gdy

Wybaczcie, że tak późno, ale ostatnio wciągnąłem się w serial House of Cards (polecam tylko po treningu! :-)) i dopiero teraz udało się oderwać od TV... Ale do rzeczy...Chciałem masakry i rzeźni?Chciałem! I dzisiaj dostałem to już po 2minutach 18.3, czyli: WOD Open 18.3 2 RFT: 100 DU 20 OHS 52,5kg 100 DU 12 Ring MU 100 DU 20 Dumbbell snatch 22,5 [...]

Aleksander Juwczenko: ' Wiedziałem, że pierwszymi objawami napromieniowania są wymioty, ale sądziłem, że zjadłem coś nieświeżego. Znalazłem kogoś w kombinezonie przeciwradiacyjnym z dozymetrem i spytałem o odczyt. Gdy pokazał mi wskazówkę wychodzącą poza skalę, dopiero wtedy zrozumiałem, co tu się stało. '

Następną ciekawostką jest, że gdy chmura z Czarnobylu dotarła nad Polskę to Polska jeszcze nic o tym nie wiedziała . Dopiero koło 18.30 dowiedzieliśmy się o wybuchu. ' Badania polskiego Instytutu Onkologii pokazały, że nie zwiększyła się po roku 1986 liczba zachorowań na nowotwory tarczycy i białaczki w Polsce. ' Aaa i sorry, że post pod [...]

KOLES, siema. Milo ze wpadles. Chleba ogolnie malo teraz jem, jesli juz bialy to gdy tylko taki jest. Kielbasy sporadycznie, ser zolty lubie i chyba kilka plastrow do czegos nie zaszkodzi, nie przesadzam z nim. Owsianych nie moge znalesc, nie latam po spozywczych ale jak bylem ostatnio i dzis w markecie to nie bylo ich. Gdzies zobacze- kupie. [...]

[...] tak samo w martwym, dorzucaj wiecej ciezaru i rob wiecej serii, a i daj martwy jako pierwsze cwiczenie w plecach Bez ciezkich siadow i ciagow nic sie nie zdziala, kiedys tez ich nie robilem i praktycznie w miejscu stalem, gdy zaczalem je robic odnotowalem najwiekszy progres, zarowno silowy i sylwetkowy, mimo ze malo jadlem zeby wage trzymac

Witam. Krotko i zwiezle, na temat: Miska & Suple: MONO Bialko, oliwa Kura, marchew, pomidor, oliwa Kura, kromka chleba, marchew Shock Therapy 1 miarka (nie odczulem pobudzenia na treningu) TRENING Storm 1 miarka, bialko, banan Kura, rosołek (glownie makaron) Kura, kilka plastrow sera zoltego, pestki slonecznika, oliwa TRENING B: Nuki, Plegar, [...]

w porządku, nie wątpię, że to właśnie mi ma pomagać, ale lepiej, a przede wszystkim pewniej się czuję, gdy wiem, że ktoś to nadzoruje, że nie odwalam roboty, którą później ktoś skwituje słowem "źle".

[...] będzie nam sprawiało problem (czyli jak największe z którym zrobimy 15 powtorzen poprawnych technicznie) 5. Pomiędzy ćwiczeniami odpoczywamy max 30 sekund i tylko wtedy gdy ćwiczenia wymagają przejścia do innego miejsca, przełożenia ciężarów, etc. Jeśli to nie konieczne, nie odpoczywamy w ogóle. 6. Odstępy czasowe miedzy obwodami (całym [...]

odstepstwa moga byc, ale dopiero gdy dieta zaczyna dzialac, wtedy sobie mozna pozwolic nawet na oszukane posiłki

[...] kiepsko z tymi min. 5 posiłkami w ciągu dnia; ale nie chcę się dać zwariować, będzie dobrze!:) Martucca: chodzę na siłownię w sumie od wielu lat, ale z przerwami - tzn. gdy już chodziłam, to regularnie, a potem miałam często zajawkę na coś innego, więc siłownia szła w odstawkę. Jestem pewna, ze nie robiłam efektywnego treningu - zawsze [...]

