gdy

[...] : 18.15 - 130g gainera ‘’ mutant mass’’ -banan Kolacja: 19.45 - 2 kromki chleba razowego z szynką z indyka, serem zóltym - 1 łyzka oliwy z oliwek - "Czasami 2 jajka gdy umieszcze w żołądku :P" Tzw. 2 kolacja : 21.00 - pół kostki twarogu z miodem lub pół puszki jakiegos tuńczyka albo śledzia ,makreli itd.. - czasami poskubanie jakiegoś [...]

[...] Jeszcze kilka jest… Jeśli wygra pan najbliższą walkę, kto będzie następny? Tak jak wyżej pisałem to są czynniki niezależne ode mnie więc nie wiem kto. Może być to każdy. Nigdy nie wiesz kogo Ci dadzą. Może być też kwestia czyjejś kontuzji tak jak ma to miejsce teraz, gdy Demian Maia ma szanse zawalczyć o pas. Ile walk przed panem aby stanąć do [...]

[...] z olimpu (2 miarki mieszam z 1,5 łyzki dextrozy i 300 ml wody) i o róznych porach raz dziennie 1 tabletke vitamin helath care z nutriserach Moim celem jest zamiana tłuszczu w mięsnie już efekty są gdy napnę mięśnie w końcu są twarde i jakieś małe efekty widać. Robie po 16 powtórzeń od poniedziałku bo zacząłem ćwiczyć na rzeźbe. Prosze o ocene:)

[...] III posiłek (po treningu) 438kcal B - 26g, T-18g, W-45g (tutaj wrzucam owoce) IV posiłek (kolacja) 350kcal B-32g, T- 9g, W- 32g Od razu po treningu lub w ciagu dnia, gdy mam parcie na słodkie piję też 1x shake z odżywki białkowej - 20g. Trening Trenuje 4-5x w tygodniu siłowo (2dni trening, dzień wolne), 2x w tygodniu interwały, [...]

Witam. Temat zakladam gdyz chce poznac wasze opinie, porady badz uwagi dot. moich planow co do przyszlej suplementacji. Zamierzam powrocic na silownie po ponad pol roku przerwy (spowodowanym m.in praca), wczesniej cwiczylem rok. Aktualnie pracuje w UK przy roznoszeniu ulotkek wiec od pon do pt zrobie troche kilosow a co za tym idzie troszke [...]

Od 8 lat mam problem z ogromną nadpotliwością dłoni i stóp. Miałem również problem z napotliwością pod pachami ( gdy tylko pomyśle o tym że spocą mi się dłonie to po 5 sekundach spływa z nich pot) .Pod pachy pomógł mi Antidral- jest rewelacyjny ale niestety tylko pod pachy. Na dłonie żaden tego typu lek nie działa. Próbowałem : Etiaxil, Antidral, [...]

[...] Nie będę pytał o powód bo znam go: Brak jakiejkolwiek diety Żałuję że nie rozpocząłem treningu od razu z dietą bo teraz pewnie mój cel był by osiągnięty po tym roku. Nigdy nie mogłem się zebrać żeby ułożyć sobie porządną dietę, ogrom produktów i artykułów wzajemnie wykluczających poszczególne składniki przeraził mnie i zarzuciłem temat. [...]

[...] do jesieni 2008 r. Różnica interpretacji przepisów polega na tym, że maxigra uzyskała pozwolenie na dopuszczenie do sprzedaży jeszcze przed wstąpieniem Polski do Unii, gdy w naszym kraju obowiązywało jedynie polskie prawo. Wtedy dla wszystkich leków innowacyjnych przewidywano nie dziesięcioletni, ale trzyletni okres ochronny. A ten czas już [...]

[...] około 1 godziny w tym ok 20 minut rozgrzewki ( streching, skakani itd) No i mam do Was panowie eksperci parę kolejnych pytań: jakie ćwiczenia brzucha na mięśnie skośnie gdy proste mam wydatnie bardziej rozwinięte ? Ile do tego planu wciepnąć pompek i kiedy, tak żeby się nie przemęczyć ? No i jak w tym układzie poprawić barki ? ( jakieśtam [...]

Witam mam 16 lat 170cm wzrostu i TYLKO 55 kg wagi Jestem ektomorfikiem... Nigdy nie ćwiczyłem tylko pracowałem fizycznie. Mam zamiar zdrowo nabić masy przy Gainerze Universal Gain Fast 3100 i diecie sporządzonej przez użytkownika Forum ****** która odpowiada osobie ważącej 60 kg. Oto moja przyszła Dieta: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe [...]

