Owoce powinien jeść każdy, nawet jeżeli jest się endo. Tyle że należy je jeść w odpowienim czasie. Najlepsza będzie pora gdy w wątrobie będą braki zmagazynowanego glikogenu po wysiłku fizycznym ( siłownia czy inna forma wysiłu powodująca wyczerpanie glikogenu z wątroby). Taki stan jest najlepszy na spożywanie fruktozy, czyli cukru zawartego w [...]
Gdy chodziłem na siłownię publiczną, zawsze izolowałem się od innych, to znaczy skupiałem się wyłącznie na sobie, innych traktowałem jak powietrze. Gdy miałem kontuzję barku, ćwiczyłem samym gryfem i wcale nie miałem zamiaru się przed kimś tłumaczyć, dlaczego tak mało wyciskam. Wyobraź sobie. że jesteś sam i cała siłownia jest tylko dla Ciebie. [...]
[...] stylu życia na zdrowy i sportowy (wtedy efekty przychodzą jakby "same" i "przy okazji") niż rozpaczliwie rzucać sie w wir wyczerpujacych ćwiczeń i diet gdy przysłowiowa dupa i brzuch rosną i gdy już ciuchy nie pasują. Każde kolejne odchudzanie idzie z reguły gorzej niż poprzednie, szczególnie po dietach typu głodówkowego - [...]
[...] regeneracja dodatkowo: - czuć ciarki na twarzy po wypiciu - brak zjazdu, pogorszenia samopoczucia czy problemów żołądkowych Dodatkowe aspekty jakie występują, gdy kupujemy WPB: - koszulka: wybieramy sami rozmiar, dobra na trening choć już po drugim ćwiczeniu muszę ją zdejmować, bo czuję dyskomfort, gdy się spocę, m.in zwiększona [...]
[...] diety, więc jeśli zauważasz u siebie braki to możesz je dorzucić. Jednak pierw skup się na diecie, bo za mało wiesz o niej, więc dodawanie teraz odżywek będzie zbędne gdy odżywianie nie będzie na odpowiednio dobrym poziomie. Sterydy służą jako przebicie 'progu' gdy już nie możesz osiągnąć efektu przy odpowiedniej diecie, odpowiednim [...]
Nigdy się z tym nie spotkałem, na żadnym kursie nikt tak nie mówił o takiej możliwości. Uważam że to ostateczność. Ze względu na to że możesz nie dobrać odpowieniego nacisku i spowodować dużo większe urazy niż przy zwykłej rko. Z reguły nigdy nie jesteś sam i zawsze ktoś może Cię zmienić (oczywiście są wyjątki). Co do głównego pytania są w [...]
Ej teraz dzięki swojej głupocie mam większy problem ;/ Gdy plecy już przestały boleć , że jak chodziłem to nie bolały, wróciłem do treningów, zamiast odpocząć dłużej. I przez jakiś tydzień normalnie grałem, plecy bolały ale nie aż tak bardzo mocno i dało się z tym grać. I ostatnio w czwartek na sks grałem i bolały mnie trochę mocniej ale i tak [...]
[...] na przejście Jonesa do HW jeśli by przegrał ze Spiderem i jeśli przegrałby Spider to byłaby skaza przed zakończeniem kariery... Dla mnie walki najbardziej mają sens gdy ktoś przechodzi z wagi niższej do wyższej albo odwrotnie i automatycznie z racji tego, że jest mistrzem dostaje walkę unifikacyjną obu pasów albo przynajmniej walczy o [...]
[...] Nie kłamią. Po prostu nie są obiektywni. Lubią Mariusza, a co za tym idzie widzą jego zalety większymi niż są w rzeczywistości, umniejszają jego braki. Jest to normalne. Ja gdy kogoś bardzo lubię, np. jakąś dziewczynę. Wydaje mi się ona ładniejsza niż tym, którzy ją nie znają. I na odwrót. Gdy kogoś nie lubię. Przede wszystkim dostrzegam jego [...]
[...] na pewno nie powinno trwac całego dnia. Czyli chodzi o wyrzut dopaminy a następnie jej obniżenie to być może od tego te zmulenie przez jej braki w dłuższym okresie gdy się nie masturbuje jest widoczna poprawa humoru i energii nie czuję się taki niepewny. Jednak coś w tym jest ze nie działa na organizm dobrze gdy często się to robi. Ale [...]
[...] poprawić swoje przyśpieszenie (pierwsze kroki jak wspomniałeś), to musisz popracować nad mięśniami nóg bo to one między innymi się do tego przyczynią druga opcja to wtedy gdy będziesz biegał (bo zapewne będziesz chcąc poprawic kondyche) to ostatnie 50-100 metrów gdy już bedziesz kończył biegać, to na maksa (daj z siebie wszystko) i wtedy [...]
Cóż, trzeba się ostro brać za siebie. Zainwestowałem w suplementy, jednak na razie z nich nie korzystam. Wskoczę na nie pewnie po sesji, gdy będę pewniejszy możliwości treningu ;) Wszelkie braki i nadwyżki liczone dla 100 dni korzystania z supli, jednak mam zamiar rozbić to oczywiście na cykle. Najpierw jeden 6-tygodniowy, po którym będę miał [...]
[...] kilogram (może dwa, zależy jak na to patrzeć) spadł, siła nie wiem czy poszła wzwyż, ale wytrzymałość na pewno (było mi łatwiej teraz, niż przy pierwszym treningu czy mierzeniu maksów). Należy pamiętać, że mierzyłem się przed SD i przed obcięciem kalorii. Teraz znów obcinam, na 10-ki. Nie mogę się doczekać jednak, gdy będę wykonywał 3 serie... :D
Witaj! Widocznie nie byles na diecie, ktora jest skorjona na Twoja miare. Efekt jojo zazwyczaj p[ojawia sie, gdy zbyt drastycznie tniemy kalorie, a po okresie odchudzania zaczynamy zbyt szybko je podbijac. Tutaj trzeba przemyslec mocno temat diety i zastosowac odpowiendie rozwiazanie. Podejrzewam, ze sporo tutaj jest do poprawy. Co do T3 - t3 jest [...]
[...] sterydy to powoduja? zobaczcie na ludzi ktorzy kiedys na powdorku byli spoko, potrafili sie za***iscie bawic, naprawde spoko przyjaciele... a zobaczcie po kilku latach, gdy sie wyksztalcili, zajeli wysokie stanowiska, sa tacy sami? pewnie ze nie! i tez nie wszyscy, wszystko zalezy od czlowieka. tak samo ludzie ktorzy dorobili sie fortuny, [...]
[...] Tu można stosować lekkie obciążenie, żeby ograniczyć ilość powtórzeń do ok. 20. Po trzy, cztery serie. Łączny czas nie przekraczający 20 minut. Dopiero w drugiej fazie gdy mamy już naprawdę wystarczające mięśnie możemy ćwiczyć je częściej i bardziej intensywnie. Pozwoli to je jeszcze bardziej wyeksponować. Taki trening to prawie lub [...]
spokojniejsi i to o wiele agresja w nas wstępuje dopiero wtedy gdy to naprawde potrzebne SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"
[...] tym nic dziwnego , tyle ze zdeydowal sie na 500 TABSOW !!! pisze jak najbardziej SERIO !!! 500 tabsow na pierwszy cykl ... Od tamtego zdarzenia mienlo pare lat ... Marek gdy zaczal brac mial ok 19 lat 182 cm - 77-80 kg Efekty jakie przyniosla owa kuracja to skok z 77-80 kg na 98 kg !!! Wszystko ladnie i pieknie ... minelo 3 lata od tamtego [...]
[...] cie ludzie po trzech cyklach,ktorzy maja 40 cm w lapie? Mnie z kolei smiesza ludzie,ktorzy maja po 3 cyklach 48 cm-zal mi ich... Napisalem,ze sterydy sa dobre,gdy bierze sie je z glowa-tak robiac nie bedziesz mial przyrostow rzedu 4-5 cm na cykl. Nie byloby problemu dla 300 mety i 30 omy na cykl pewnie mialnym te 45-48 cm. Wtedy [...]
TUF Jones vs Sonnen...........?
