gdy

[...] soli i pół litra wody 200 mililitrów wody sodowej i szczypta soli żeby razem z wodą uzyskać 1,3litra.Rób nowy napój codziennie,wylewaj niewykorzystany w danym dniu.Pamiętaj aby butelka zawsze była czysta.To bardzo ważne, żebyś nie pił nieświeżych napojów,zwłaszcza gdy jest ciepło. Pozatym popytaj w dziale odzywianie http://www.sfd.pl/forum-10/

[...] tylko oto ze jesli bedziesz codziennie sprintowal to napewno szybkosci nie poprawisz a nawet pzretreujesz sie i ci spadnie,wiem to z przed 3-4 lat ze swojego dsowiadczenia gdy tak biegalem jak swir.Mozna róznei cwiczcy na akzdego działa inaczej mozna zonglowac butami ,mozna ping pongiem itp mozna na boso mozna w korkach normlano piłka meczowa [...]

[...] trenigu ( jako juniorzy) mieliśmy odprawa w której były pokazane błędy drużyn seniorów ( a klasa i 4 liga) jeden zawodnik też kiwa podobnie jak ty i doszedłem do wniosku gdy przybliwżył mi sytuacje trener że trzeba dobrze OCENIĆ SYTUACJE bo po co kiwać jeśli tylko się zjedziemy najlepije przejść jednego zawodnika i wyjść na pozycje itd chć [...]

SIEMA!!!napiszcie jak mozna trenować... bo na trenigach jestem dobry a gdy przychodzi do meczu to klapa :(( napiszccie co moge poprawic ... POZDRO mam 15 lat

[...] cię najbardziej tremuje :strach przed stratą piłki i wynikająca z tego złość kolegów z druzyny czy moze kibice. Prponuje usiąśc w samotnośći i pomyslec na senem gry w piłke gdy sprawia Ci ona tylko treme i smutek zamiast radośc No dobra a teraz co Ci moze pomóc Cytaty znanych sportowców(typu świat jest za mały zeby byc malutkim ) Muzyka (tylko [...]

[...] mój problem polega na tym ze chciałbym sie przebić do 1 składu ale zazwyaczaj jestem tylko rezerwowym ponieważ brakuje mi kondycji . Na inne elementy nie narzekam ale gdy dostaje szanse od pierwszych minut to nie potrafie wykorzystac poniewaz brakuje mi sił . Może dlatego ze nie byłem obecny na obozie przygotowawczym. i mam pytanie co [...]

oooo wszystko juz wiem, ale jak np. zastapic te cwiczenia gdy jest zima ?

[...] juz od około 3 lat na podwórku. Mam tylko mały problem kiwanie sie i podawanie zawsze jak gram na szkolnym boisku z chłopakami którzy maja 16 lat zawsze mam 1 probloem gdy odbiore piłke nie moge przez nich przejsc a najgorzej jest jak mnie sprowadza do rogu. wtedy nie wiem co robic i najczęsciej nabijam i jest dla nas aut badz rzut rozny. [...]

mam pytanie gdy sie wykonuje cwiczenia to nalezy je wykonywac pod rzad czy raczej jest to bez roznuicy czy trzeba je wykonywac z odpowiednim opuznieniem .Ja zawsze na poczatku biegam 2 km puzniej robie 20 brzuszkow 20 pompek i 20 razy podnosze ciezarki po 3 kilo na lewa i prawa.Niestety zawsze sie tak mecze ze przez 1 godzine nie moge nic robi co [...]

[...] mi kto jakies czwiczenia poprawiajace kondycje ? a tak pozatym to dobrze strzelam z daleka i celnie :) dobrze tez sie kiwam i mam prosbe znacie jakies fajne triki ? zebym sie mogl nauczyc mam jeszcze 1 problem...gdy mam pilke i biegne z nia boje sie...boje sie ze nie okiwam kogos zle podam itp. :( macie cos na rade ? thx za szybkie odpowiedzi :)

CO MOZna zrobic z piłka samemu bo nie wiem nudze sie.msm ulice sciane do wykorzystania co mozna se porobic samemu z p-iłksa mam pytanie gdy sie wykonuje cwiczenia to nalezy je wykonywac pod rzad czy raczej jest to bez roznuicy czy trzeba je wykonywac z odpowiednim opuznieniem .Ja zawsze na poczatku biegam 2 km puzniej robie 20 brzuszkow 20 pompek [...]

Od jakiegos czasu mam problemy z miesniem prostym uda ból nasila sie gdy kopie piłke.Podejrzewam ze jest to wynik za aktywnego rozciaganie sie ktorego wczesniej nie robiłem tak intensywnie.Jak pozbyc sie bolu ??

Od jakiegos czasu bolał mnie miesien prosty uda teraz gdy jest to zaleczone :D straciłem siłe strzału :( Jakie cwiczenia powinienem wykonywac by polepszyc te umiejetnosc ?

moja przygoda z pilka zaczela sie dosc pozno, w 4 klasie podstawowki. teraz gram z kolegami, jestem jednym z najlepszych w klasie. jednak czesto gdy strzelam/kiwam/sytuacje sam na sam poprostu sie boje i trace pilke/niewykorzystuje sytuacji kondycje tez slaba mam, po przebiegniecu 3,4 okrazen wokol szkoly sie mecze (jakis 1km jest) jakie cwiczenia [...]

lewy moj tato ma cukrzyce i gdy cos robi przez dluzszy czas, wystarczy, ze pokopie cos w ogrudku i cukier mu spada gwaltownie. Nie wiem jak jest w innych przypadkach

[...] raz na dwa w tygodnie) przy tym bezprzyrządowo poprawić siłe bo będę grał ze starszymi ,w późniejszym czasie chce trenować zwrotność ,przyspieszenie ,szybkość itd. W czasie gdy będę trenował będę opisywał treningi jak sobie radzę i co byś jeszcze potrzebował aby patrzeć na moje przygotowania… Gram na pozycji skrzydłowego pomocnika... W [...]

[...] raze z wodą uzyskać 1,3litra.Rób nowy napój codzniennie,wylewaj niekorzystany w danym dniu.Pamiętaj aby butelka była zawsze czysta.Napoje z cukrem przyciągają insekty i owady.To jest bardzo ważne,byś nie pił nieświeżych napojów,zwłaszcza gdy jest ciepło. Przepis z podwieszonego tematu... Zmieniony przez - majkel89 w dniu 2007-07-16 14:52:22

[...] na szybkość który znajduje się w postach podwieszonych( napisał go chyba Kwasior). Aha, bym zapomniał, od września do tego wszystkiego dochodzi jeszcze codziennie basen, gdyż planuje zakupić karnet. A treningi będziemy mieli na hali, więc doradźcie mi jakieś(chciałbym takie jak ma vapory C. Ronaldo białe z czerwoną piętką tylko halówki, lub [...]

[...] swoj tor lotu konczac maksimum 3 m w zwyz a nie od razu w gore (naogladaelm sie za duzo filmikow pilkarskich i tak jak to robia w zwolninym tepie to ja nieby tez chce tak:(())) albo gdy chce kopnac z woleja to leci w gore a nie normalnie pomozcie mi w tymz czym mam problem mysle ze z najdzie sie taka osoba ktora mi pomoze prosze z gory thank you

[...] możesz dać różnego rodzaju przysiady wykroczne, czy też hack-przysiady, ale radziłbym zacząć od tego. A po drugie od przysiadów też ładnie idzie dół brzucha(od pępka w dół) gdyż znajduje się tam tłocznia brzuszna i ona pracuje gdy się oddycha przy przysiadach itd. a z tego co wiem, to bardzo, ale to bardzo ciężko cokolwiek zrobić z tym [...]