[...] W PRZOD POZA STOPY. DLATEGO TEZ ZAWSZE MOWIE ZE ZBYT MALY CIEZAR NIE UCZY TECHNIKI, A DAJE ZLE NAWYKI. Wiosłowanie sztangielkami nie jestem pewna na 100% jak to robić.Nigdy tego nie omawialiśmy. WIDZE ZE UZYWASZ CIEZARU JAK DO WIOSLOWANIA W DNIU BARKOW, A TUTAJ MIALY BYC TE SAME SZTANGIELKI - TA SAMA PARA HANTLI CO W WYCISKANIU LEZAC [...]
[...] a rakiem piersi rzeczywiście istnieje, ale zupełnie odmienny, niż sądzono. Znaczna liczba wypalanych papierosów (ponad 20 sztuk dziennie) zwiększa ryzyko zachorowania wtedy, gdy zbiega się z mutacjami genu NAT2, kodującego enzym, który przekształca znajdujące się w dymie kancerogenne aminy aromatyczne w związki nieszkodliwe dla zdrowia. A, [...]
"Mózg manipulator Mózg każdego z nas, by skłonić nas do poszukiwania i zdobywania zasobów potrzebnych do utrzymania się przy życiu, stosuje dość nieskomplikowaną zasadę kija i marchewki. Zaangażowanych jest w to kilka struktur, wśród których najważniejsze są układ limbiczny i kora czołowa mózgu. Ten pierwszy tkwi pomiędzy pniem mózgu i [...]
[...] w kiblu publicznym i czeka w kolejce dwóch ludzi, srasz, spuszczasz dwa razy, ale kilka kulek wielkości piłeczek golfowych pływa nadal po powierzchni wody g**** Zasadzka - nigdy nie zdarza się w domu, ale zazwyczaj na imprezie albo w czasie gry w golfa. Jest rezultatem próby pierdnięcia delikatnie i cicho, ale ostatecznie kończy się zabrudzeniem [...]
[...] wymagania. Być może twój ewentualny pracodawca ten kurs finansuje, ale to już musisz się sam dowiedzieć. Bez tego w praktyce nie możesz zrobić nic. Tzn. teoretycznie gdy zagrożone jest czyjeś, lub twoje zdrowie (dobro chronione prawem) to teoretycznie możesz użyć dostępnych środków aby to zagrożenie zneutralizować. W praktyce jednak jest [...]
[...] ostatnio jakies stresujace sytuacje ogolnie duzo stresu??? jezeli tak to moze to byc cos co ja mialem a mianowicie zbytnie napiecie,nawyrezenie miesni karku,na szyji...gdy cos mi sie takiego ojawilo to pozniej przez jakies 2 ygodnie nie bylem w stanie cwiczyc... gdy tylko probowalem nawet jakis lekki trening od raazu bol glowy... [...]
[...] i mogę sobie je naderwać bez odpowiedniego rozciągania. tutaj filmik obowiązkowy do obejrzenia: https://www.youtube.com/watch?v=pCFND-twRSA a tak zasłyszane w siłowni gdy to usłyszałam, aż musiałam zrobić przerwę w swojej serii i wgapiałam się bezczelnie w kolesia (dobrze, że stał tyłem do mnie) przez całą serie jego podopiecznego i [...]
[...] w jedną chwilę pozbawić Cię majątku całego życia. Raz w życiu (oby ostatni) miałem włamanie na chatę. Gnoje splądrowali całe mieszkanie, weszli do domu wywarzając drzwi, gdy wyszli, drzwi wyłamane z zawiasów pozostawili w futrynie, żeby wyglądało jak nigdy nic. Po paru godzinach, gdy wróciliśmy do domu, przy próbie otwarcia mieszkania, te [...]
lololole dlaczego sugerujesz taki rozklad BTW? Skad wiesz jakiej jest budowy?Taki rozklad robi sobie przewaznie jakis czlowiek na low carbie a nie gdy jest ekto i chce masowke sobie zrobic. A z tego co widze on ma duzo wegla w diecie , moze ma w tym swoj cel?NAPISAL ZE JEST EKTO. Nie kazdy musi miec 2.2g bialka rowniez oraz tyle tluszczy ile [...]
PurePower - gdybys Ty widział chłopie taka jedną laske jak przyszła w takiej cienkiej, obcisłej czarnej miniówce bez rajstop tylko w gołych nogach jeszcze przed całym konkursem gdy wszystkie inne jesli miały spódniczki to były w rajstopach to człowiekuu - wrazenie piorunujace na bank by na Tobie tez zrobiła... i duza czesc wieczoru własniej tej [...]
