gdy

Bazuje na zasięgu a zobaczył co się stało z Conorem gdy ten jej ostatnio za bardzo nie miał i się przestraszył :/

to czekam na następny embedded, w tym tylko JJ i DC, Edgar Aldo. Swoją drogą dziwnie jeść burgera, gdy z każdej strony patrzy na Ciebie Jose %-) https://www.youtube.com/watch?v=UZ1YPyM7Nzg

Cormier się cieszy, przecież on ma jakiś kompleks Jonesa. Teraz będzie mógł odmawiać kolejnych walk z JJ ze względu na stratę swojego czasu na przygotowania :'-( to na pewno jakiś zabieg reklamowy.. %-) a w niedziele gdy po walce Lesnar - Hunt, ludzie zaczną się zbierać, nagle wjedzie JJ w takim stylu: https://www.youtube.com/watch?v=PH9AB16Crjk

Andersona chyba dopuścili do walki z Diazem podczas gdy już przed walką włodarze ufc i komisje wiedziały że oblał testy... ciekawe czemu w tym przypadku to nie wypaliło. O przypadku Andersona mówiono że "tyle kasy by ufc straciło" to coś wykombinowali, a nie wykombinowali na ufc 200?

[...] "męska" siłka), kiedy ćwiczyłam maszyny były zajęte i było mnóstwo panów przerzucających ciężary - po prostu spanikowałam - nie chciałam im się wcinać z moimi nieudolnymi ćwiczeniami. Musze przyjść o innej porze, gdy bedzie pusto. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f19daf8c25941f9bc217f788cea1a92.png Zmieniony przez - nika_23 w dniu 2013-09-25 11:58:01

panowie na wolnych ciężarach zawsze z przyjemnością pomagają kobietom, SZCZEGÓLNIE gdy robią coś nieudolnie :)

[...] :) Ja WW nie lubię jeść na noc, to zalezy pewnie od indywidualnych upodobań, ale mnie cięzko jest usnąć po WW. Wczoraj czułam się jak czołg pancerny, a zjadłam tylko kromkę chleba z tłustym serem. Lepiej mi się śpi gdy mam mniej w żołądku. Zmieniony przez - nika_23 w dniu 2013-09-26 12:19:37 Zmieniony przez - nika_23 w dniu 2013-09-26 12:30:53

WPC najlepiej wykorzystać gdy ma się problem ze zjedzeniem posiłku. Wtedy elegancko można się tym podratować. Nie wrzucałbym tego do diety jako stały "posiłek" - nie w ten sposób żeby "oddać" posiłek na rzecz WPC bez potrzeby ;-) Przekładania zwiększenia ilości kcal w czasie nie ma sensu. Czym szybciej tym lepiej dla Ciebie.

nie no, w puszkach musi być OK, gdybyśmy nie wierzyli że jest, to świat by stanął na głowie }:-( Co do wybrzydzania, to gdybyś pił więcej kawy, stałbyś się mega wybredny, wydaje się, że kawa smakuje zawsze tak samo, ale jednak nie, rózne mieszanki mają różny smak. Ale ciężko go poznać, gdy pije się kawę z mlekiem, syropami i cukrem zamiast [...]

[...] aeroby 2h dziennie. Dorzucę trening siłowy jak tylko wrócę na studia; kcal - mam nadzieję - ciąć nie będzie potrzeby - znam dosyć dobrze swój organizm - nie głodziłam go nigdy, raczej odwrotnie- jadłam za dużo i gdy tylko podkręcam tempo ćwiczeniami, wrzucam zdrową miskę - efekty są na stałe. Moje ciało jest bardzo chętne do współpracy. Nie [...]

No prosze, ale się tu zebrał klub anonimowych palaczy }:-( Ja jestem typowym social smoker, palę gdy jestem w towarzystwie; na codzień kiedy nie mam przy sobie papierosów nie muszę i nawet nie lubię, ale na spotkaniu towarzyskim paczka wanilinowych Diarumów czy jakichś Pink Elephantów jest na miejscu ;-) Ale gdybym poczuła, że palenie zaczyna mną [...]

Muszą ruszyć! Spadki nie są spektakularne, ale są i to na wyższych kcal, więc jest OK. Może to dziwi, ale biustu nie żałuję. Ciężko żyć z dużym biustem, gdy ma się mniejszy, wygodniej ćwiczyć, biegać, spać i nie muszę się krępować zakładając bluzkę z dekoltem.

[...] ja mam jeszcze z 8 kg fatu ): ile cisniesz na plaska, a ile na triceps (waski chwyt). U mnie wyglada to kolejno: plaska 105, waski 115... wiec z tego co mi sie wydaje, gdy cwicze klate, to triceps pochlania wiekszosc pracy klaty... Moze warto byloby zmienic trening, i dorzucic np. wiecej rozpietek, przenoszenia sztangi, wyrzucic gryf z [...]

[...] tylko malo kto daje rade: bierzesz pilota od tv klikasz 1, a pozniej przechodzisz szybko kanalami do 350 i pozniej to samo w dol :)a tak na serio jak policzysz sobie wyjscie wieczorem do baru na piwo gdy jest zimno to droga w 2 strony wyciagnie z ciebei te 350 kcal Swoja droga bart zapodaj jakies swoje zdjecie czy sa jakies widoczne postepy juz

No wiez jestem czlowiekiem tylko i moja pamiec jest ulotna:)czytac czytalem co robisz tylko wsumie nie wglbialem sie w to tak zeby zapamietac:D, a gdy robisz mase to wtedy jest najłatwiej wyrownac symetrie ciala :)

100% gratulacje ja polaka zdałem na 2!! gdy jeszcze na oceny było

Chcesz się katować, to rób, ale nie jedz. Próbując tego trochę, a tamtego w wersji light, będziesz się kręcić w kółko. Najłatwiej jednym cięciem. Uwierz, wiem co mówię. Będzie Ci łatwiej. A jak przyjdą czasy, gdy będziesz znów mogła trochę tego, trochę owego, to będziesz błogosławiła metodę "wszystko albo nic" %-) Powodzenia.

Wiadomo, jak to jest gdy ktos zaczyna z dietami. Nigdy wczesniej nie odwiedzalem zadnych for tego typu, wiec moja wiedza byla znikoma. Sek w tym, ze ja nie czuje sie jak na glodowce - jem wartosciowe rzeczy, czuje sie dobrze i mam lepsza kondycje, tylko kalorycznosc jest mniejsza. Nigdy nie mialem jakiejs super dobrej wiedzy na temat odchudzania, [...]

[...] przedstartowym. Biegacze dobrze radzą sobie na 0,8-1,2 gr białka/kgmc (oczywiście im więcej treningów siłowych, tym większe zapotrzebowanie na białko). Lepiej zrobiłbyś, gdybyś uzupełnił razem z węglami białko po treningu, ale tragedii nie będzie. Fajnie byłoby jakbyś sobie z czasem zafundował jakieś aminokwasy albo odżywkę białkową- jeżeli [...]

[...] siłowych, tym większe zapotrzebowanie na białko). Ok. Ale czym nadrabiać braki kalorii? Zwiekszyć ilość węgli czy tłuszczy? I do jakich wielkości? Lepiej zrobiłbyś, gdybyś uzupełnił razem z węglami białko po treningu, ale tragedii nie będzie. Fajnie byłoby jakbyś sobie z czasem zafundował jakieś aminokwasy albo odżywkę białkową- jeżeli [...]