gdy

[...] niekoniecznie przez owoce, bo np grejpfrut nie jest słodki, ale głupie jabłko: ciągnie mnie. Jak chcesz możesz przetestować to na sobie. Najgorsze są pierwsze 3 dni (u mnie). A gdy będziemy silne bolki to i nawet jabłka w naszej diecie nie zrobią cukrowego zamieszania. W głowie już zdąży się poprzestawiać (jak to Marta napisała - posprzątać) ;)

biorę sobie do serca wasze rady dziewczyny, wiem, że jesteście tu po to by pomóc.. białko już zamówione to i tak będę je wcinać gdy zabiore się za tłustsze mięcha.. chociaż teraz myśle, że może źle zrobiłam zamawiając to białko.. zostały mi 3 jabłuszka.. dojem je i więcej nie kupie, tylko bez nich nie wiem czy owsiany omlet tylko z samym cynamonem [...]

[...] mam pytanie co do picia napojów.. czy zawsze po jedzeniu trzeba odczekiwać np pół godziny, żeby cokolwiek się napić? gdzieś wyczytałam, że gdy pije się od razu to wolniej się potem treść pokarmowa trawi.. i przez to jak sobie podchrupuje kapuste to prawie w ogóle nie pije :/ albo jak zjem obiad to chce mi się [...]

[...] @-| i kolejny odcinek z cyklu "jak można nie jeść słodyczy": dziś nastała w pracy kolejna porcja częstowań słodyczami w tym truflami i ciasteczkami z cytrynowym kremem.. gdy ładnie powiedziałam "nie dziękuję" usłyszałam, że jak ja się mogę odchudzać.. a ja na to, że nie jem słodyczy dla zdrowotności :) na co usłyszałam, że cukier jest [...]

[...] nie obrastam tłuszczem a to już spory sukces.. grunt to nie tyć.. edit: jeszcze tak mi się przypomniało , że miałam zapytać.. bo ciągle jest mi ZIMNO :-( czy to możliwe, że gdy ruchu jest mniej niż zwykle to wpływa to jakoś na zmniejszenie krążenia albo czegoś co wpływa na marznięcie? siedze tyle przy komputerze i pisze i pisze i pisze i ciągle [...]

[...] pospadało, ale na zdjęciach tego w sumie nie widać więc jeszcze wiele pracy przede mną o ile w ogóle moja tkanka tłuszczowa nie uparła się, żeby jednak na mnie zostać :-P gdy zakładałam dziennik wyglądałam o tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c4e2e058500c49139153d662c31c0ce7.jpg a po około 2 miesiącach tak o: [...]

[...] dziękuję.. poczytam i może coś z tego wywnioskuję i co nieco wprowadzę do diety.. ale to mnie powaliło: "Ale te serduszka takie malutkie, tak sobie mysle jak szybko bily, gdy zblizal sie rzeznik" aż poczułam, że szkoda nie tylko serduszek ale wszystkiego.. ale ja bez mięcha to głodna jestem więc muszę.. trudno.. a jakby się tych wszystkich [...]

[...] przyznam, że dawniej żyłam inaczej. Teraz na pierwszym miejscu stawiam siebie. Mogę się spóźnić na ważne zebranie, bo priorytetem jest dla mnie zjeść obiad po siłowni :-D A gdy spóźniona biorę taxę i nagle pojawia się na skrzyżowaniu czerwone światło, myślę sobie: i po co się denerwować? wdech, wyyydeeech. To niezależne ode mnie. Zaraz będzie [...]

Zawsze najbardziej tylam na doopie i udach.. brzuch mialam zawsze plaski ale przez ostatni rok gdy mocno metabolizm mialam zwolniony pojawila sie falda na brzuchu ktora sie nie chce ruszyc w dol :/ ale sie nie powieksza.. jak cos to obwody w udach i doopie sie zwiekszaja

Są dwie opcje: 1. wszystko OK i to właśnie o to chodzi. Generalnie, zgodnie z naukami SFD, jeśli czujesz głód, pragnienie, ból itp., to już jest za późno. Ideą jest jeść wtedy, gdy trzeba jeść, a nie wtedy, gdy już organizm wszystko zużył i jedzie "na oparach". 2. Masz błędnie wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne i jesz za dużo.

[...] siłowni %-) rok później zdobyłam piłkę, zestaw 2x25kg, dokupiłam gumy. Przez jakiś czas miałam nawet prawdziwą ławeczkę w pokoju :-PP mój brat regularnie zaczął trenować gdy miał 15 lat, bo on też chce ćwiczyć skoro starsza siostra dźwiga %-) krzywdę sobie możesz zrobić ujemnym bilansem kalorycznym chyba jedynie i niskim bf, bo ciągle Ci się [...]

Rozpoczynając redukcję głodny/a nie będziesz gdy masz dobrze ułożoną zbilansowaną dietę ,dopiero w późniejszych fazach gdy te kalorie są naprawdę nisko możesz już odczuwać głód. Sam głód nie sprawia że spalasz mięśnie czy tłuszcz. Zbyt duży deficyt może się przełożyć na spalanie mięśni. Najlepiej wypełnij ankietę by poznać cię lepiej. Na samym [...]

Czar mówienia że obrona przed nożem istnieje, pryska gdy zaczyna się zabaw np. schock knifem lub lekko ostrym nożem. Piszę że zbyt dużo zmiennych bo tak jest. To jak rozmawianie o tym co byśmy mogli zrobić i jakie techniki możemy zastosować gdy jest już po walce. Gdybanie nie ma sensu bo to tylko teoria. I mówienia że można zrobić to lub tamto [...]

[...] jest reakcją, przebiegającą bez udziału enzymów, więc jej tempo dyktują głównie warunki środowiska, w jakich znajdują się aktualnie cząsteczki kreatyny. Wzrasta wtedy, gdy w środowisku wzrasta stężenie protonów, czyli kiedy obniżeniu ulega jego współczynnik pH. Wysokim stężeniem protonów charakteryzuje się sok żołądkowy, więc już tutaj [...]

Czesc Jenna, podpisuję się pod wypowiedzią Kaina (jak zawsze ) Zakwasy powstają wtedy, gdy wytwarza sie kwas mlekowy. A ten wytwarza sie tylko wtedy, gdy 'narazamy' organizm na taki wysiłek, w którym czerpanie z tłuszczu jest niewystarczjące i musi on sięgnąć do mięśni (przestając czerpać z tłuszczu). Przy ćwiczeniach aerobowych kwas mlekowy [...]

mi gdy mam nadciśnienie służy Garlicin (Olimp) nigdy mnie nie zawiódł może i tobie pomoże. czosnek to profilaktyka gdy wywali ciśnienie to można sobie go w 4 litery włożyć

Zazwyczaj witaminy stosujemy wtedy gdy jest ich potrzeba. Jak twoja dieta jest uboga cały rok w dane związki to powinny być one dostarczane do organizmu cały rok. Co innego gdy mowa o środkach typowo przeznaczenia okołotreningowo. Tutaj można wykorzystywać je w formie cyklicznej

Co drugi temat na forum w kazdym dziale jest kreatyna i jej stosowanie oraz dawkowanie to dziwi mnie to ze nie znalazłes:) no koledzy dobrze ci napisali pamiętaj gdy masz mono w proszku to zawsze przed i po treningu 5g a gdy w tabsach to tak jak pisze na odwrocie a w tabsach zazwyczaj od 5tabl. na dzien

[...] odeszli (z Pride) JM: (śmiech) O co tu chodzi ? JM: Cóż, powiem o tym krótko, bo to stare sprawy, ale Stephen Quadros został zwolniony podczas jednego z eventów, podczas gdy ja byłem wtedy tutaj. Nie zwolniłem go. To nie była moja decyzja. Oni go już nie chcieli. Zwolnili go i nie miałem z tym nic wspólnego. OK ? Bas Rutten zdecydował się na [...]

u mnie puchnie tylko gdy jestem na jakis "Vitaminach"...a co do slabszej nogi to mi puchly gdy mialem slabsza, teraz wstaje 200 i puchnie jeszcze bardziej, wic chyba sila nogi zbytnio tu nie ma nic do znaczenia