gdy

Jsdolan ja nie mam na myśli ekstremalnych warunków o których piszesz --lecz gdy przychodzi czas gdy jest ciężej to nie ma problemu ,tak jak 30 lat temu z jazdą 500km w małym fiaciku |-)

[...] uginanie ramion za głowę hantle 4 serie maszyna na triceps 4 serie Jest lipa :-( ,wyprawa na siłownię i powrót zabiera mi za dużo sił oraz bolą barki ,dzisiaj po dojściu gdy zaczynałem WL już miałem triceps i barki obolałe ,zamiary miałem troche ambitniejsze i skończyło się na zamiarach :-( ,gdy 5-ęć lat temu też chodziłem bez protezy było [...]

[...] a mianowicie zachorował mój 9-cio miesięczny kocurek rosyjski mieszaniec,w czwartek rano zauważyłem twardy brzuch i 1-wszy raz zapłakał ,o 9-tej już był na stole w moczu gdy ściągali sporo krwi ,antybiotyki kroplówki,badanie krwi,głupie jaśki do cewnikowania itd ,wczoraj mocz lekko zaróżowiony a dzisiaj już czysty ,jutro w Jaworze nie ma [...]

Jawor - rumienię się gdy czytam, że byłem inspiracją dla Ciebie w jeżdżeniu na rowerze. Dawno minęły te czasy gdy jeździłem codziennie po 40km. Niech Ci dobrze lecą przygotowania do Mistrzostw.

Jawor - rumienię się gdy czytam, że byłem inspiracją dla Ciebie w jeżdżeniu na rowerze. Dawno minęły te czasy gdy jeździłem codziennie po 40km. Niech Ci dobrze lecą przygotowania do Mistrzostw. To było w 2016 r nie tak dawne czasy :-)) za 3miesięce i 12dni kwalifikacje :-)

[...] odnalezc autopauzy, Tam gdzie uruchamiasz jest też pauza. /SFD/2019/7/20/63fc5756b74b41f9a1ee07288e42b87e.jpg /SFD/2019/7/20/7eb1476fd88e4db6b5fb0e1c56f2ddd1.jpg Przyciskasz na pauzę i ponownie licznik pracuje. Auto pauza to wtedy gdy aplikacja sama zatrzymuje czas na postoju a nie gdy ja wyjmę telefon odblokuję i zatrzymam aplikacje :-D

[...] i powrót dołożone 3,5km po Rewalu aby dobić do 20-stki Sprawdziłem siłkę w Niechorzu lipa na ławę ze stojakami jak się położysz to głowa wisi poza Kabo --teraz gdy mam włączoną auto-pauza to gdy się zatrzymam np.zrobić zdjęcie ,oglądnąć siłkę itp to aplikacji informuje że nastąpił czas stop, i wyłącza mi całkowicie aplikację

[...] kawie ( nie było stoiska z ciastem :-( ) i nadszedł czas rozgrzewki . Którą przeprowadzałem razem z Janem Cenkiel kulturysta z lat 70-tych i pózniej wspominał o nimMasti gdy Joanna Gruszecka zrobiła o nim program na Yotube rozgrzewka sprawnie ostatnie podejście na strzał 130kg lekkie ,to decyzja że zaczynam od 135kg zawody. Mocno zmotywowany [...]

[...] nie%-) Mistrzu - Giaurnemo - najchętniej ,najczęściej bezwiednie na siłowni robimy ćwiczymy to co najbardziej lubimy i najlepiej wychodzi , a trenażer :-D ,to walka z samym sobą ,nie jest łatwo przemóc się na kilka sekund dalszego kręcenia gdy ból jest nie do wytrzymania ,lecz gdy to się zrobi ,satysfakcja jest dużo większa niż z 3 x 130kg}:-(|-)

[...] jazdy na trenażerze ,dzisiaj też została podjęta próba :-D Giro del Lago Grande di Avigliana ---trasa 4,2km czas przejazdu 15:50min --rekord trasy poprawiony o 24sek 8-) gdy sobie przypomnę jakie czasy uzyskiwałem 2-wa miesiące temu ( 23-25 minut ) to jestem zdumiony że aż o tyle zdołałem uzyskać lepszy czas . Moim " marzeniem " było zejść [...]

