co mam zrobic

[...] za to wieksza progresja, od teraz po 5kg, tym sposobem nie bede musial robic naprzemiennie 3. Klata skos 2x10x42,5kg - gicik 4. Hantle płasko 2x10x17kg - naprawdę lajtowo... mam wrażenie że w piątkach to 25kg pyknie z palcem w dvpie, tylko jak ja to bede zarzucal, skoro juz jest ciezko zejsc do pozycji wyciskowej 5. a) podciaganie szerokim [...]

[...] 2x10x40kg - 1 seria poszla, druga z dvpy ale sie nadrobi. 7. Wyciskanie francuskie sztangi 10x27,5kg - bedzie 8. Uginanie sztangi stojąc 10x27,5kg - bedzie +brzuch Ogolnie mam strasznie zabiegany dzien, zrobilem trening 2x szybciej niz zwykle, przez co moj organizm nie wydalal i sapalem jak swinia -> przez to odpoczynek prawie zerowy -> [...]

[...] 2 tydz 300mg deci, 500mg test, 3-4-5-6-7-8-9-10 tak samo czyli 300mg deci z 500mg test, 11 tydz 500mg test. Do tego w piatym, szostym i siodmym tygodniu hCG. Pisali, ze mam patrzec na jajka, jak sie zmniejsza to hCG. 21 dni po ostatnim strzale deci start odbloku na clom i do tego mam dwa testosterone boosters tribusteron i TT95 PRO z ZMA. [...]

[...] , ale przemilczałem... Kilka razy oberwałem w głowe za to , że sie postawiłem komuś- były to głupie sprawy ale wiadomo jak takie sie najczęściej teraz kończą ... Teraz mam takie pytanie czy Ktoś kto zachowuje sie spokojnie nikomu nie robi nic złego zawsze musi " wyłapać w gębe " , a taki co chodzi i kozaczy na kazdym kroku żyje [...]

[...] na niego jak już pisano nawet wcześniej ze lepiej tego nei robić...minął Mnie dopiero zwróciłem zwrok w jego strone... Byłem, pewnego razu u brata i powiedzialem mu o tym ze mam z nim porachunki, powiedział za*** mu a jego kolega pompa nie bedzie Cie gnił w jakimś tłumie...i zrobił bmy tkai co wtedy?? Tam gdzie j chodze po jakies sprawy lbu co [...]

[...] odmowic - tylko tych ktore zawieraja czekolade... wiem, to straszne, ale staram sie z tym walczyc! :)tylko ze... poki co - czekolada jest jedyna moja przyjemnoscia w zyciu... i co z tym fantem zrobic? (dodam, ze cecha ta jest u mnie rodzinna :)) ale dziwne jest to, ze nie mam w rodzinie grubasow, hmm...) pozdrawiam i dzieki za odpowiedzi! :)

[...] per day (first year in BS), ale teraz siedzę z dzieckiem od rana do 15 aż Żonka wróci z pracy i zamiast być TOP1600 w ogame, można zrobić coś sensowniejszego Jak będziecie chcieli to też mam trochę zaproszeń do rozdania, fajny klub dla nadzianych gości: http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQDEFme4t0MP5eyWK0GGfVtqjR_W8iy-TZtLUYzSbCyTycvjIzv

[...] nie najgorsze w porównaniu do cen, pewnie można by było zrobić jak piszesz z opiekunkami i przedszkolem, ale już mnie ta opcja nie kręci jak 5 lat temu, a nie lubię robić rzeczy które mnie nie bawią. Nie żałuję że tu przyjechałem, tak jak i nie mam zamiaru żałować powrotu do kraju. Mariusz, odpal przeglądarkę na ZMYWie, dołącz do dyskusji :D

Dzięki chłopaki!Myślałem że mi się dostanie za te foty! Co do rekordów to nie wiem o co Ci konkretnie chodzi(pare mam w profilu)Co do "wycinki",odchudzania zwykle robiłem to w (ok) 2.5 miecha.Teraz chce zrobić to spokojniej.A ile dokładnie to nie wiem.Ale pewnie do skutku he he he

[...] hantli siedząc/stojąc lub arnoldki -Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki -> ? francuz, pompki odwrotne -Uginanie stojąc z prostą sztangą -> akurat chwilowo nie mam prostej sztangi, ale to chyba można zastąpić gryfem łamanym? TAK -Martwy ciąg klasyczny -> do martwego ciągu chyba nie mam odpowiednio dużej ilości obciążenia można to [...]