Dzień 38 ( DNT ) Dzien mocno wyczerpujący – w pracy zlecenie dość rzadko wykonywane bo trzeba było zerwać 40m2 podłogi , deska przyklejona na kleju poliuretanowym więc szła z kawalkami wylewki , kto kiedyś rwał to wie jakie przy tym cardio leci . Tak więc taki wysiłek mi wystarczył na dziś . Ps. Gdy ktoś ma zbyt dużo pieniędzy to się w [...]
[...] a moje wstawki , wypiski , relacje spełniły oczekiwania i były na dobrym poziomie .Mam nadzieję że cały dziennik się podobał i że każdy jest zadowolony , fajnie by było gdyby ktoś kiedyś przeczytał i powiedział - Kurcze – Podstarzały koleś – pracujący fizycznie po 10h dziennie z dwójką malych dzieci , bez trenerów , dietetyków , bez [...]
[...] a moje wstawki , wypiski , relacje spełniły oczekiwania i były na dobrym poziomie .Mam nadzieję że cały dziennik się podobał i że każdy jest zadowolony , fajnie by było gdyby ktoś kiedyś przeczytał i powiedział - Kurcze – Podstarzały koleś – pracujący fizycznie po 10h dziennie z dwójką malych dzieci , bez trenerów , dietetyków , bez [...]
Smażę na teflonowych patelniach placki, omlety bez żadnego tłuszczu - żaden się jeszcze nie przypalił :). Na najmniejszym ogniu rozgrzej porządnie patelnię, gdy będziesz smażyć to także na takim samym, przykryj patelnię pokrywką podczas smażenia. Gdy jajka się zetną, drewnianą łyżką, najlepiej płaską, ostrożnie oderwij boki (w sensie od dolnej [...]
[...] 177mg/dl HDL: 88mg/dl LDL-w 81,4mg/dl Trójglicerydy 38 mg/dl Tylko zastanawia mnie ten niski poziom trójglicerydów. Szukam jakiejś wiedzy na temat przebiegu redukcji gdy trójglicerydów jest tak mało, bo jeśli się nie mylę to z nich organizm bierze energię (spala zmagazynowany tłuszcz) Czy gdy jest ich tak mało to rozkłada mięśnie na [...]
[...] stan chorobowy. Po treningu lub po posiłku owszem temperatura jest wyższa , ale zewnętrznych części ciała- czyli skóra, głowa, mięśnie, żołądek (niektórzy się pocą gdy jedzą- rozkład pokarmu, reakcje egzotermiczne w żołądku)- naturalna reakcja organizmu przed przegrzaniem się. Przyjmując że procesy metaboliczne zachodzą w głównej mierze [...]
[...] mówiono ( że suple są lipne) to więcej jadła by je i zastępowala wszystko co się da nimi- bo przecież nigdzie nie było napisane, że nie można (chociaż nie wiem czym można byłoby zastapić węgle złożone). Pamiętaj także że gdy linia technologiczna jest lipna, to i produkt jest lipny i taki jest sprzedawany. A gdy kurczak jest lipny to zdechnie :)
[...] pije kolo 3-5l dziennie ale na treningu kilka lykow nie wiem czy te pytanie powinno tutaj byc no ale koniu jestes jedyna najszybsza osoba ktora odpowiada:P z 6 miesięcy temu gdy byłem jeszcze mocno zatłuszczony potrafiłem wypić 1,5litra wody na treningu i było mi mało teraz gdy mój BF = ~12-13% wystarczy mi 300-400ml mimo strasznego ukropu i [...]
jak to jest z glikogenem gdy jestesmy na low carbie jest go malo i schodzi woda.. a jak redukujemy na high carbie sytuacja wyglada tak samo? slyszalem ze wtedy glikogen tez zlazi i woda bo jestesmy na minusie kcal...? i jak sprawa wyglada gdy jestesmy na plusie kcal ale niema wegli..
[...] zejść do ok.8% BF, obecnie mając ok.12%. Postanowiłem więcej ćwiczyć od poniedziałku, jeść nadal po 2700kcal czy podbić do np. 2900kcal. Boje się że nie będę spalał tłuszczu gdy podbije kalorie. Ponadto gdy skończę redukcje muszę dodawać do tych przykładowych 2900kcal po 100kcal na tydzień, czy już do zapotrzebowania na utrzymanie wagi, tj. [...]
BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK
