[...] 5g rano, 5g po treningu SUPREME WHEY: 50g do śniadania, 40g po treningu Jak mówiłem, w czwartek z rana przeprowadzam się już do Wawy, i możliwe że nie będę miał dostępu do internetu przez jakiś czas. Jeśli tak będzie, to tylko od czasu do czasu gdy wpadnę do siostry napiszę co nie co. Ale może jakoś pociągnę na czarno, bądźmy dobrej myśli! %-)
Pisane było co czeka gdy się bardzo szybko progressuje ciężar w góre. Nie chciał słychać, wariat \-) Na zerwanie Traumon jest dobry i jest bez recki. Żel albo aerozol.
[...] się ze w mojej kategorii jest aż 26 osób, zaczęły się myśli że w takim wypadku ten start ma mały sens, bo jakie są szanse wejsć do finału przy takiej konkurencji? A gdy rano przyjechałem do Ostrowii, i zobaczyłem jak goście z mojej kategorii sie bronzują, chciałem w ogóle nie ściągać kurtki i iść na widownię %-) Niestety, żeby nie pomoc [...]
[...] nóg wgórze . ◦ szerokość chwytu sztangi max. 81 cm, a) zawodnik sam lub z pomocą unosi sztangę ze stojaków, b) sędzia daje sygnał do rozpoczęcia próby, gdy sztanga znieruchomieje nad zawodnikiem na wyprostowanych ramionach w stawach łokciowych, ◦ Wykonanie boju: a) Zawodnik po otrzymaniu komendy “start” opuszcza [...]
[...] tak wszystko jasne chodziło mi tylko oto że na koniec treningu mam na tyle mało siły , ż enie dam rady się zmusić do drążka i dlatego robię go na początku treningu pleców gdy jestem świeży i pełny zapału ....tylko to mnie zastanawiało w Twojej propozycji ......pomoc przy podciąganiu to podstawa bez tego nie wyobrażam sobie wykonać poprawnie [...]
[...] uwzględniasz ją a tymczasem bcaa są lepsze w hamowaniu katabolizmu, lepsze są również od carbo, które również polecam ale w pierwszym rzędzie przy treningu siłowym w porach gdy bcaa jest niezastąpione to polecam... no i rzeczywiście w jednym przyznam ci rację bo gdy ktoś chce wyglądać jak "szeregowy paker" to bcaa są zbędne, tak samo [...]
[...] o znieczulenie (notabene 99% ciec znieczulam nie ogolnie czyli tzw.pelna narkoza tylko tzw pp - zastrzyk w plecy - wiem ,ze w Polsce ten procenta jest nadal wyzszy ale gdy nie ma potrzeby wykonania natychmiastowego ciecia lub nie ma przeciwskazan do znieczulenia pp to jest one w przypadku cc najbezpieczniejszym znieczuleniem) jak i technike [...]
[...] postawić tylko na akredytowane laboratoria. EkoAnaliza takiej akredytacji nie ma. Więc dziwie się że tak tutaj są za tą firmą by badać. akredytacja potrzebna jets jeydnie gdy bys chcial wykorzystac te badania jako oficjalny dowod w jakiejs sprawie np sadowej. Akredytowane badania robi sie np gdy chcemy cos upulicznic i nagloscic, wtedy trudno [...]
[...] i powstalych w miesniach uszkodzen, dzieki zwiekszonej podazy bialka nastepuje odbudowa aminokwasow, oraz ich nadkompensacja w włoknach miesniowych -bilans azotowy staly - gdy podaz bialka jest rowna ilosci bialka wydalanego z organizmu -bilans azotowy ujemny - bardzo niekozystny dla organizmu stan, gdy wiecej bialka jest wydalanego niz [...]
[...] miał wartość dopiero w połączeniu z trzema punktami z Finlandią. Oglądałem kilka spotkań Finów w tych eliminacjach i wydaje mi się, że oni lepiej spisują się na wyjazdach gdy mogą grać z kontry. Na własnym boisku są trochę nieporadni w ataku pozycyjnym. Musimy spokojnie zagrać i po profesorsku ich wypunktować. Mam nadzieję, że będzie tak jak w [...]