[...] W 2015r na wiosnę zrobiłem tylko 1-na trasę i na więcej nie miałem odwagi aby znowu zmierzyć się z bólem ,a i jakoś w domu nikt nie przypominał -wypominał zakupu |-) 2016r ,gdyby nie SFD i zacięcie rowerowe Pana Janka chyba bym nie kręcił ,a tak pomyślałem i spróbowałem --wiedziałem już że jak nie będę kręcić to stracę 2-gą nogę ,opornie to [...]

A mam pytanie, czy wykonywałeś ćwiczenia na mięsień ramienny (młoty)? Mam podejrzenie, że do uszkodzenia bicepsu najczęściej dochodzi wtedy, gdy mięsień ramienny oraz ramienno-promieniowy są za słabe i większość obciążeń przenosi biceps. Młotki zawsze robiłem ,hantlami oraz kratownicą a w pracy podnoszenie formaka to też ruch przypominający młotki [...]

[...] podjazdu --w poprzednich latach zdecydowałem się pokonać tą trasę chyba max 3-y razy ,było ciężko i z bólem zatrzymując się co kilkanaście --dziesiąt metrów ,w tamtym roku gdy już trenażerowałem :-D ,potrzebowałem 2-wa odpoczynki w trasie 1-den na górze, a dzisiaj tylko 1-den :-)odpoczynek fakt taki dłuższy kilka minut lecz wjazd był ładny a [...]

[...] zrobilem go 2 miechy temu po 5 latach charówki na silowni to to co ty robisz mnie przeraża Powiem ci tylko tak jak weźmiesz 2 ampułki w poniedziałek to juz prawdopodobnie nigdy nie będziesz większy. Jak narazie to bym ci radzil odstawic wszystko i modlić sie:) może jeszcze coś z ciebie będzie. Mi to tam wisi bo to twoje zdrowie życie i postępy. [...]

[...] warto zobaczył opromienionego Don'a dziekujacemu Severnovi oraz przepraszajacego brata za to ze nie zadzwonil (urodziny). Ciekawym mometem bylo przytulenie pewnej blondynki gdy był jeszcze na ringu, jak sie później okazało była to jego panienka-Becki Levi- byla asystentka trenera zapasów w Arizonie, przekazała mu dużo info n.t siły i kondycji [...]

[...] jak wyraża się ich matka. A potem usłyszałem ojca. Wszyscy wiedzą, że nauka angielskiego jest bardzo ważna, tylko nie te głąby. Przecież nikt nie zostanie lekarzem, gdy z ust wydobywa mu się tylko ten syf. Tych ludzi nic nie usprawiedliwia. Przecież od pokoleń mieszkają w Ameryce, a ich angielski jest gorszy od angielskiego Koreańczykow, [...]

[...] spodobały się zalecenia Binia co do zwiekszania, zmniejszania ilości serii. Mało teoretyczne a chyba maksymalnie praktyczne: "Należy zwiększyć ilość serii/ćwiczeń, gdy: * nigdy nie jesteś obolały * nigdy nie jesteś zmęczony * nie rośniesz Należy utrzymać ilość serii/ćwiczeń, gdy jesteś: * lekko obolały przez dłuższy czas * lekko [...]

[...] pracuje tak w okresie przygotowawczym, jak i startowym. - Które z tych 100 dni na Wiśle były najbardziej radosne, a które najcięższe? - Najbardziej radosnymi dniami są te, gdy gramy mecze ligowe. Mecze z Groclinem czy z Lechem na długo pozostaną w pamięci kibiców. To musi cieszyć, bo Wisła mimo zmian lideruje w ekstraklasie. Może w Krakowie [...]

[...] techniczne. Wielkie tajemnice, wielkie afery. Świat widoczny od podszewki. Praca dla państwa, poczucie misji - to jeden z obrazów tajnych służb, który masz w głowie, gdy chcesz tam trafić. Ponure pokoje z facetami w koszulach z krempliny, w spodniach-dzwonach, marynarkach z szerokimi klapami. Czarne wąsy i przekrwione oczy. Odór alkoholu [...]

[...] nie istnieje, do czegos takiego jak poprawna technika nawet sie nie zblizylem. Szczesciem w nieszczesciu jest to, ze uparlem sie swoje parasportowe wyczyny nagrac, bo dzis, gdyby nie pracujaca kamera, chyba bym sie poddal. Nie pozwolilo mi na to widmo wstydu przed Wami. Wole sie wstydzic swoich niedoskonalosci, niz wstydzic sie slabej woli... [...]