gdy

[...] w dni nietreningowe. Czy przy bieganiu w dni nietreningowe a mam takich 3 w tygodniu środa, , sobota, niedziela Czy nie będzie mi paliło mięśni bez zabezpieczenia się Bcaa gdy będę biegał w te dni po 20-30 minut? Dieta jest z nadwyżką kaloryczną +400, węgle 4g/M ciała, Białko 3g/mc Czy warto w tym momencie brać bcaa? Bo nie wiem jak jest z tym [...]

Cześć ! Trenuję od 3 lat, bez przerw, ok 5 razy w tygodniu. Mam pracę średnio-aktywną gdyż jestem trenerem p, i raczej stoję w pracy. Prowadzę też zaj. grupowe, więc często coś pokazuje, rozgrzewam się z grupą etc. Swoje treningi określiłabym raczej jako intensywne. Duże obciążenia, ćwiczenia wielostawowe, b. rzadko izolacje. Jeden trening trwa [...]

bo wiem jak fajnie jest gdy jest ciagly progres:P i poco mam konczyc gdy moge ciagle isc do przodu i przez dluzszy czas nie bede martwil sie o spadki po cyklu:P

[...] Bez wiedzy w zadnym sporcie nic nie zdzilasz a przyda Ci sie to w zytciu na pewno :) Wszelkiego rodzaju gainery to dobre rozwiazanie przy niedowadze itd ale jest jedno ale gdy masz diete, wydal bym te pieniadze na jakies jedzenie a nie na gainera. Pamietaj to sa suplementy diety uzywane tam gdy ciezko jest zjesc normalny posilek. Pozdrawiam

Zawsze gdy celem jest budowa masy mięśniowej, to zwiększają się nie tylko nasze mięśnie, ale również tkanka tłuszczowa. Podobnie sytuacja wygląda w przypadku, gdy celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Redukujemy nie tylko tkankę tłuszczową, ale też mięśnie. Niestety tego nie jesteśmy w stanie zmienić. Jesteśmy jednak w stanie jak najbardziej [...]

[...] powiedział, że jeżeli ze zdjęcia ktoś taką rzecz zobaczył, to mu się medal należy -musi być specjalistą :-D Z tego co zapamiętałam, to powiedział, że nie mam skoliozy, bo gdy się pochylam nierówność na plecach ginie, mam nierówną miednicę -pytał, czy miałam wypadek - nie miałam - prawe biodro kilka mm dosłownie w dół, obie nogi mam równej [...]

a my to lepiej? burdel na SFD z powiadomkami i nie tylko trwa dalej! gdy mam w ciągu dnia w pracy chwilkę czasu, zeby skontrolowac dział, to nie moge wejsc przez powiadomki albo wcale ich nie ma. a po wpisaniu sfd.pl dostaje sie na Uczniowskie FD! albo nie można odnaleźc strony! albo nie moge załadować zdjęc, nie mogą tego zrobic userzy i prosza [...]

właśnie jeszcze bardziej widac , roztep się tobie nie opali , co najwyżej będziesz mieć brązową skórę i białe paski ktore jeszcze bardziej widać przy opaleniźnie . Właśnie każdy tak mówi ale co najmniej u mnie jest inaczej, gdy się opale rozstępy są mniej widocznie niż gdy jestem blady.

[...] ciężar z poprzedniego treningu wrrr... myślałem, ze przesunalem progresje, ale jednak nie :( Unoszenia w opadzie dosyć ciężko, bo przed tym mam unoszenie na boki, a gdy zamieniam kolejność to bokiem ciężko idzie hehe Ale pompka była. Triceps nawet, nawet, a biceps lekko, nawet za lekko. Po treningu 30min rowerka, 25-27km/h. [...]

a co jest gorsze - czy gdy ci urwie rękę tramwaj czy gdy to zrobi pociąg ?

Nie ograniczysz odruchu amykania oczu następującego gdy pieść jest tuż przed twarzą. Gdybyś dostał w otwarte oko mogłobu sie to zle skonczyc. Dostalem tak kiedys i nieprzyjemna sprawa. Ale jesli zamukasz gdy reka jestdaleko to musisz posparowac.

[...] moja wymówka, kto normalny bije dosłownie BEZ żadnego powodu obcego człowieka i to w centrum miasta, przy świadkach i w biały dzień? Chyba jedyną moją winą było to że zaraz gdy nasze spojrzenia się spotkały nie zszedłem z drogi i nie zacząłem bić pokłonów "jaśnie panu" pff... Patologia.. Tego typu ludzi powinno się zamykać. Mam tylko nadzieję, [...]

[...] robi,jak autor tematu i przy złej opcji można dostać niezły wp.ier.doool,lub poczuć jakieś narzędzie.Takie były pierwotne instynkty człowieka, i tak jest u ludzi do tej pory,gdy są blisko zagrożenia.Włącza się opcja walka-albo ucieczka i nie musi to być zewnętrzna ucieczka,ale też psychiczna zaćma,żeby walczyć.Nie ma czasu na zastanawianie się w [...]

[...] za cokolwiek. Zapisał się na boks i po pewnym czasie przestał walczyć na ulicy. Zaczął się bać konsekwencji, że kogoś poważnie uszkodzi itp. Podejrzewam, że nawet gdyby go sprowokować to walka już tak łatwo by mu nie przyszła. Co do ludzi i ich postawy to niestety świata nie zmienimy. Mój wujek miał sporo lat temu akcję w pociągu, że [...]

[...] Widać po nim że takimi sprawami sie nie przejmuje bo przecież uczestniczy w sparingi które go przygotowują m.in. do bójek/zaczepek pomimo, że jest to boks a nie samoobrona. Kamil napisał że kolejnym razem użyje gazu - ja nigdy nie byłem w sytuacji kiedy na około jest mnóstwo osób, ale gaz to chyba mądrzejsze wyjście od wchodzenia w bójke.

Przecież rywalizacja czy bójki w szkole za młodu, to nic nienormalnego. Podobnie jak użycie przemocy w sytuacji gdy ktoś chce nas zgnoić. Lepiej od razu rozwiązywać takie sytuacje.

Używanie przemocy w przypadku, gdy nie jest to konieczne nigdy nie będzie normalne w dorosłym życiu, gdyż świadczy to o utracie kontroli nad sobą i nad sytuacją. Poza tym jest coś takiego jak konsekwencje prawne i związane z tym następstwa. Decyzje trzeba podejmować z głową, adekwatnie do sytuacji, ale z tego chyba każdy dojrzały człowiek zdaje [...]

"Ale jesli nie wspomaga to i za bardzo nie przeszkadza gdy patrze na tego goscia ;] " Bo gdy na niego patrzysz, to nie widzisz jego wątroby i jąder Duduś

https://i.imgur.com/vPr93xT.jpg Bellator Sergio Pettis wypracował sobie zwycięstwo nad Juanem Archuletę, zdobywając tytuł mistrza wagi koguciej na gali Bellator 258 Sergio Pettis przewalczył większość z 25 minut pojedynku z Juanem Archuletą, zachowując spokój i opanowanie, co przyczyniło się do zwycięstwa w walce o tytuł wagi koguciej na gali [...]

[...] to, co tu wypisujesz, popchnęła mnie do napisania tego tekstu. I zaznaczam, że nie straszę ciebie sądami (bo to twoja specjalność PMX-ie) co najwyżej osądem czytelników, gdy dojdą do wniosku, ze jesteś kłamcą. Myślałeś, że i tak nikt nie będzie miał szansy ani ochoty większości twoich zarzutów sprawdzić i celowo rzuciłeś pomówienia. Ale tu [...]