gdy

[...] Pewnie lepiej, ale czasowo już trochę gorzej. :P Hmm, mówiono mi, że ten koktajl jest dobry, a przyznaję, że jest to mega wygodne, kiedy tylko wsypuje proszek do mleka i gotowe. Zwłaszcza z rana, gdy się człowiek spieszy. Ale skoro to nie jest dobre, to postaram się robić koktajle z owoców. Zmieniony przez - Dasendi w dniu 2018-01-08 17:14:58

Edit nie wszedl juz :-( Swoja droga dnp nie pali uporczywego fatu, radze sie doedukowac. Jak ktos ma niski bf dosc to lepszy jest clen. Dnp fakt kozak ale na poczatk redukcji gdy bf jest duzo wyzszy lub gdy musimy zbijac wage do zawodow to zdziala cuda. Co do poprawy wrazliwosci insulinowej jest natomiast kozak zawsze :-) Zmieniony przez - [...]

[...] deathlinem jest przyszła niedziela gdzie zostanie dosłownie 12 dni do zawodów , wiec choćby skały sraały trza odstawiać. Za to docinka bedzie ogień:) U mnie tez tak było gdy pocisnąłem 6 tygodni, po tak długim czasie organizm sie jakos zaadaptował i nie było czuć zmęczenia a samopoczucie tez grało. Dopiero gdy odstawisz to zobaczysz jak to [...]

[...] z pewnoscia innych bodzcow. Napisz dla porównania proszę w wolnej chwili. De facto interwałem jest każdy trening o zróżnicowanej intensywności, dla mnie specyficznie gdy piszę cardio / interwał mam na myśli: 1. W przypadku cardio trening ciągły w strefie pełnej przemiany tlenowej w tzw. drugiej strefie, która obecnie kończy się u mnie w [...]

[...] wykombinowałem sobie, że DNP biorę tak z 2h po skończonym treningu. Pół dnia jestem zmęczony i mi ciepło ale bez tragedii. W nocy mnie aż tak nie grzeje, natomiast z rana gdy trenuje praktycznie nie czuje, że jestem na DNP i robię dobry trening. Ale ja lecę tylko 170-250 mg bo kompletnie więcej nie trzeba gdy planuje docinkę na zawody w 12 tyg

[...] towarzyszy pozytywna zmiana energii swobodnej. Organizm potrzebuje pewnego rodzaju „waluty darmowej energii”, cząsteczki, która może magazynować i uwalniać darmową energię, gdy jest ona potrzebna do zasilenia danej reakcji biochemicznej. ATP (Adenozynotrifosforan) jest najważniejszą cząsteczką „wolnej energii-waluty” w organizmach żywych, [...]

[...] wtedy kiedy w nocy przeleżę na niej większość czasu w jakimś dziwnym ułożeniu. Oczywiście jest taki etap, kiedy na tej ręce wręcz się fantastycznie śpi, szczególnie gdy ktoś uwielbia leżeć na boku, a jeszcze bardziej kiedy właśnie był przyzwyczajony do leżenia na ręce którą miał operowaną. Jeśli chodzi o sprawność siłową ręki, [...]

[...] odżywiania ma tutaj zasadnicze znaczenie bo bez względu co chcemy osiągnąć trzeba dietę po prostu mieć. Gdy chcemy budować masę mięśniową należy mieć nadwyżkę kaloryczną, gdy zredukować tkankę tłuszczową deficyt kaloryczny, nawet gdy chcemy pozostać na tej samej wadze to dieta w okolicach naszego zapotrzebowania kalorycznego jest potrzebna dla [...]

Cześć! Tak sen powinieneś unormować, on odpowiada za bardzo dużo rzeczy w naszym życiu. Od gospodarki hormonalnej po regenerację mózgu oraz gospodarkę cukrową. Dodatkowo zwiększ aktywność fizyczną, dodaj codzienne spacery, których nie robisz gdy pracowałeś w biurze.

