zakres

[...] rośnie(wiadomo na redukcji spadł tłuszcz ale sam mięsień się niechce nabijać) Skupić się na technice czy ciężarze?. Lepiej robić małymi obciążeniami czy wiekszymi i jaki zakres powtórzeń i ile odpoczynku.? Czemu ręce nie chcą rosnąć?? Proszę o pomoc naprawde będę wdzięczny.Może ktoś miał kiedyś taki problem i udało mu się nabić biceps i [...]

[...] 8x60kg 10x85kg 12x105kg 10x105kg 10x105kg 5x120kg Po tych przysiadach zakwasy utrzymywały mi się przez 5 dni, dziś nie wiem czy powtórzyć ten trening czy lepiej zmniejszyć zakres w każdej serii do max 8 powtórzeń na tych samych ciężarach i zamiast 5 powtórzeń w ostatniej to zmniejszyć do 3 i dodawać co tydzień 1 powtórzenie do każdej serii aby [...]

[...] w środę. Pytanie moje jest następujące, na ile mam odpuścić, by to miało sens? Przykładowo, jeśli np. zaczynam trening od wyciskań na klatkę i robię po 5 powt. w seriach z 100kg, to jak powinno to wyglądać w dzień, w który odpusczczam? Redukcja ciężaru o 50% czy więcej ? ten sam zakres powtórzeń, czy inny? Pozdrawiam i dziękuję za poradę

[...] jedyny ale. -jak robię przysiad to już przy kącie około 100* zaczynają mi się unosić pięty co za tym idzie muszę pochylać się bardziej, a co za tym idzie z przysiadów robi się martwy ciąg -jednymi słowy mój staw skokowy ma ograniczoną ruchliwość, pewnie wiecie o co mi chodzi, jakieś rady ? mogę zwiększyć jego zakres ruchu? rozciagając czy coś

Witam Kolegów, Próbuję ustalić właściwy zakres tętna do efektywnego spalania tkanki tłuszczowej i mam pytanie. Moje tętno spoczynkowe mierzone pulsometrem po przebudzeniu bez wstawania wynosi 45-50, co jest zbyt niską wartością. Przy ustalaniu właściwego zakresu wg. popularnych wzorów, mam brać ww. wynik czy przyjmować przyjętą wartość średnią [...]

[...] a mianowicie o to czy w trakcie cyklu na cm3 mogę dodać spalacz tłuszczu ? jestem na cyklu dobrej jakosciowo masy i walcze z tłuszczem. tzn na kazda parte 2 ćw wielostawowe, zakres powtórzeń 8-12 i 1-2 izolowane ćwiczenia 8-15 powtórzeń. po treningu robie aeroby nawet 6 razy w tygodniu, próbowałem rano, wieczorem i po treningu, i nie moge sie [...]

Witam, ostatnio mój fizjoterapeuta zalecił mi stosowanie flossbandów (od ponad roku leczę skręcone kolana) i o dziwo działają, z nimi mogę zrobić pełny zakres ruchu, a i potem jest dużo lepiej. Ale przejdźmy do konkretów, ten sam rehabilitant powiedział mi, że te same taśmy są używane w treningu typowo kulturystycznym - ogranicza się tą gumą np. [...]

Hej, jak wiadomo pobyt w komorze kriogenicznej działa anabolizująco, wzrasta stężenie testosteronu i jak niektórzy mówią - "jego zakres może mieścić się w definicji dopingu" I teraz pytanie do Was koleżanki i koledzy: czy ktoś intesywnie ćwiczący na tym forum miał okazję przekonania się o rezultatach jakie taki zabieg daje ? Nie chcę następnej [...]

[...] nie zawiele, i sobie tak mysle zeby nie przesadzic i nie zniszczyc tego co juz osiagnalem jakims naglym obnizeniem ciezaru kosztem powtorzen. moze w zupelnosci wystarczy dodac wiecej cwiczen , hantle (np przy plaskiej) krotsze przerwy, superserie na male partie natomiast zakres powtorzen zostawic w spokoju ??? czekam na sugestie z gory dzieki

po jakim czasie od zdjęcia gipsu nalezy rozpocząć rehabilitację ? Czy masaż wykonywany bezpośrednio po zdjęciu gipsu jest korzystny ? Jaki zakres rehabilitacji należy zastosować po zwichnięciu stawu barkowego ?

Witam, chciałbym prosić o radę w zakresie rozciągania Problem jest w tym że mam duży problem z unoszeniem nóg na boki (podniosę trochę i czuję "blokadę" i delikatny ból ) problem maleje jak dobre 15-20min się rozciągam i wtedy zakres ruchu się zwiększa. I tu moje pytanie: Czym to jest spowodowane że na samym początku mam tak spięte ścięgna czy [...]

[...] tego filmu http://pl.youtube.com/watch?v=HTc-VRRbl0E Stawia o wiele większy opór niż zwykłe ściskacze i jest bardziej dostępne niż iron hand. Praktycznie każdy ma w swojej piwnicy materiały potrzebne by je wykonać. Rura powinna być maksymalnie cienka by zwiększyć zakres ruchu, ale też na tyle wytrzymała by nie wygięła się pod naszym ciężarem.

witam ostatnio zrobiłem sobie badania i chyba mam za wysoki estradiol(E2) zakres referencyjny Estradiol 35,65 pg/ml 11,60 - 41,20 FSH 7,97 mIU/ml 1,40 - 18,10 LH 5,96 mIU/ml 1,50 - 9,30 Prolaktyna 4,90 ng/ml 2,10 - 17,70 Testosteron 567,42 ng/dl 241 - 827 Testosteron [...]

[...] i teraz pytanie. Czy dzieki tym uchwytom dam rade sie lepiej rozbudowac niz jakbym robil zwykle pompki na podlodze bo niby troche nizej jednak sie schodzi i jest wiekszy zakres ruchu. Daja cos czy nie te uchwyty, mozna dzieki nim polepszyc swoj trening czy strata pieniedzy? I jak robie np pompki diamentowe/waskie na triceps to tez na tych [...]

[...] silki przez tydzien pochodze na basen... i nasuwa mi sie pytanie czy nie wplynie to zle na to wszystko co zrobilem na suplach??? przypmne tylko ze obecnie robie zakres 8-6 powtrzen i po przerwie mysle nad zmiana systemu treningu.. tylko nie wiem czy to odpowiednia pora poniewaz po ferich wchodze na cykl.. co o tym sadzicie...

[...] siłowni dość często oddczuwałem lekki dyskomfort związany z bólem grzbietu (tylko lewa część) Aktualnie ćwiczętreningiem fbw, wiec robie 3 razy w tygodniu przysiad, martwy, zakres powtórzeń do 8, rozgrzewkę staram się robić dobrą tzn 5 minut skakanka, później rozciąganie nóg, skręty tułowia, i inne ćwiczenia rozciągające. Mój staż na siłowni, to [...]

Witajcie. Jestem po 4 aplikacjach test 500 mg week + deka 200 mg week e7d z malay tiger. Profilaktycznie biorę bromergon pół tabletki ed, gdyż sam w sobie od zawsze miałem prolaktynę w górnej normie. Pokusiło mnie o zrobienie badań, a tu prolka poniżej normy. Zakres 3-25, a ja mam 1,27 ng/ml. Co zrobić? Wiadomo bromergon idzie w odstawkę. Prolka [...]

[...] miliona Matryca: 1/1.6 cala Super CCD HR Max. rozdzielczość: 3296 x 2472 pikseli Wyświetlacz LCD: 2.5 cala TFT LCD, 115 000 pikseli, pokrycie 100% Zoom optyczny: 3x, zakres ogniskowej 36-108 mm Zoom cyfrowy: 3.6x Wymiary: 9.7 x 62 x 3.1 cm Waga: 151g (bez baterii i karty) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f588d71700549b7b59ebf8c8fa505c8.JPG [...]

witam,sprzedam książki do Biologi 1 2 3 wyd. OPERON klasa 1 2 3 zakres rozszerzony stan bardzo dobry + + kontakt gg 3424766

[...] ja zawsze opuszczam do momentu, gdy gryf znajduje się w jednej linii z uszami-oczami, gdyż podobno wtedy barki pozostają w stałym napięciu.Wiadomo, że od klaty jest większy zakres ruchu, ale nie wiem jak się do tego ustosunkować i czy zmienić technikę, czy nie.Czy np robiąc OHP na rekordy, czy też w zwykłej serii najlepiej opuszczać do klaty?Jak [...]