[...] niestosowne.To maczyzm(MACHO).Chudzi mogą iść na ryby,są fanami Alistaira Overeema cieżkiej muzyki l Lewandowskiego wielbią ludzi z 0 w rekordzie i oni tworzą kult maczo,a gdy kult przegrywa to PAST PRIME itd.(gust cegieł i maczo ludzi bez obrazy nie mój).Macho dostają wp****** przez swoją głupotę.Trzeba być zimnokriwstym,a macho,to małpa,która [...]
Dzięki!O to mi chodziło!Napracowałeś się,bo przejrzałeś walki.Za jakiś czas coś napiszę. Na pierwszy ruszt.Polecam początek walki Foreman vs Qawi.I to jest walka w której Foreman nie postawił wogóle na SIŁĘ waży ledwie 107kg.Walka całkowicie mu nie wyszło.Po tej walce zaczął stawiać na siłę. Od 2:27 https://www.youtube.com/watch?v=TKqJI1SbPVU [...]
W Niemczech taka jazda auta wzgledem rowerzysty traktowana jest jak bandytyzm i zagrozona ogromnymi karami. Auta omijaja mnie jakbym byl ogniem - o kilka metrow i nigdy nie wyprzedzaja mnie gdy jedzie cos z przeciwka, na trzeciego. Wczoraj, gdy jechalem w ulewie, zwalniali tak by wyprzedzac mnie ledwo ledwo szybciej jadac - by nie chlapac woda. [...]
[...] zabroniony doping? Przecież tak jest z kofeiną! Granica między niedozwolonym dopingiem a dozwolonym wspomaganiem jest bardzo płynna i rozmyta. Można potwierdzić doping gdy zawodnik bierze spore dawki i miesza różne substancje. Spice, bardzo upraszczasz sprawę sprowadzając ogół warunków przydanych nam genetycznie do samego tylko [...]
[...] ile muszę dokupić. Następna sprawa z komentarzem że chyba nie wiem co pisze jeżeli uważam że to mój ostatni cykl. Chciałem sprostować jedna rzecz nie jestem kulturystą i nigdy nie zamierzam nim być. Więc również nie będę do maksimum zmieniał całego swojego życia pod budowanie ciała. Nie będę również wyliczał dokładnie kalorii. Bo to nie mój [...]
[...] Pozycja wyjściowa podpór leżąc przodem. Dłonie oparte o podłogę na szerokość barków. Stopy razem oparte o podłogę. Kontrolowanym ruchem opuszczamy tułów, aż do momentu, gdy klatka piersiowa dotknie podłogi, następnie bez zatrzymania prostujemy ramiona. Po dojściu do pełnego wyprostu ramion płynnym ruchem, bez blokowania wykonujemy kolejne [...]
[...] jakby Twoim celem było sprawdzenie: jak mało można jeść. Brakuje w diecie wszystkiego (no, może oprócz węglowodanów ale ich też trochę za mało). Odżywkę stosuje się gdy potrzeba tyle kalorii, że trudno już więcej żarcia do jadłospisu dołożyć albo gdy nie mamy możliwości spożyć normalnego posiłku. Na każdej odżywce wyraźnie jest napisane, [...]
Przy Twoim wiosłowaniu zaszła normalna kolej rzeczy czyli: -gdy jesteś w stanie to nie odkładasz sztangi na ziemię w początkowych seriach -w ostatnich seriach przy ostatnich powtórzeniach jesteś zmuszony odłożyć sztangę bo inaczej albo złamiesz pozycję co kończy ćwiczenie albo coś zerwiesz i zakończysz przygodę z ćwiczeniami na siłowni Deadstart [...]
[...] zaslaniam sie czyms typu 'jem duzo') - dopilnowanie makro (mozna to nawet robic prozdrowotnie) - rozeznanie nt. zywienia (kierujac sie toba: skoro nie na tearz: na kiedys "gdy bedize mialo to znaczenie"/prozdrowotnie skoro do sylwetki to zbyt duza "fatyga" na tym etapie) - jedzenie stalej ilosci kcal, "duzo" pojecie wzgledne, ja mam nad tym [...]
[...] na cwiczenia czysto izolowane, mysle ze ta postawa do treningu to podejscie osob typu jedz duzo, trenuj duzo itp :D moze ci wspomniani kulturysci starej daty mogli tak robic gdy wiedza nie byla tak powszechna, mysle ze warto kierowac sie nauka a nie starymi madrosciami Troche chyba nie zrozumiales przekazu kolegi, ktory troche racji mial. Chyba [...]
Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS
