[...] tak słabej postawy Polaka... Adamek był bezradny jak dziecko... Musze jeszcze raz obejrzeć walkę ( na trzeźwo ) i jeszcze może coś napiszę... W sumie sam jestem zaskoczony gdyż nie przeżyłem zbytnio tej porażki Tomka tak samo jak straconej kasy postawionej na jego zwycięstwo... Po kilku latach chyba sprawdza się to co mówił pan Gmitruk , który [...]
[...] współcześni bokserzy ale im nie wychodzi mianowicie półdystans. Z doświadczenia zauważyłem jak bardzo ciężko walczy się z dużo wyższymi, z większym zasięgiem i cięższymi, gdy z nimi sparrowałem to jedyne co do nich dochodziło to ciosy krzyżowe. Ciosy ze zbicia lewej prawą (taki ala krzyz), zbicie prawą i cios lewą oraz przechwytywanie lewej [...]
[...] W POLSCE Redakcja, TNV 2011-09-12 Tomasz Adamek wraz z żoną Dorotą wyleciał w godzinach popołudniowych do USA. Dzisiaj Polak był w znacznie lepszym już nastroju niż wczoraj, gdy wciąż bardzo przeżywał jeszcze porażkę. Adamek zadeklarował, że do boksu wróci dopiero w przyszłym roku i bardzo chciałby zaboksować jeszcze w Polsce. - W tym roku nie [...]
[...] to Gmitruk to jednak konkretny koleś i dobrze prowadził Tomka. I jeszcze to co mówił Aquarell, zero motywacji ze strony Rogera, po prostu jakby od początku nie wierzył. Popatrzcie sobie na narożnik Povietkina w walce z Ruslanem. Zobaczcie co robił Atlas gdy Sasza przegrywał i zobaczcie efekt! Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-09-13 15:12:10
- Prawie zasnąłem na tej walce, bo była nudna. Ekscytujący był tylko jeden moment, gdy w ósmej rundzie Witalij znalazł się na macie – mówi Haye. Anglik twierdzi, że mimo wielkiej dominacji nad Tomaszem Adamkiem, Witalij Kliczko był do tej walki słabo przygotowany i nie potraktował poważnie Polaka. W jego ocenie również popularny [...]
[...] Vitowi rewanż, i długo z Vitem rozmawiał potem i zastanawiał się. Vit nawet jeździł do Niego do Wielkiej Brytanii na rozmowy. Lennox ogłosił przejscie na emeryturę dopiero gdy Vit zdmuchnął Kirka Johnsona i został obowiązkowym pretendentem. http://www.youtube.com/watch?v=FqHp6JluHxQ&feature=player_embedded Zmieniony przez - tygrum w dniu [...]
Powiem tak - nie mogę zawsze wyjść z podziwu, gdy widzę, jak niektórzy zawodnicy uparcie walczą jednym szablonem. Do dziś pamiętam walkę finałową w semi (tyle że w TKD), kiedy pewien zawodnik przegrał przed czasem różnicą 10 punktów, przy czym co najmniej 9 z nich dał sobie wsadzić z identycznej kontry na identyczny atak. Rywal nawet się nie [...]
BOLEC chyba nie doczytales... ·Wydolność treningowa - efedryna może zwiększać wydolność treningową gdy jest przyjmowana przed treningiem. Spośród sześciu badań nad wpływem efedryny na wydolność treningową pięc potwierdziło jej pozytywne działanie. Połączenie efedryny z kofeiną poprawiało wydolność beztlenową oraz zwiększało możliwy czas [...]
progresja to jest to co daje najwiecej i to progresja pod jakakolwiek postacia, gdy wycisne na raz wiecej, gdy serie zrobie wiekszyzm ciezarem lub jak ty dorzuce chodzby jedno powtorzenie. Progresja daje mi poczucie ze nie stoje w miejscu i motywuje do dalszego treningu. Mysle ze to moze nawet bardziej dzialac na psychike niz samo w sobie na [...]
