[...] HMB zrobie niewiadomo jaką masę bo chodiz mi raczej o jego działanie chroniące mięśnie. Spotkałem się z opinią że działa po długim stosowaniu ale to chyba tylko w przypadku gdy chce się zobaczyćefekty w postaci masy i siły a jak jest z działaniem antykatabolicznym ( to chyba działa na bieżąco bo jak inaczej ). HMB samo w sobie działa tak sobie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Mam 17 lat 78 kg 185 cm wzrostu w pasie 85/86. Nie wiem co robić, niektórzy piszą masować drudzy redukować. Już się pogubiłem. Wkurzają mnie troche fałdy na brzuchu gdy siedzę. Ćwiczę w domu mam do dyspozycji 2x hantle + gryf łamany do tego około 30kg obciążenia + drążek Ćwiczę 3x w tygodniu FBW Zestaw A [...]
Witam chcialbym zaczac swoj pierwszy cykl z kreatyna do tej pory cwiczylem bez a jak kupilem to tylko bralem ja wtedy gdy szedlem na silke a wiec tak : 1 .WIEK: w grudniu 16 2 .WAGA: 63 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps: 30 5 .STAZ NA SILOWNI: troche juz cwicze ale efekty marne 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bralem ale juz nie [...]
[...] Kauczukowe kółka, 7 warstw, polecam wszystkim nowym i zielonym w świecie deskorolek, kupując ten sprzęcik nie przepłacicie, a jednocześnie nawet gdy nie przypadnie to wam do gustu ten sport, nie będzie żałować tak samo jakbyście wydali 300-500 złotych na profesjonalną deskę. Kilka zdjęć w lepszej jakości niż na [...]
[...] Pozostali chodzili w kimonach po lesie robiąc 5 pąpek co 15 metrów... rzecz jasna mówił że było -3... Chodzili po lesie przez 30minut. Co o tym sądzicie... "Nie popadaj w dumę. Skromność jest mądrością. Pycha - ignorancją. Unikaj spadającej skały, uciekaj, gdy przeczuwasz niebezpieczeństwo. Nie postępuj nierozważnie; woda zawsze podąża w dół".
[...] kazdy karatek poradzi sobie doskonale w walce na ulicy, o vale tudo nie wspominajac. Ponoc gazeta ta ma na celu propagowanie zdrowego trybu zycia. Czy wmawianie ludziom, ze gdy ćwicza karate kazdy przeciwnik odrazu zaczyna trząść portkami jest takie zdrowe? Potem delikwent wyladuje na intensywnej terapii wielce zdiwiony że chart jego ducha, [...]
[...] masą. Za jakiś miesiąc zacznę cykl kreatynowy, słyszałem że nie daje on dużych efektów na brzuchu. Czy to prawda? Mam jeszcze jedno pytanie. Trenuje brzuch bez obciążeń bo gdy tylko podczas choćby zwykłych brzuszków trenuje z krążkiem ułożonym na klacie coś jest nie tak i zamiast brzucha pracuje szyja. Próbowałem rozwiązać jakoś ten problem ale [...]
[...] to co najlepiej zażywać aby że tak powiem oczyścić swój organizm i wrócić do normy z libido bo nie ukrywam trochę upadło... nie mówiąc już o moim stanie psychicznym jaki mam gdy patrze codziennie rano i wieczorem w lustro i widzę jak dużo pracy i wyrzeczeń jak na razie poszło się pier... możecie się śmiać ale postanowiłem że wracam do Polski bo [...]
[...] przyzwyczaiłem, ze bystrość myślenia spadła nieco...i za mam na wszystko wyje..bane....ale tak centralnie przez duze W...do wszystkiego jakoś lightowo podchodze...do czasu gdy nie ma nerwów z jakimś typem(ale to chyba normalne..wale teścia)...czy macie po cyklu tez takie zmulenie...takie otępienie...czy wszystko wraca do normy...czy te dziury w [...]
