[...] ostatnio się trochę spasłam, kiedys byłam na kopenaskiej, raz wyszło super z 63 kg do 55 i powiem ze z małymi wahaniami ta waga sie od lat juz utrzymuje, nie przekroczyłam nigdy od tamtej pory 57, teraz chyba sie zblizam wiec planuję za tydzien (gdy juz wyjem zapas sera wiejskiego) zabrac sie za kopenhage ponownie. w zeszłe wakacje tez byłam na [...]
[...] stronie tego postu, które brzmi "Zawsze uważałem tę dietę za dobrą dla osób ze sporawą nadwagą" 4. W sumie wali mnie to co tu ludzie wypisują - ich sprawa, ich zdrowie, ich sadło, ich jojo. Jedynie czasami gdy poziom absurdu wkracza w górne strefy stanów wysokich puszcza mi zawór bezpieczeństwa i się tu odzywam. 5. patrz punkt 1.
[...] diety przeinaczają do granic absurdu i przysłowiowej już pieczarki Identyczne zjawisko obserwujemy w przypadku diety CKD którą jak widac stosuje wielu SFD-owiczów, jednakże gdy się bliżej przyjrzeć nie zachowują oni w większości jej podstawowych zasad, na przykład tych dotyczących treningu jak musi tej diecie towarzyszyć aby dawała ona optymalne [...]
mnie akurat to wcale nie dziwi - jesli choćby chodzi z dzieckiem na spacery z wózkiem lub w weekendy na zakupy do sjupermarketu to godzina chodzenia na bieżni niczym się od tego nie różni .... ćwiczenie zaczyna się od momentu gdy wychodzi się znacznie poza swoją comfort zone .... Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-10-21 16:21:46
[...] o swoich cwiczeniach, dziecinstwie na salach treningowych, wystepach itd, dzisiaj place za to kiepskim stanem swocih stawow, reumatyzmem itd. Pragne jednak nie miec zadyszki gdy sie spiesze, biegne, czy tez wchodze po schodach, a bez regularnych treningow nie da rady. Wiosna postanowilam kupic sobie rower, mialam go tylko przez tydzien i dobrze, [...]
wspaniała - ja chodzę na siłownie na 7 rano... Gdy czasem sie coś przytrafi i nie pójdę - to jakiś taki poddenerwowany cały dzien chodzę... i nie chodzi o wyrzuty sumienia że nie byłem, czy coś w tym stylu - to mnie uspakaja po prostu
[...] dziale jako w jednym z nielicznych jest jeszcze jaki taki porządek hehe znam ta bajkę ale o innym zakończeniu - w skrócie : wilk przeleciał kapturka, który zaptał jedynie nieśmiało czy wilk ma zaświadczenie o negatywnym wyniku badania na AIDS - gdy wilk to potwierdził, kapturek orzekł iż teraz to wilk może sobie owo zaświadczenie podrzeć hrhr
Dyplomacją nazywamy trudną sztukę układania słów tak, by gdy Ci mówimy "*******laj" czujesz się jakby Ci złożono ofertę wybrania sie w atrakcyjną daleką podróż hrhrhr
[...] Na razie nie przejadam się i czytam o odżywianiu. Tabele kaloryczne pokazują, że powinnam w moim wieku i przy założeniu lekka praca (hehehe, lekka :-/ ) - podczas, gdy kopenhaska to ok. 1000 kc dziennie - przyjmować 2100-2300 kc dziennie. W planach mam ten FC w grudniu z aerobami/aerobicami (to jak to właściwie jest? co jest co?) i [...]
[...] w lustrze. Anetko szkoda , ze nie mieszkasz kolo mnie to nauczylabys mnie tanczyc Salse! Pozdrawiam Cie goraco i zycze wytrwalosci w postanowieniach PS Uwazacie , ze dobra sprawa gdy chwyci ochota na slodycze jest podjadanie suszonych fig, daktyli lub sliwek ? Wiem, ze to jest dosc kaloryczne ale chyba zdrowsze od ciasteczek i cukierkow?