Każdy doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że białko jest bardzo istotny składnikiem odżywczym w sytuacji, gdy celem naszym jest kształtowanie sylwetki. Nawet osoby zupełnie niedoświadczone, pierwsze, o czym myślą w związku z budowaniem mięśni, to białko. Bez wątpienia jest ono niezmiernie istotne. Jednak nie należy również zapominać o tłuszczach [...]

siema... gratulacje za to, ze udalo ci sie schudnac... mam do ciebei takie pytanie, poniewaz zainspirowala mnie twoja historia... powiedz, co robisz wtedy gdy masz ochote pogrzeszyc i zjesc cos niezdrowego lub gdy czujesz, ze masz ochote wsyzstko pier*dolnac ? pozdr

[...] alkoholu. Dodatkowo rzadko kiedy pija się samo piwo. Często łączone jest ono z przekąskami, takimi jak: chipsy, paluszki, pizza, czy inne produkty nieszczególnie pożądane w zdrowej diecie. Z tego też względu warto przemyśleć częste spożywanie piwa w sytuacji, gdy dbamy o zdrowie i sylwetkę. /SFD/2018/5/1/56156cb6c8104244a2e6a4d24a4414e9.jpg

[...] zależy od konstrukcji konkretnego drążka niestety. Tak też zrobię :-) Właśnie też ostatnio podczas grzebania u siebie zobaczyłam, że kilka razy miałam @ bez Luteiny wtedy, gdy brałam Castagnusa. Także może coś w tym jest. Nie wiem, na pewno nie zaszkodzi spróbować. Mnie ostatnim razem nie pomógł ale wtedy dieta i aktywnosć były nieodpowiednie. [...]

Miss jestem ciekawa Twoich wrazen gdy nie liczysz miski? Jezeli jeszcze za wczesnie by cos napisac to nie chce nekac ale sama tez lada chwila robie przerwe od liczenia i jedyne czego sie obawiam to tluszcze:-D haha Joanno przyznam, że jestes spostrzegawcza, bo w zasadzie nigdzie nie napisałam, że nie liczę miski :-> ale faktycznie, miałam zmienić [...]

Chyba te mocne nogi się przydały, bo jako zapalony ''narciarz'' już pierwszego dnia jeździłam do momentu, gdy mi tak nogi od buciorów zdrętwiały , że nie byłam w stanie się poruszać. A uda dawały radę na luzie. I na drugi dzień wstwałam jak nowo narodzona :-P także jakies benefity są :-D

Wawel zrobił gorzką czekoladę z nadzieniem masło orzechowe - cieszyłam się jak dziecko, gdy zobaczyłam, ze nie ma w składzie mleka :-D pyszna jest tez w gorzka ze skórką pomarańczową :-)

[...] ma opcji żeby zrezygnować. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-02-06 12:02:40 Taaa, bo jak można zrezygnowąc z takich pyszności. Mojej żony znajome z pracy też, nie mogą się odchudzić, a jak widzą ciasto urodzinowe to się trzęsą całe, bo "życie jest za krótkie by sobie odmawiać", natomiast gdy sobie nie odmawiasz może być jeszcze krótsze.

[...] takim etapie, że szanuję swój czas i staram się go sporo poświęcać dzieciom, a jak bym miał teraz jeździć popołudniami na personalne to pewnie bym miał tego czasu dla dzieci za mało. To jest świetna praca z ludźmi i swego czasu sprawiała mi mnóstwo frajdy, nadal sprawia, ale jednak gdy się nie ma dzieci, a priorytety w życiu się zmieniają :-))

Moim zdaniem na ostatnim filmiku z raportu wyglądał chudo. Zarówno jeżeli porównuje się z czasami gdy startował jak i gdy porównuje się sylwetkę do dużej rzeszy ćwiczących. Chodź może rzeczywiście to tylko wrażenie, skoro ktoś wyżej mówił że widział kevina i był duży ;)

Zawsze lubiłem Levronego, ale denerwuje mnie teraz tymi zakichanymi powrotami, które nie mają miejsca gdy przychodzi co do czego. Wolę go pamiętać jak w latach 90 był w ścisłej czołówce niż teraz, gdy ma fitnessową sylwetkę i promuje jakąś sieć suplementów, która oferuje mniej-więcej to samo co inne firmy.