[...] ma konserwantów i ma tylko 8g węgli (w tym 5g cukru) na 100g. Dzisiejszy jadłospis: http://images.tinypic.pl/i/00353/fl1mgz821r2v_t.jpg Niestety foto żadnego posiłku nie mam, gdy będę pichcił coś specjalnego to wrzuce :) Dziś dzień nie treningowy, wczorajsze bieganie wyszło dobrze aczkolwiek musiałem biec trochę wolniej niż chciałem bo nie [...]

Witam, Dzisiejszy i wczorajszy update wrzuce troche później. Wlaśnie zajrzałem sobie do kalendarzyka i zobaczyłem, że mam problem. Waga przez ostatni tydzień stoi w miejscu ;) Zastanawiam się co zrobić aby ruszyła. Jakieś pomysły?

Żeleś: Plan Pumy chyba każdy zainteresowany tematem zna, ale dziękuje:)Na chwilę obecną muszę skupić sie na bojach: drążek oraz biegi. Queblo: Dostęp do siłowni mam bardzo łatwy więc dlaczegóż by nie skorzystać z tego?:)Pomijając już fakt, że jest to moja mała pasja i ciężko było by się z tym rozstać. Wątpie by przy ćwiczeniach na siłowni i [...]

ona, fala na razie wstrzymam się z zawracaniem głowy Szefowym, bo jeszcze waga nie doszła i nie mogę określić dokładnie ile szamię@@-) Żyrafko, sama ucinać nie będę, bo to dla mnie czarna magia, a krzywdy większej nie chce sobie zrobić %-) syla, mam pas neoprenowy, ćwiczę w nim już 3 miechy.Pamiętam, że w moim poprzednim dzienniku Obli chyba [...]

[...] znikają, czyli leki robią swoje. Co bardzo ważne ciśnienie krwi zaczyna mi się normować i zniknął ten ucisk z klatki piersiowej. Do póki nie zniknął nie wiedziałem, że go mam. Ciśnienie wczoraj 139/85 puls 86. Jak to zwykle trochę zmuszania się do jedzenia. Głównie miruna i śledzie. Trochę warzyw i chleb pełnoziarnisty jakiś taki. Dziś wpadł [...]

Maenic Ty też o tym samym meczu co strefa?stal - coś tam btw żużel w tv lubie oglądać,w realu nie mam możliwości edit: ide w kime o 5.30 pobudka szota musze sobie zrobić dobranoc Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-05-06 22:08:46

[...] mnie ciągnąc do nauki kettli bo widze dzięki chłopakom ile fajnych rzeczy na nich można zrobić. W moim przypadku podstawa to jednak dieta którą poprawiam dzięki FighterX i mam nadzieje że jakiś progres to da. Ciekaw jestem waszego zdania w co lepiej iść w odważniki czy stricte siłowy czy moze pochodzić na lekcje odważników i jakoś wplatać je w [...]

[...] z dołu. Teraz w tym okresie zdecydowanie lepiej by było mieć własną siłownie zwłaszcza, że teraz te kwiatki co chwilę są z tą szkołą dzieci więc to dla mnie byłoby też mega ułatwienie, a tak to trzeba kombinować. No ale mam nadzieję, że ta sytuacja nie będzie trwać wiecznie i prędzej czy później wrócimy do jakiegoś normalnego funkcjonowania :-))

[...] - Kitly w dniu 2013-04-04 19:41:38 Drążek - lepiej to wygląda, znacznie lepiej. Jednak wiosła skutecznie Ci wzmacniają grzbiet. Ściąganie - ruch mógłby być głębszy, ale mam na uwadze wymagający dla Ciebie już ciężar i niekomfortową pozycję podczas wykonywania ćwiczenia, więc jest ok Wiosło - na tej setce to próbujesz robić wspięcia na palce, [...]

[...] - 10,10,10,10 ( 15 kg ) Zrobilem tylko same plecy bo cięzko szlo jak nigdy , nie wiem czym to bylo spowodowane, bicka nie dalem rady... Trening taki chuy wie jaki... No i mam typowowego Moralniaka... Niedziela - Barki + Biceps + Przedramie Barki : Unoszenie sztangielek bokiem stojąc - 10,10,10,10 ( 8 kg ) +2 Unoszenie sztangielek przed sobą [...]