[...] wyrzucić w ogóle punkt 2) czy może zaktualizować go np. rumuńskim martwym ciągiem, a może zostawić same żurawie? oraz dodatkowo: B1) widziałem w wielu planach FBW, że gdy ćwiczenia są na inną partię mięśniową, to wtedy można przebierać w tym zakresie powtórzeń (najpierw ćwiczenia 5x5, potem dorzucić 3x10), stąd chciałbym tylko się [...]

[...] Po zabiegu niby wszystko było porządku, ale jakieś dwa lata temu zaczęło się znowu odzywać kolano - to ból, to kłucie, czasami przez tydzień opuchlizna i tak ciągle gdy przy większym wysiłku, czy nawet krzywym postawieniu stopy. Próbowałem chyba już wszystkiego, począwszy od glukozaminy, przez kolagen i inne takie wynalazki, ale nie [...]

[...] co dodatkowo utrudniło zadanie nie mającemu na co dzień zbyt wiele do czynienia z leworęcznymi rywalami Kołodziejowi. Zakończenie walki przyszło w dwunastej rundzie, gdy Polak kilkakrotnie trafił zmęczonego już Amougou prawymi krzyżowymi, po których ruszył do zdecydowanej ofensywy. Po trwającym kilkadziesiąt sekund ostrzale Amougou [...]

[...] Wynika z tego, że wyszło za dużo białka, ale różnica wynosi ~150kcal także raczej nie jest to aż tak wielki problem. Drugi i trzeci posiłek są takie same ze względu na wygodę, oba posiłki spożywam gdy jestem na uczelni. Troszkę mnie zastanawia czwarty posiłek, czyli posiłek przed siłownią.. nie jest za małokaloryczny? Z góry dziękuję za uwagi.

[...] temu uderzylem sie bardzo mocno w kolano i mi spuchlo. do tego czasu opuchlizna nie zeszla mi calkowice i dlatego mam podejrzenie ze to moze byc woda. i tu moje pytanie: czy gdy sie ma wode w kolanie to moze byc tak ze kolano wogole nie boli i nie robi sie ze tak powiem " wiecej wody"?? i czy jakies masci moga pomoc?? ja smaruje je ketopromem ale [...]

[...] żebyście mi pomogli plan, którym obecnie ćwiczyłem przekształcić na typowy plan na MASĘ. Jestem w trakcie układania diety i chciałbym ruszyć z dietą i planem na masę, gdy tylko wrócę do formy. oto mój stary plan: PONIEDZIALEK Klatka + Biceps Klatka 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (10,8,6,4 powt.) 2.WYCISKANIE SZTANGI W [...]

[...] dojrzewanie płciowe mężczyzn i zwiększa poziom testosteronu. Acuminata Massularia jest rośliną, która w Afryce już od stuleci jest stosowana jako afrodyzjak, a współcześnie gdy badania potwierdziły jej ważną rolę jako stymulanta testosteronu, wyciąg z acuminata massularia stał się składnikiem suplementów diety. Zalecane dawkowanie Porcja 5kap. [...]

[...] jest za duzo i jesli nie to gdzie powinienem je wsadzic ? Nie bardzo mam czas na jedzenie wiecej niz 5 posilkow dziennie i nie bardzo lubie jesc posilki o duzej objetosci bo potem mam mega pelny brzuch i czuje sie taki wzdety . Najlepiej czuje sie gdy zjem max 50gram ryzu/makaronu , 75 to juz dla mnie max no i nie wiem co z tym zrobic. Pozdrawiam

[...] sportowym odżywke a tak to nic poza tym nie pije, nie pale więc tym bardziej nie truje sie jakimiś tam sterydami - koksami narazie to mam ino jedną fotke zrobioną bez koszulki przyjdą ciepłe dni :)) to postaram sie o kolejne zdjęcia ciekawe jak mnie ocenicie :) POZDRAWIAM człowiek gdy ma rozstępy to wie że są postępy :P //-////-/////--///-////

[...] kątem około 90 stopni. Zawodnik może chwytać gryf w dowolnym rozstawie dłoni. Powtórzenie uznane będzie za prawidłowe jeżeli gryf dotknie do klatki w fazie opuszczania oraz gdy ramiona będą wyprostowane w fazie wyciskania. Każdy uczestnik ma prawo tylko do jednej próby liczonej do zawodów. Do próby podchodzimy w kolejności alfabetycznej. W razie [...]