieliśmy? Bo przecież ten plan z piorytetem na barki wydaje się dla mnie ok. No właśnie dyskusja pisemna mocno ogranicza zakres wypowiedzi, też nie chce mi się pisać długich monologów, stąd niedomówienia i nieporozumienia.

Lepszy push press czy zwykłe wyciskanie do karku/klaty siedząc? Jaki zakres powtórzeń? Z góry dzięki Co jest celem?

Lepszy push press czy zwykłe wyciskanie do karku/klaty siedząc? Jaki zakres powtórzeń? Z góry dzięki Co jest celem? Masa Zmieniony przez - -Dawid95- w dniu 2013-05-27 12:15:37