[...] niskiej hemoglobiny sa ok,dodam ze to juz nie jest bol ale takie uczucie scisku w brzuchu, lęku,niepokoju,ciagle uczucie zimna i dreszcze,ulge kiedys przynosilo troche gdy mocno przycisnalem w lewym boku pod zebrami lub nizej,teraz juz to nie pomaga,wczesniej lekarze mysleli ze to refluks bo zgaga byla i zolc w zaladku ale teraz widze ze to [...]
słyszałem, że gdy ktoś ma za mały poziom testosteronu to może nie mieć zarostu na twarzy, ewentualnie może i ma ale niewiele mu rosnie (np broda i wąsy - ja tak wlasnie mam). Mi chodzi o to czy komuś z was faktycznie teść pomógł na zarost? pytanie chyba bardziej skierowane do tych ktorzy brali ten hormon po to, żeby mieć zarost na twarzy, a nie [...]
[...] cały czas na nocki ( 24 ) kłade sie o 9 a wstaje o 14. Problem polega na tym ze chyba nie do konca sie regeneruje. Czesto mam tak ze nie chce mi sie z nikim gadac itp. Raz gdy musialem miec przerwe od treningow zupelnie inaczej sie czulem. W pracy duzo checi, w zyciu codziennie o wiele wiecej wigoru. Szczegolnie zalezy mi podczas cyklu na [...]
[...] uprawiałam wioślarstwo i bardzo łatwo rozrastały się moje mięśnie. Osiągnęłam taki poziom szerokości, że postanowiłam odpuścić to całe wiosłowanie, po prostu przeraziłam gdy już ręka nie wchodziła do rękawa,a nogi do spodni. Tak było... teraz od 2 m-cy chodzę na siłownię i nie chcę przewalić. Chcę się tylko pozbyć tłuszczu, wydobyć spod niego [...]
[...] hamował wzrostu itd. jest w tym wieku nie polecany. Ważę 64 kg około ( i moim zdaniem zbyt mało do tego wzrostu ) Wzrost 179 Mam dość chude ręce, na klatkę poszło 55kg, nigdy wcześniej nie ćwiczyłem, I teraz pojawia się pytanie, czy w tym wieku brzuszki, podciąganie się, pompki dadzą jakieś rezultaty ? Gdy miałbym dobrze dostosowaną diete, [...]
[...] enana dobry? 2. Czy enana można bić raz na tydzień(E7D) czy faktycznie trzeba co 5 dni? 3. Kiedy i w jakich dawkach HCG(jeśli w ogóle)? Rozumiem że w czasie cyklu gdy jajka zaczną się kurczyć? 4. Zastanawiam się nad dorzuceniem winka w drugim miesiącu(3-4 tygodnie brania), ale że nie lubię się kłóć to pewnie tabsy. Chciałbym lekko [...]
[...] z( i tu prosilbym o jakies wskazowki jakie cwiczenia przeprowadzac na treningach zeby troche poprawic to): - poczatkowym rozegraniem pilki od naszego wlasnego bramkarza, gdy idzie długa piłka w 3/4 sytuacji tracimy ja w srodku pola (pomysl jak pocwiczyc takie przejecia pilki??), - rzuty rozne (ktos powie, to trenujcie rzuty rozne, i niby ma [...]
[...] z rana dalej czulem ten bol i tak jest do teraz. Przy glebokim wdechu troche sie nasila, i sam juz nie wiem, czy to mozliwe zeby zebro peklo ? To maszyna na ktorej cwiczylem gdy zaczelo bolec - http://nokautimg2.pl/p-97-4b-974be3d406d953c412000758880bc832500x500/maszyna-na-najszerszy-grzbiet-krzyzak-ms-u008-marbo.jpg Nalozone bylo okolo 50 kg, [...]
[...] w ten sposób przyrząd ustawiamy przed nim jakiś mały aczkolwiek stabilny step, klocek również drewniany lub wspominany pustak ( mój koleś :)) w takiej odległości aby gdy wsuniemy wierzch stopy pod najcześciej znajdujące się w takich sprzęcikach okrągłe obracające się gąbki w kształcie rolki możliwe było uniesienie łydek zapartych w [...]