[...] Musze przyznać iż zostałem pozytywnie zaskoczony przez firmę kelton. Suwnica rożni sie troche od tej która jest pokazana na stronie gdyż podstawa została wydłużona, dzięki czemu urządzenie jest bardziej stabilne i uniemożliwia przewrócenie się. Kolejnym ważnym elementem jest blokada zabezpieczająca [...]

[...] kupując ponownie suwnice nawet byś się nie zawahał i wziął tą samą... To ona musi być tego warta ! Zatem jeśli u mnie przyjdzie czas na suwnice - tylko kelton ! Zastanawia mnie tylko jedno czy owa konstrukcja naprawdę "nawet nie drgnęła" gdy wskoczyli na nią Ci 3 goście i będący już wcześniej dokład.... ? Rusza się, strzela, ugina ?

Patrząc na Twój staż treningowy, na pewno wiesz jak się poprawnie wykonuje przysiady. Mój jest dużo krótszy, a nogi to szczerze powiem że zacząłem ćwiczyć dopiero gdy dostałem suwnice. Jest to powód dlaczego wcześniej napisałem, że dla mnie wymiary platformy są wystarczające. Mi wystarczy to, że na następny dzień po treningu czuje nogi:D W takim [...]

[...] "Wow!", to czego ostatnio brakowalo w zawodowej kulturystyce, zreszta slychac to bylo jak ludzie reaguja na NYP. Mam nadzierje ze namiesza na scenie pro i zycze mu tego. A gdy nawet nie to napewno dostarczy emocji bo juz te zawody ze wzgledu na jego osobe byl niezwykle ciekawe. Wiecej takich Ramich , wiecej kulturystyki pro na zawodowych [...]

W ostatnich tyg tylko maszyny. Znacznie mniejsza szansa na zlapanie kontuzji, która w czasie redukcji i ogolnego oslabienia i odwadniania org. moze miec miejsce. Przyrost jednak odnotowuje sie wtedy gdy ciało nie radzi sobie odpowiednio z dana praca jaka wykonuje. Inaczej mowiac nie ma BB bez cwiczen wielostawowych

morel sam mowi ze musi dowalic miecha na szkity... oraz ze bardzo denerwuje go gdy cwiczy z delarosa'em, rozwalaja mu system przedramiona tego drugiego :D

czepiają się Phila, ze nie wygląda jak Mr.O w ubraniach, gdy miesnie sa pozasłaniane, ale patrząc na ostatnie zdjęcie Ramiego to w ubraniu też żadna rewelacja...

no więc dziś skończyłem ową odżywkę...i jestem nawet zadowolony.Mianowicie na ławce poszło mi kilka kg w łapie tez ok 1cm.Smak przez cały cykl nawet wszedł...jedynie co mi nie smakowało to piana..gdy ja piłem pod koniec każdej miarki to była obrzydliwa...ale tak to "+" dla shotgun-a

Witam, zakupilem sobie szotgana i na razie tylko go otworzylem, opakowanie nie chcialo wogole wspolpracowac ze mna, nameczylem sie, i dopiero gdy wzialem noz to skapitulowalo, ale to pewnie dlatego ze chcialem miec ladnie i rowno otwarte zeby byla ta jakby, okladka a nie sama gola pucha :) Pozniej jeszcze druga runda z tym jakby wieczkiem [...]

[...] na łuszczycę więc od lat stosuję WIT D 3 + OMEGA z kompleksu Olip (podobno najlepsza). Może za mało piję wody? Około 1 litr w pracy, 600-750 ml na treningu i może 500 ml (gdy jestem w domu, po obiedzie, przed snem). Piję 1 kawę rano i 1 w pracy (stąd mleko w posiłkach) Czytaj więcej na [...]