[...] o 100 kacl raz na tydzień, to powinno być bez jojo? Jeśli już jesteś na 1000, masz zapewne tryb 'oszczędnościowy' i ta dieta może w ogóle nie podziałać. Wyjdzie to zybko, gdy zaczniesz nagle marznąć. 2) czy 2 dni (24.12,25.12...) jedzenia na maxa sprawią że wszystko mi wróci... Tak bardzo się ciesze na świąteczne jedzenie, a nie chce jojo! Po [...]
[...] o 100 kacl raz na tydzień, to powinno być bez jojo? Jeśli już jesteś na 1000, masz zapewne tryb 'oszczędnościowy' i ta dieta może w ogóle nie podziałać. Wyjdzie to zybko, gdy zaczniesz nagle marznąć. ** A myślałam ze ona podkręca metabolke właśnie... To może tan tydzień przed kopenhagą na 1200 pojade>? 2) czy 2 dni (24.12,25.12...) [...]
to częste jedzenie (co 2-3 godziny) powoduje, że nigdy nie jestem głodna i to jest właśnie klucz do sukcesu - gdy jesteś głodna jest już za późno na jedzenie im dłuższy odstęp od ostatniego posiłku i im wiekszy głód tym więcej zjedzonego jedzenia pójdzie w sadło (pomijając już nawet fakt iż jak się jest głodnym to się żre bezmyślnie ilościowo i [...]
[...] rzeczy nieporównywalne - dietę typu niskowęglowodanowego do zwykłej diety redukcyjnej poza tym jeszcze - nie wiem jakim cudem wyszło ci 210 g ww na podstawie artykułu "Dieta - zrób to sam" (no chyba że wzięłaś podane tam 3g ww/kg za instrukcję, podczas gdy to był tylko przykład) Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-12-05 18:17:51
[...] "Zwykle w diecie redukcyjnej przyjmuje się że w dni treningowe spożywamy 3,5 grama węglowodanów na 1 kg masy ciała, a w dni odpoczynku 3 gramy na kilogram. W przypadku gdy trenujesz co najmniej 4 razy w tygodniu nie ma potrzeby rozróżniania w diecie dni treningowych i beztreningowych. Przyjmijmy tu dla uproszczenia że wyliczamy ilość [...]
o tym czy schudłaś (w znaczeniu kilogramów) czy nie przekonasz się w parę dni po zakończeniu diety gdy organizm uzupełni wodę i zapasy glikogenu dlatego waga jest jednym z gorszych mierników chudnięcia - lepiej jest sprawdzać czy zmniejszają się obwody w najbardziej otłuszczonych partiach na przykład
[...] precyzyjnie, że trudno powiedzieć czy się coś zmieniło ale wchodzę dziś na wagę i uwaga : - 3 kg, wiem, że to może nic nie znaczyć, ale może to początek sukcesu od czasu gdy przeszłam na dietę nie miałam ani razu napadu głodu, nie mam ochoty na wino i drinki, nawet jeśli te kg to przypadek - to i tak coś się poprawiło w moim podejściu do [...]
[...] się nawet do 8 tygodni po powrocie do znormalizowanej diety izokalorycznej. Oznacza to że metabolizm może zostać chronicznie spowolniony w wyniku zbyt ostrej diety nawet gdy zacznie się po niej jeść więcej * Coxon et al (1989) wykazali że diety powodujące utratę 2 kg tłuszczu tygodniowo powodują równocześnie utratę prawie 1 kg mięśni w tym [...]
Nic ująć :) Dodam tylko iż właśnie z powodu mnogości czynników okres ten jest nieprecyjny. Statystyka mówi, że najwięcej ludzi decyduje się na zmianę sylwetki właśnie gdy ich nadwaga wyrażona w tkance tłuszczowej oscyluje w okolicach 10kg i to nie tylko dlatego, że jest to liczna grupa w populacji. W tym przypadku najtrwalsze efekty daje przejście [...]
- Czym można zastąpić twarożek? Dowolne białko - czy to prawda, że ilość spdających kg jest związana z wagą początkową? Większa waga = większy metabolizm spoczynkowy (chyba że jest obniżony po dietach naprawdę głodówkowych, czyli takich, gdy ma się uczucie głodu ).
Dieta kopenhaska