Wiem, wiem! Zaobserwowalem to nawet na sobie, gdy bardziej cwicze intensywnie, mam wiecej sily i pozwala mi na wiecej, a gdy cwicze mniej intensywnie to widzoczny jest spadek wydolnosci! A ty tez go pijasz?? Czy cos innego?? Pozdro
Ja nie widzę sensu robić chetów gdy jest taki BF, moim zdaniem jedynym sensem robienia chetów jest gdy orgnaizm domaga się węglowodanów i to przy dobrym wyglądzie juz a jaki sens w takim razie jest w ich nierobieniu? Populacyjnie oczywiście, nie na przykładzie "ja". ;-) Cheaty mają swoją podstawę fizjologiczną i przy takim bf, również ma to [...]
[...] (jestem mezomorfikiem) korzystałem tez z kalkulatora Tyki umieszczonym w poscie samodzielne ukladanie diety i wyszło mi rowniez ok. 3000kcal ale gdy np, skorzystałem z kalkulatora Khaine w wyzej podwieszonym poscie wyszło mi duzo ponad 3000kcal (3800 iles) gdy wiec jak to jest ile wkoncu powinienem spozywac kalorii??
Rozumiem że w filmiku gdy powiedziałeś ''tyle'' miałeś na myśli koniec treningu (25 sekund spinki co dwa dni starczy jako intensywny trening :D). Polecam psa, dużo w/w i średnio z białkiem a smak zabójczy :).
jedynym sensownym wyjściem w tej porze- gdy później jeszcze dochodzi trening siłowy- są aeroby/interwały, ew. m. brzucha gdy nie trenujesz ich na siłowni.
[...] ja ci dam za***ista rade ,mianowicie ,dzial trening ,pozniej odzywianie - zobaczysz jak bedzie ci ladnei szlo ,czytaj duzo w tych dzialach i czytaj dzial suplementacja ,gdy na diecie jzu nie bedzie tak szlo ,gdy efekty przestana byc zadowalajace wtedy zadajesz pytanie w dziale suplementacja co dalej masz zrobic ,wtedy przyjdzie koels na [...]
[...] nikt nie próbuje tego zrozumieć, siedzimy na imprezie to mi każdy mowi, "ale bys sie pewnie bronxa napil nie?", a mi to nqawet przez mysl nie przechodzi, podczas gdy oni ida o0 każdy zakład że mi suszy morde jak pomyślę o alkoholu raz mi kumpel wkręcał że gadał z kulturystą, który twierdził że raz na tydzien kilka piw , jak on to ujął [...]
[...] obwody się zmniejszyły. Ale teraz widać że na brzuchu zostało sporo zbędnej skóry. to już nie tłuszczyk, a po prostu skóra. Kiedy noszę ciuchy to spoko, nie widać tego ale gdy latam bez koszulki to wstyd jak hooj. Pod skóra czuję dość twarde mięśnie( w końcu robię 2 razy w tygodniu po 100 powtórzeń na brzuch, a jeszcze nie dawno robiłem brzuch [...]
[...] z tym samym ciężarem 3 serie? Np. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej. Teoretycznie. 50kg 15+(zapas 1-2), 60kg 12+(1-2), 70 kg 9+(1-2) Progresja ciężaru zawsze, gdy maleje liczba powtórzeń w kolejnej serii danego ćwiczenia 3. Ostatnie pytanie dotyczy progresji na przestrzeni tygodni, miesięcy. Kiedy (jak często-co tydzień, 2 tygodnie [...]
[...] 2300 przy treningu na masę jest ochrona miesni przed katabolizmem. Przyjmuj aminokwasy w sytuacjach kiedy jestes narazony na katabolizm czy np. po treningu, po przebudzeniu, gdy nie mozesz zjesc posilku, w sytuacjach stresowych. Aminokwasy moga zastapic odzywki bialkowe, lecz bylo by to bardzo kosztowne. Aminokwasy wchaniaja sie do krwiobiegu [...]
[...] spostrzeżenia i tobie służy tego typu działanie. Ja lubię zjeść przed snem posiłek białko plus wegle lepiej mi się wtedy śpi i regeneruje. Co więcej lepiej misnei ceiczy gdy zjem dobrze zbilansowana posiłek przed snem gdy trenuje na czczo. To jest inna sprawa. Żeby więc się nie głodzić z wieczora, to czy rano jest sens poruszać się trochę [...]
Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC
