witam chcialem was zapytac najpierw o wyciag lepszy jest na 2 prowadnicach na rurkach czy na profilu?? a nastepnie o suwnice lepsza jest gdy haki beda zachaczac o rurki wysuniete na bok czy lepiej gdy beda chowac sie w profil jak na zdjeciu czekam na odp
[...] ubiegłego tygodnia miał do czynienia ze spadkiem ciśnienia krwi i wynik: zawroty głowy, osłabienie. 2 dni przed wyścigiem dodano kołatanie serca. W dniu pokazu, podczas gdy Alexey przyszedł do ważenia, ale nie później wziąć udział w konkursie, ale trafił do szpitala, bo było coraz gorzej. Lekarze podejrzewają, że przyczyną objawów zatrucia. [...]
[...] przy jego wzrosnie musiał by mieć 130 kg - i to nie tłuszczy, tylko wiekszość z tego w nózkach. To są proporcje. Przyznaje, że te dane które podałem tracą nieco na wartości, gdy ktoś jest chudy - bowiem zaznaczyłem że tycza się osób na pół-masie. A wiadomo że osoby szczupłe (np: 178 cm i 65 kg) nie mają prawie wcale tłusczu, ładny brzuszek itd. [...]
========== To może kolejne ciekawostki - tym razem jak ćwiczyć klatkę (i nie tylko) gdy nie mamy dostepu do siłowni przez jakiś czas (wyjazd, urlop itp.). Ćwicząc pompkami ćwiczymy głównie klatkę, choć nie tylko (niestety lub staty). Jest prosty sposób, by przekonac się, jak bardzo w pompkach pomagają nam inne mięsnie (triceps, a nawet nogi i [...]
[...] nie czujesz sie zle, nie masz wrazenia, ze sie poparzysz i mozesz tam spokojnie przesiedziec kwadrans, to wszystko jest w porzadku. Finowie maja zreszta taki zwyczaj, ze gdy w saunie robi sie za tłoczno, to dodają więcej wody do pieca... pierwsi wymiękają Hiszpanie :) A tak na powaznie, to zbyt gorąca sauna jest dla niektórych osób mało [...]
[...] i skupienie się na odpowiedniej kaloryce w trakcie redukcji, nie będzie przynosiło dużych strat w sile, o ile jakiekolwiek będą. Ciężko jest również odpowiedzieć, czy gdy zejdziesz do wagi 70kg z 80kg i znów powrócisz do 80kg czy siła będzie taka sama czy inna, bo to wszystko zależy od treningu siłowego. Oczywiście należy sobie też [...]
ja mialem to czesto gdy skaleczylem sie myjac zeby najlepiej odrazu po skaleczeniu przemukac pare razy usta wodą utlenioną rozrobioną ze zwykła kranowka to najlepsze lekarswo na ten problem na drugi dzien prawie wogole nie boli co innego gdy nie przemyjesz pozdro
Edit nie wszedl juz :-( Swoja droga dnp nie pali uporczywego fatu, radze sie doedukowac. Jak ktos ma niski bf dosc to lepszy jest clen. Dnp fakt kozak ale na poczatk redukcji gdy bf jest duzo wyzszy lub gdy musimy zbijac wage do zawodow to zdziala cuda. Co do poprawy wrazliwosci insulinowej jest natomiast kozak zawsze :-) Zmieniony przez - [...]
[...] deathlinem jest przyszła niedziela gdzie zostanie dosłownie 12 dni do zawodów , wiec choćby skały sraały trza odstawiać. Za to docinka bedzie ogień:) U mnie tez tak było gdy pocisnąłem 6 tygodni, po tak długim czasie organizm sie jakos zaadaptował i nie było czuć zmęczenia a samopoczucie tez grało. Dopiero gdy odstawisz to zobaczysz jak to [...]
[...] z pewnoscia innych bodzcow. Napisz dla porównania proszę w wolnej chwili. De facto interwałem jest każdy trening o zróżnicowanej intensywności, dla mnie specyficznie gdy piszę cardio / interwał mam na myśli: 1. W przypadku cardio trening ciągły w strefie pełnej przemiany tlenowej w tzw. drugiej strefie, która obecnie kończy się u mnie w [...]
[...] wykombinowałem sobie, że DNP biorę tak z 2h po skończonym treningu. Pół dnia jestem zmęczony i mi ciepło ale bez tragedii. W nocy mnie aż tak nie grzeje, natomiast z rana gdy trenuje praktycznie nie czuje, że jestem na DNP i robię dobry trening. Ale ja lecę tylko 170-250 mg bo kompletnie więcej nie trzeba gdy planuje docinkę na zawody w 12 tyg
[...] towarzyszy pozytywna zmiana energii swobodnej. Organizm potrzebuje pewnego rodzaju „waluty darmowej energii”, cząsteczki, która może magazynować i uwalniać darmową energię, gdy jest ona potrzebna do zasilenia danej reakcji biochemicznej. ATP (Adenozynotrifosforan) jest najważniejszą cząsteczką „wolnej energii-waluty” w organizmach żywych, [...]
[...] Pewnie lepiej, ale czasowo już trochę gorzej. :P Hmm, mówiono mi, że ten koktajl jest dobry, a przyznaję, że jest to mega wygodne, kiedy tylko wsypuje proszek do mleka i gotowe. Zwłaszcza z rana, gdy się człowiek spieszy. Ale skoro to nie jest dobre, to postaram się robić koktajle z owoców. Zmieniony przez - Dasendi w dniu 2018-01-08 17:14:58
[...] wtedy kiedy w nocy przeleżę na niej większość czasu w jakimś dziwnym ułożeniu. Oczywiście jest taki etap, kiedy na tej ręce wręcz się fantastycznie śpi, szczególnie gdy ktoś uwielbia leżeć na boku, a jeszcze bardziej kiedy właśnie był przyzwyczajony do leżenia na ręce którą miał operowaną. Jeśli chodzi o sprawność siłową ręki, [...]
[...] odżywiania ma tutaj zasadnicze znaczenie bo bez względu co chcemy osiągnąć trzeba dietę po prostu mieć. Gdy chcemy budować masę mięśniową należy mieć nadwyżkę kaloryczną, gdy zredukować tkankę tłuszczową deficyt kaloryczny, nawet gdy chcemy pozostać na tej samej wadze to dieta w okolicach naszego zapotrzebowania kalorycznego jest potrzebna dla [...]
Cześć! Tak sen powinieneś unormować, on odpowiada za bardzo dużo rzeczy w naszym życiu. Od gospodarki hormonalnej po regenerację mózgu oraz gospodarkę cukrową. Dodatkowo zwiększ aktywność fizyczną, dodaj codzienne spacery, których nie robisz gdy pracowałeś w biurze.
Każdy doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że białko jest bardzo istotny składnikiem odżywczym w sytuacji, gdy celem naszym jest kształtowanie sylwetki. Nawet osoby zupełnie niedoświadczone, pierwsze, o czym myślą w związku z budowaniem mięśni, to białko. Bez wątpienia jest ono niezmiernie istotne. Jednak nie należy również zapominać o tłuszczach [...]
siema... gratulacje za to, ze udalo ci sie schudnac... mam do ciebei takie pytanie, poniewaz zainspirowala mnie twoja historia... powiedz, co robisz wtedy gdy masz ochote pogrzeszyc i zjesc cos niezdrowego lub gdy czujesz, ze masz ochote wsyzstko pier*dolnac ? pozdr
[...] alkoholu. Dodatkowo rzadko kiedy pija się samo piwo. Często łączone jest ono z przekąskami, takimi jak: chipsy, paluszki, pizza, czy inne produkty nieszczególnie pożądane w zdrowej diecie. Z tego też względu warto przemyśleć częste spożywanie piwa w sytuacji, gdy dbamy o zdrowie i sylwetkę. /SFD/2018/5/1/56156cb6c8104244a2e6a4d24a4414e9.jpg
[...] zależy od konstrukcji konkretnego drążka niestety. Tak też zrobię :-) Właśnie też ostatnio podczas grzebania u siebie zobaczyłam, że kilka razy miałam @ bez Luteiny wtedy, gdy brałam Castagnusa. Także może coś w tym jest. Nie wiem, na pewno nie zaszkodzi spróbować. Mnie ostatnim razem nie pomógł ale wtedy dieta i aktywnosć były nieodpowiednie. [...]
Ławeczki, wyciągi...
