gdy

Jedna ze strategii to "Train low, compete high". Umiejętność metabolizwoania kwasów tłuszczowych, gdy zbiorniki gilikogenu są puste jest ważna.

Jak cudownie patrzeć gdy dziecko robi to samo co mama i sprawia mu to tyle frajdy :)

[...] szczerej oceny ;) Taki offtop }:-( A co do treści książki to moim zdaniem wszystko się spina. Anoreksja jest chorobą przede wszystkim umysłu, a autorka prawdopodobnie nigdy się z niej nie wyleczyła, jedynie zmieniła niejedzenie na mordercze biegi. Niestety często bywa, że z chorobliwego odchudzania dziewczyny przechodzą w chorobliwe treningi [...]

Mam ograniczone zaufanie do osób, które piszą książkę, w której się chwalą takimi rzeczami. Generalnie mam małe zaufanie do osób, które rekreacyjnie biegają i gdy w trakcie biegu mają kontuzję, która powinna przerwać bieg, a biegną z tą kontuzją i póżniej piszą książkę o bieganiu. Jeżeli nie jesteś zawodowcem, to to nie dla mnie nie jest [...]

[...] jest mi wyjątkowo bliskie :-) Co ciekawe pojawia się wzmianka o wspomniannej wcześniej Pam Reed oraz jej rywalu - Dean Karnazes - o których autor pisze tak: "Podczas gdy dużo bledsze gwiazdy ultra, jak np. Dean czy Pam, pyszniły się w obiektywach kamer, pisały autopamflety i promowały napoje energetyczne , największy spośród wszystkich [...]

Dokładnie tak. Jednak gdy zadbamy o odpowiedni trening, to możemy tak biegać. Nie dystanse jak oni, ale możemy :-))

[...] Wczoraj nie zmoklam w niej. Dzielimy się nią z synami. Nie trzeba mieć nie wiadomo jakich ciuchów. Dobre buty i jakieś koszulki techniczne, byle nie bawełna, termo z Decathlonu i to nie żadne super ekstra, tylko zwykłe najtańsze i jest ok. No i komin, dla mnie najlepszy gdy jest zimno. Na vintage są też fajne bluzy do biegania z deca. Polecam.

Spróbuj pobawić się tripodem, mi kruk zaczął fruwać, gdy nauczyłam się tripoda. I może zaspokoisz głód inwertów, a też można się fajnie pobawić. W sumie tripod to kruk na głowie ;) Mniejsze prawdopodobieństwo wybicia zębów %-)

Dlatego pewnie odczuwasz działanie BCAA. Jak masz możliwość lepsze będzie EAA. Warto przypilnować białka, aby było na poziomie 1,5-2g/kg masy ciała. Zwłaszcza gdy masz dwa treningi dziennie. Mięsa nie musisz, choć to jedno z najlepszy źródeł, ale jajka, nabiał też może wpadać jako źródło białka. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-12-09 [...]

Szajba dzięki, rzadko można przeczytać pochwałę od Ciebie :-) O pochwale będzie można mówić gdy porównam Cię do gazeli, nie sarny %-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2022-01-09 20:31:06

A jakie jest tętno, gdy coś robi w domu, ale nie ćwiczy? W sensie jak to w ciągu dnia wygląda? Zaraz rozkminimy Viki takie strefy, że będzie musiała jeść jak kulturystka, żeby Garmina zadowolić XD

[...] najpierw dobrze nauczyć się techniki ćwiczeń, wyrobić sobie powtarzalność, a później dodawać obciążenie i pracę na wysokim tętnie. Te treningi są szalenienie nieprzyjemne gdy robi się je z szybkością i ciężarem, której wymaga dany trening. Dlatego też mają tak wielkie przełożenie na sprawność ogólną dając dobrą bazę pod inne sporty :-)) EDIT: [...]

[...] stuknąć, etc. Biegałam chwilę z Venu, mają ten sam typ wyświetlacza, i bardzo mi to przeszkadzało. Bzdura. Mam vivoactive 4s i bardzo sobie chwalę. Podczas biegania zawsze gdy podniosę rękę to się zapala, a wersja dotykowa jest jak mały telefon :-D przesuwasz palcem i w sekundę masz co szukałaś. I do tego jest piękny :-)) Aczkolwiek dla [...]

Lataj z kijami. To kolejna para nóg gdy ma się silne ręce :)

Gdy rodzice mieli działkę to unikałam jak ognia. Teraz sama z wlasnej woli kupiłam i odkrywam uroki tej pracy' i uwielbiam to %-) Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2022-07-11 13:03:01

Przepraszam, ale mam przebłyski z czasów, gdy mój ex uparł się, że chce działkę ROD, żeby "mieć coś swojego" i własne owoce do nalewek. Mówiłam mu, ile to pracy, a i tak był wielce zdziwiony, że to trzeba cały czas albo kosić, albo podlewać, albo coś dosadzać, albo coś zbierać. To jest naprawdę hobby dla emerytów albo kogoś, kto nie ma innych [...]

Viki,aż boję się pomyśleć jakie wyniki będziesz osiągała po skończeniu 60 lat gdy już będziesz miała łatwiej :-D

[...] a w ogóle to ma chude nogi i dlatego tak szybko biega. Serio może czas zastanowić się, z czego to wynika, bo ja tu widzę jednak niezdrowe nakręcanie się za każdym razem, gdy pada przykład kogoś, kto zrobił coś wielkiego, ale nie miał wg Ciebie wystarczająco pod górkę. IMO akurat bardzo lubisz tak wyliczać, kto miał jakie warunki i czy w tych [...]

Okej, to jest dziwne, czyli rozciągasz nerw, ale nie mięsień? Ale przecież rozciąganie mięśni to jest de facto przyzwyczajanie układu nerwowego do tego, by nie panikował, gdy mięsień jest bardziej rozciągnięty niż zwykle. Przyznaję, że nie rozumiem. Pierwszy raz słyszę, żeby rozciąganie można było źle czuć, czyli że niby czujesz rozciąganie, ale [...]

[...] Słowo klucz "synergia mięśniowa", albo "taśma anatomiczna". " Ale przecież rozciąganie mięśni to jest de facto przyzwyczajanie układu nerwowego do tego, by nie panikował, gdy mięsień jest bardziej rozciągnięty niż zwykle." To jest drugie. Rozciągamy tkankę mięśniową przy pasywnym const stretchingu, nie przyzwyczajamy układu nerwowego do czegoś [...]