przed czy po

[...] trening jest dobry gdyż porządnie się spociłem, i myślę że też będzie on miał dobry wpływ na moje mięśnie, siłę i kondycję no ale przecież właśnie po to on jest. Krótko mówiąc jestem zadowolony tylko nie wiem czy dwa dni w tygodniu to wystarczająco, może powinienem robić jeszcze jedną serię interwałów w sobotę przed lub po basenie? Co sądzicie?

Witam. 1. Jak mam wazyc makaron??? Przed włozeniem do wody czy po wyciągnięciu? 2. Ser twarogowy który daje na chleb mam wazyc??? 3. Chleb razowy mam wazyc i wliczac w diete??? (Dosyc duzo go wcinam)

Ale przed treningiem będę brał Doriana i czy Bcaa mogę brać z Dorianem ? A po treningu kreatyne i z tym bcaa ? Jak to rozłożyć żeby miało ręce i nogi ? DT Mono 5g czczo rano,Dorian 7,5 30min przed treningiem,mono 5g po tre DNT Mono 5g na czczo A jak Bcaa? Ok zacznę od połowy porcji. - możesz bcaa z dorianem - kreatyne z bcaa również mozesz - [...]

[...] biegam rano na czczo to potem po bieganiu carbo z kretka, i ile po tym sniadanko? i caly problem jest taki czy przy takiej redukcji nie spadne na sile... drazek to priorytet jak mam traktowac posilki przed i po wieczornym plywaniu tak jak te przyz silowni?- bialko wegel 2 h przed i potem w ciagu godziny po plywaniu bialko? i carbo tuz po nim?

To teraz pytanie ktore wybrac z tych odzywek co maja dwa linki i najwazniejsze jak stosowac wszystko(u lokować)na caly dzien w miare ile g danego produktu i w jakim momencie przed treningiem czy po ?? ogolnie juz stosuje codziennie :5g kreatyny rano 2 razy dziennie rano i wieczorem magnez z potasem zma+b6 na noc gainer i bialko zalezy jakie [...]

https://pbs.twimg.com/media/BvlHMliCAAEW2sm.jpg Jak myśliscie, wskoczył na coś znowu, czy po prostu efekt pompy i węglowodanów przed treningiem?

przy mojej wadze120 kg ???? ile cellpump rano ile nitro przed treningiem w jakim czasie ile nitro po? rano na czczo cellpump z czym? przed treningiem ile od posiłko ile przed treningiem? po treningu cell pump ile zaraz po treningu? ODSTEPY CZASOWE SA ISTOTNE wcłanialność pić z deskstroza czy waser wystarczy? prosze o opinie tez tych co stosowali i [...]

zdecydowanie lepszym dodatkiem do xpand bedzie cellpump poniewaz stacki kreatynowe maja bardziej kompleksowe dzialanie a ester czy jablczan -czarów to nie czyni stosuj przed treningiem ( 45MIN PRZED) xpand po treningu cell pumpa

[...] wychodzi ok 35-40 zl na miesiac :) radze tez duzo podbijac tluszczami typu oliwa z oliwek gdzie w 100 ml masz 800kcal ( 10 lyzek) orzechy i pistacje tez sa swietne :) Tym przed i po treningu nie zawracalbym sobie glowy, najwazniejsze zeby zjesc posilek ( wegle plus bialko) przed treningiem odczekac 1.5h i trening, po treningu zjedz banana, a [...]

[...] :P... moze spróbuje według twojej rady ale wtedy mass xll skaczy mi sie w przeciagu 2-2,5 tygodni :P A co do Bcaa to spoko wczesnie bralem jzu bcaa w ilsoci 8 tabletek przed trengiem i duzo dawało ... a chciałem sie dowiedziec bo niektrzy biora tak ze z rana 3 potem przed 3 po 3 i cos przed snem i czy ten sposób nie jest bardziej [...]

Każdy chciałby poczuć się jak Mr. Olympia, poczuć szacunek rywali, zdobyć nagrody ale przede wszystkim osiągnąć cel - uzyskać nieskazitelną sylwetkę godną mistrza. Teraz jest to możliwe! sfd.pl organizuję konkurs "MR. OLYMPIA FORUM SFD.PL". Konkurs przeprowadzony będzie w trzech kategoriach: - dla początkujących - dla zawansowanych -dla kobiet [...]

[...] ciągle nie uzyskałem żadnej konkretnej odpowiedzi na pytanie: czy oddzielne szamanie BCAA jest efektywniejsze (bo z pewnością nie ekonomiczne)od wcinania samego Optimuma przed i po treningu. I jeszcze jedno pytanie: czy taka dawka 24g białka razem z olejem mct w okresie przed i potreningowym wystarczy żeby pokryć zapotrzebowanie na proteiny? [...]

Mam takie głupie pytanie ;/ Jak mam 100g ryżu na diecie to chodzi o cały woreczek przed ugotowaniem czy po ugotowaniu bo wtedy jego waga wynosi 250g ?

Hej ważymy mięso przed przygotowaniem czy po bo równe dobrze można warzyć ryz już namoczony

Ja mam jedno pytanie czy ryba "sola" nadaje sie przed i po treningowo??

Witam, takie pytanko czy można na diecie redukcyjnej spożywać w posiłku przed i po treningowym pierś smażoną na oleju/oliwie? Jeśli tak co do tego używać. Niestety aktualnie nie mam możliwości gotowania na parze.

hehehe.ostatnio nie mam..a Digest jak brałeś przed jak producent zaleca czy po posiłku?

króciutkie pytanko panowie. Zawsze jechałem na brązowym ryżu teraz przerzucam się na makaron pełnoziarnisty. Więc: gramaturę makaronu liczyć (waga kuchenna) przed gotowaniem czy po gotowaniu ? Na chłopski rozum odmierzać 200 gram suchego produktu więc czekam tylko na potwierdzenie i rozwianie moich małych wątpliwości bo nie wiem jak wklepać to do [...]

A zainteresowało mnie, co kolega napisał, czyli do posiłków okołotreningowych (przed i po) lepiej dodawac owoce niz warzywa? (Jako te o wyższym IG)?Czy w ogóle nic? A ogólnie razowiec jako zastępstwo płatków owsianych może byc? Przepraszam za upierdliwosc, ale im więcje człwoiek czyta tym bardziej głupieje i więcej pytań pojawia się w głowie.

nono91 posiłki zawsze możesz podzielić nie trzymaj się narzuconej sztampy przed snem po bieganiu normalny posiłek daj ryż brązowy na przykład i mięso jakieś czy ziemniaki pieczone i białko... Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-09-12 07:28:38