gdy

[...] rade tylko 1/2 zjeść - na reszte nie starczyło czasu - reszta zjedzona do końca + suple łykniete przed samym wyjsciem do pracy. ....musze cos pokombinowac z tym snaidaniem gdy mam ranki - wiem ze razowy + szynka & ser lepiej by były gdy tego nie było - pomysle nad mleko + owsiane + owoce (+ reszta sniadania:oliwa,slonecznik,orzechy) - moze [...]

[...] 3,5-8min zrobie tak, jak bark bd ok za tydzien to poprostu zaczne od 165kg i zobaczymy jak pojdzie, wydaje mi sie ze jak dodam kcal to sila bd szla z tygodnia na tydzien i gdy wl bd szedl dobrze progres to bede dodawac 5kg co tydzien gdy bd chvjnia to 2,5kg. plan mi ulozyl Senegroth wiec musi byc zayebiscie. jedynie kg na poczatek troche sobie [...]

chodzi mi o moment gdy gdy robisz wykrok w przod gdy uderzasz nia o podloge;) w zakroku noga ta. czyli ta pracujaca nie ma tego momentu bo nie odrywasz jej od ziemi;p http://www.youtube.com/watch?v=a1ip81otol4 nawet tu babka mowi ze ,,it take the pressure out of the knee'' Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-10-09 11:05:27

[...] dwa meble Trudność treningu: Trudny -Półprzysiad na jednej nodze/Przysiad na jednej nodze 4 serie (Rób tyle powtórzeń ile dasz radę, starając sie zawsze kończyć, gdy masz silę na jeszcze jedno powtórzenie) -Podciąganie na drążku nachwytem 4 serie (Rób tyle powtórzeń ile dasz radę, starając sie zawsze kończyć, gdy masz silę na jeszcze [...]

[...] znaczy. Liczy się nadwyżka makroskładnikowa a nie kaloryczna sama w sobie. No i jeszcze kwestia low fatu na redukcji, niektórzy twierdzą, że na low carb lepiej bo tłuszcz nigdy nie odłoży się w tłuszcz - i zgoda, ale pomijają najbardziej oczywiste: węglowodany odkładają się w tłuszcz, ale tylko wtedy gdy mają do tego warunki, czyli przy [...]

[...] Ludzie sobie coś tam pomachają a 4/5 czasu gadają, siedzą na facebooku, piją kawkę itp. (vide Pure Łódź). Dopóki nikt z takich osobników nie pompuje bica na racku podczas gdy ja chcę robić siady albo rack pulla to nic do nich nie mam %-). Podobnie jest z kinem. Jedni chodzą, żeby podziwiać sztukę filmową (grę aktorską, scenografię, zdjęcia [...]

[...] Jak pisałem mam 20-30 min i nie wiem czy ten tłuszcz z jedzenia zacznie "dawać jakąś moc w czasie treningu"? 4. Na czym polega różnica w pompkach na poręczach, gdy dłonie skierowane są do środka i "normalnie" (nazwijmy to młotkowo)? Czy coś daje jeżeli dłonie mam na płaskim w czasie takich dipsów (chwyt w rodzaju klasycznych pompek [...]

[...] z chorobami. Jest badanie mówiące, że im wyższe stężenie ketonów we krwi tym lepsza reakcja organizmu u osób chorych na demencję, Alzheimera. Teoretycznie jesteś w ketozie gdy we krwi krąży 0,5mmol ketonów na decy litr, ale gdy jesteś w ketozie wystarczająco długo, Twój organizm bardzo efektywnie produkuje energię i jest tak, że nie [...]

[...] w sportach walki. Dillon Danis, który w swojej zawodowej karierze MMA stoczył dwie wygrane walki, przygotowuje się na swoją trzecią walkę pod sztandarem Bellatora. Podczas gdy wielu zawodników przychodzi i odchodzi w tym sporcie, „El Jefe” wierzy, że na długo pozostanie w czołówce. „Wszyscy ci faceci odejdą za kilka miesięcy lub za rok. Wielu z [...]

