zakres

Moim zdaniem w każdym laboratorium są troche inne normy wyników tak zwanych widełek. To że w danym laboratorium wyjdzie 350 igf to nie znaczy że w innym laboratorium wyjdzie o 100 więcej ponieważ może wyjść np. 250.A zakres referencyjny jest inaczej rozbieżny z innym laboratorium, jak i samym badaniem.

W poniedziałkowym treningu klatki daj mniejszy zakres powt i zrób bardziej siłowo np po 6 powtórzeń 3 ćwiczenia mocno z ciężarem, a w piątkowymi dobra izolacja, mind muscle i pompa. Wykroki zrób długie w dniu nóg.

[...] nie musisz osiagnac upadku miesnia najlepiej robic tak by samemu dac rade zrobic ale maksymalna ilosc (i dodawaj ciezaru do kazdej serii i staraj sie jak najwiecej, zakres jest orientacyjny na pierwsza, druga, moze trzecia serie, nastepne sa takimi do macania swoich mozliwosci jak zejdziesz ponizej tych 5 powtorzen to cofka), w [...]

szkoda ze laby maja tak maly zakres stezenia

ja narazie próbowałem jedną saszetke przed treningiem, więc wrażenia po jednej porcji: Zakres działania preparatu NITROX®: 1. Wspomaganie ukrwienia tkanki mięśniowej za pośrednictwem tlenku azotu (NO) Pompa troche większa niż zwykle 2. Źródło energii do natychmiastowego wykorzystania 3. Stymulacja wytwarzania energii Pobudzenie raczej [...]

Osobiście bym Ci odradzał kreatynę podczas redukcji, chodź są osoby, które mają odmienne zdanie. A co do pytania odnośnie powtórzeń - Twoje pierwsze przypuszczenie jest prawidłowe czyli 4 serie, a zakres powtórzeń od 12 do 10.

jeszcze musisz podać zakres normy ,bo każde laboratorium ma inne

Bo zakres 8-12 powtórzeń, nalezy do najbardziej hipertroficznego przedziału powtórzeń.

to plan do zmian juz zdecydowanie nie liczac nawet czy on dobry czy zly tylko trzeba bodzcować mięsnie innymi cwiczeniami, systemami, zakres powtorzen, czasem, przerwami , obciazeniem itp. proponuje trening FBW jesli nie wiesz co to to http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i ogolna skarbnica wiedzy: [...]

czy powoli dodawać warzywa do planu kopenhaskiej lekko ją modyfikując czy przejść na jakiegoś atkinsa? Kolejne etapy Atkinsa - otrzymasz w wyniku zakres min-max dziennej ilości węgli, mieszcząc się w którym ustabilizujesz swoją wagę docelową.

Jako podstawę utrzymaj zasady diety i stopniowo urozmaicaj posiłki. Gdy waga zacznie rosnąć, zjedź znowu w dół z węglami. Jest to podobne do kolejnych etapów Atkinsa, gdy ustala się zakres węgli od-do który daje stabilizację wagi.

[...] sztangi z za glowy 2s Triceps: Pompki na poreczach 3s Biceps: Sztanga prosta podchwytem 2 s Czy kolejnosc dobra ? nie stosowalem nigdy fbw tak wiec nie wiem jaki zakres pow w seriach dac. moze 1 tydzien 15 2 tydzien 10 3 tydzien 5 ? + progresja z seri na serie ? ile seri dodac na brzuch i jakie cwiczenie Zmieniony przez - wesolyAniol [...]

Teraz robiłem badania dlatego założyłem temat. Wynik wyszedł 150 pg/ml gdzie zakres referencyjny jest 2,00-61,00 czyli mam prawie 3-krotnie przekroczony poziom

Testa badalem ostatni raz ok 5tyg temu.Mialem.wynik 3460 plus minus zakres referencyjny od 240 do 870 .Calkowitego tez wtedy badalem libido bylo okej.Tescia bije 400 na tydzien w 2 dawkach w sr i ndz.Chyba ze estro mi wywaliło tak mocno znowu niewiem gdzie szukac przyczyny

nie przetarł się tylko to metalowe zapięcie się wygieło, co do samych pompek to technika ok bo asekurujący sprawdzał i na filmikach patrzyłem swoich bez i z obciążeniem ;) Mam mały zakres po bo do 8 dlatego takie obciążenie

Ja jestem po endoprotezie stawu biodrowego :) Ruchomość większa niż w zdrowym stawie pełny zakres ruchu brak bóli itp. Pełna aktywność fizyczna. Jeżeli jesteś w małopolskiego lub śląskiego daj znać na priv dam Ci namiary na najlepszych fachowców w rejonie. Jeżeli chodzi o wracanie do sprawności to kwestia tego na kogo trafisz i z jaką wiedzą. [...]

[...] odpowiedź. Gainer już zakupiony więc po fakcie. :) A więc Przysiad Rumuński martwy ciąg WL Wiosło Wyciskanie Żołnierskie Podciąganie Podchwytem Każde ćwiczenie 3 serie, zakres pow. 10-12 Dodatkowo Brzuch na każdym treningu 3 serie unoszenia + 3 serie spięć na ławce. Żadnych dodatkowych ćwiczeń na Biceps Triceps? Łydki dodam naprzemiennie z [...]

robisz pełen zakres ruchu przy wszystkich ćwiczeniach bo obwod uda a ciężar w przysiadzie jakoś mi nie pasują; może te 130kg. kilka razy to nic wielkiego ale te 54cm w udzie w konfrontacji z nim...?

Tak. Wykonuje pełny zakres ruchu. Dla pewności zmierzyłem jeszcze raz udo. wyszło 56cm ,dokładnie :D jak mógłbym zwiększyć objętość nóg? Ta rozpiska jest ok? Chce ja wrzucić od jutra.

[...] jest super. oczywiście, zawsze tłuszcz przed treningiem-olej lniany/mct/z pestek winogron, orzechy. to od dzisiaj zjedz go po aerobach. od razu po siłowym białko ww. warto, zakres 6-10, mono to mono i będziesz zadowolony zainwestuj w bcaa, płatki owsiane białko, suszone owoce orzechy i gotowe, smacznego :-) ww po treningu. tłuszczowa rządzi :-) [...]