[...] na utrzymanie wagi. Zacznij najpierw stosować dietę o kaloryczności około 2700 i obserwuj jak Twoje ciało zareaguje, czy waga będzie spadać , rosnąć czy będzie stała. Wiesz później co robić :) Gdy stoi, odejmujesz, gdy rośnie także, gdy spada zostawiasz. Gdy pojawi się zastój odejmujesz kalorii lub dodajesz aktywności fizycznej Pozdrawiam :)'

[...] do góry. Jeśli sędzia środkowy również zauważył błąd - nie wydaje komendy do rozpoczęcia boju. Gdy tego nie zauważy - rozstrzyga obserwacja drugiego sędziego bocznego - gdy ma podniesione ramię, nie wydaje komendy do rozpoczęcia boju, gdy sędzia boczny nie sygnalizuje błęsu - sędzia środkowy musi wydać komendę, pomimo, że sam błędu nie [...]

[...] ból od tricepsa przed przedramię aż do małego palca. Przeszywa mnie tak jak by ktoś mnie poraził zapalnikiem elektrycznym z zapalniczki. Sądzę że jest to winą upadku z 6m, gdy wspinałem się na linę. Wchodziłem już 3 raz z rzędu, wcześniej nie patrząc w dół ale w końcu spojrzałem i lęk zrobił swoje. Cały zdrętwiałem i się puściłem z samej góry, [...]

polecałbym ciągnąć ciężar za plecami skoro ćwiczysz plecy A gdy mam taki chwyt to plecy nie pracują? :-> Na szerokim chwycie trochę mi nie wychodzi więc stosuję taki, jak to powiedział TomQ trzeba dostosować chwyt pod siebie ;-), a ściąganie za plecy wgl nie wchodzi w grę odczuwam lekki dyskomfort w barkach gdy używam tej odmiany ćwiczenia. [...]

[...] "mało miejsca" więc są one szybkie, głośne i treściwe. - "z jajami !!!" - mówi się tak aby postępować na boisku bez bojaźni - "musisz !" - gdy zawodnik musi przyjąć czy przejąć piłke bo inaczej piłke przejmie przeciwnik - "czas !" gdy zawodnik ma dużo miejsca wokół siebie - "plecy !" - gdy [...]

[...] za kelnera robil w piatek:)) ) - chyba glupio byloby mi nie przyjsc dzis jak sie tak wypytywal czy przyjde, pomyslalby,ze stchorzylam;-] no i wiedzialam,ze bedzie ciezko - gdy nie moglam zrobic wiecej niz 10 pompek ( z rekami na pilkach lekarskich, lokcie przy ciele wiec tric padal) to sie wyzlosliwial pt "widze,ze creme brulee ciazy:-> " i w [...]

[...] Każdy zajmuje się "swoją działką" i nie miesza się do działalności innych, z rzadka tylko współpracując z sąsiadami z jednej trybuny! Czasami dziwnie to wygląda, gdy niektóre grupy ściśle współpracują z klubem, a inne są przez działaczy ostro tępione (szczególnie te o nacjonalistycznych poglądach). W Polsce wiadomo, młyny są dużo [...]

[...] kurzej lub indyka, 1x5całych jaj kurzych; węglowodany z owoców, dżemów, kompotów z owocami lub ogórki (staram się aby nie było tego obecnie zbyt wiele - jem na wyczucie (gdy czuję się słaby to muszę zjeść trochę więcej tych węgli - czasem trafi się jakieś inne warzywo czy ziemniak). Gdy będę miał mniej tkanki tłuszczowej to zwiększę ilość [...]

Nie było interwałów gdyż zabrakło mocy! Dzisiaj trochę podjadłem i było 7 interwałów (udało się chociaż byłem sceptyczny gdy wyruszałem na trasę). Brzuch jest w budowie - jednego dnia wygląda lepiej (zwłaszcza w lustrze lub gdy go sam go oglądam - gdy patrzy się z wysokości głowy to wydaje się, że jest super; zdjęcie z telefonu w ręce to też inna [...]

Po głębszym zastanowieniu muszę "odszczekać" posądzenie diabełka o nadmierną senność w ciągu dnia (noc to OK)! Zawsze wspominałem, że gdy ma padać deszcz to jestem senny - i właśnie teraz pada (a w nocy też padało). Mam to w genach po rodzicach, którzy byli rolnikami i spali gdy padało (no bo co innego mogli robić jak regenerować organizm do [...]

[...] lub dążenie do osiągnięcia któregokolwiek z tych celów, faktycznie poprawia jakość Twojego życia? Tutaj bardzo łatwo wpaść w sidła kultu siły, który obecnie panuje. Wiadomo gdy jesteśmy młodzi, pełni energii to tak na prawdę nie ma sensu zastanawiać się nad tym jak będzie wyglądać nasze życie za 10,20 czy 30 lat. Nawet drobne i dokuczliwe bóle [...]