Od dzieciństwa byłem troche gruby i gdy byłem mały mi to wisiało ale teraz chciałbym troche schudnąćnie chodzi tu o nogi czy też ręce , lecz chodzi o tłów ponieważ mam tak jakby to powiedzieć stożki :P i mam problem ponieważ nie wiem jak je zrzucić , również brzuch choć z brzuchem jest troche łatwiej prosze pomóżcie .
[...] zpaisuje sie na kickboxing. Treningi sa 3 razy w tygodniu ale ja wiem ze nie dam rady byc na 3 i bede zawsze opuszczał 1 trening w tygodniu. Jak myslicie dam sobie rade gdy bede tak chodził w kratke? kicka traktuje tak dodatkowo a nie jakoś bardzo poważnie no ale jak juz kupie rekawice itd to szkoda bedzie zrezygnować po 2 miesiacach bo nie [...]
[...] chodzi o mnie, gruby nie jestem, fatu na brzuchu też nie mam dużo tylko mam jeden problem: jak mam rozluźniony brzuch to wygląda on jakbym zeżarł balona, pomimo tego, że gdy napnę abs wygląda całkiem nieźle. Krótko mówiąc jest po prostu wydęty. I tu moje pytanie: czy ćwiczenia typu wciąganie brzucha coś mogą pomóc ? Jeśli tak to w jaki sposób [...]
W październiku skończyłam 15 lat. Gdy tydzień temu byłam u pielęgniarki okazało się że w ciągu ostatich 2 lat urosłam zaledwie 3cm.. :( Mam 167 cm, a bardzo zależało by mi na 173.. Czy ćwiczenia na drążku pomagają? Poranne rozciąganie? Jakiej skuteczne i bezpieczne suplementy? Inne sposoby? Wiem, ten temat wydaje się komiczny, jednak bardzo [...]
http://i58.tinypic.com/eldwmr.png Posiłek numer 2 - składniki bułek w szkole (3) i baton. Posiłek numer 6 - obiad, nie wiem co dokładnie będzie - dałem przykład. Posiłek numer 5 - twaróg z chlebem (gdy jem go z makaronem mam odruchy wymiotne)
Od długiego czasu mam zaparcia, biegunki itd. Od jakiegoś tygodnia zaczęła mi skakać powieka lewa, a teraz jeszcze bardzo częste przelewanie w żołądku, bardzo szybkie bicie serca, dziwne jakieś, jakby bulgoczące. Gdy przykładam rękę na serce żeby zobaczyć jak bije to razem z nim kurczy i rozkurcza się mięsien klatki piersiowej. Dodatkowo jeszcze [...]
Witam was jestem po rekonstrukcji więzadła w kolanie(ACL) i zaczołem treningi bjj i mam taki problem.Gdy kleczę na kolanach to czuje ból w tym operowanym kolanie.Zastanawiam się czy przerwać treningi bjj i przejść na stójke czy kupić jakąśopaske i dalej trenować bjj. Czy miał ktoś z was podobny problem albo znacie sie na tym dojadzcie cos. Z góry [...]
[...] wiele osob mnie zna)a teraz sie przenioslem do Londynu. Ceny beda zblizone do polskich,napewno nie sklepowe. Bede posiadal wszystko co najlepsze Suple/prohormony.Zbieram zamowienia i chce sie zorientowac czy to tu bedzie wogole szlo bo Dublin idzie jak potrzeba. :). Narazie daje gg a gdy zapas bedzie zostawie swoj numer telefonu.gg:774329. Lukasz
Właściwie mam dwa pytania w tym poście,........,jedno dotyczy suplementacji gdy robimy trening aerobowy po treningu siłowym,czy suplementy powinniśmy brać od razu po siłowym,czy w jakiś sposób je podzielić???. Interesuje mnie także zabezpieczenie mięśni przy treningu aerobowym w dni wolne od treningu siłowego. Z góry dziękuje za sugestie i [...]
Cris Thug - gratulacje :-)) niestety w dziale od dłuższego czasu nie ma Black Peta , dlatego potrzebuje tutaj kogoś z uprawnieniami moderatorskimi , do pilnowania porządku , tym bardziej teraz gdy sporo lig wystartowało :-)) Póki co okres próbny, ale wierzę , że się sprawdzisz bo od dawna jesteś bardzo aktywnym doradcą w dziale powodzenia :-))
Wczoraj byłem z kumplami na paru piwkach w plenerze, i tak sobie siedziałem po turecku. Gdy wstałem miałem bardzo zdrętwiałą nogę, ale nic... nie pierwszy raz. Tylko, ze wczoraj moja noga, a właściwie stopa nie doszła do siebie, dzisiaj to samo.... co to może być, moze mi ktoś wyjaśnić?
Witam gdy dzisiaj robiłem przysiady ze sztanga podczas ćwiczenia poczułem ból w dolnej lewej części pleców nie wiem czym to może być spowodowane rozgrzewka była zobaczymy jutro czy ból się będzie utrzymywał ale już teraz proszę o poradę czy mam iść do lekarza czy coś?
[...] cos takiego: 1: h-drol 50 2: h-drol 50 epi 20 3: h-drol 50 epi 30 4: h-drol 50 epi 30 5: h-drol 75 epi 40 6: h-drol 75 epi 50 pytanie czy dzielic dawki na kilka po 1 tab czy np gdy mam 3 tabsy epi to rano walnac 10mg a po 8h 20mg oraz czy epi i h-drol ladowac razem czy np epi jakis czas po h-drolu? 1 tab esselive na kazdy tab ph wystarczy?
Witam. Mam problem z przedtreningowkami, spalaczami. Bralem juz meso, dorian yates, spalacze thermo core i inne drogie takie.. Problem polega w tym, ze gdy wezme ktorys z spalaczy, przedtreingowek dziala na mnie 5-8 minut a potem muszę isc do łazienki i sie wypróźnić i wtedy juz nie czuje tego suplementu. O co moze chodzic? mam uczulenie, jakas [...]
Witam. Mam problem z moja twarzą. Po dość intensywnym wysiłku fizycznym moja twarz robi się czerwona ale to chyba normalne. Gdy odpoczne i zaczerwienienie zchodzi wokół oczy nadal zostaje. Dziwnie to wygląda. Cała twarz normala a oczy zaczerwienione. Nie wiecie może jak się pozbyć tego efektu? Dodam jeszcze, że mam 16 lat i ćwicze regularnie [...]
[...] i czy są dobre- Poniedzialek- klata, triceps Sroda- plecy biceps piatek barki brzuch niedziela nogi czy moze lepiej każda grupe innego dnia tzn. poniedziałek- klata Wtorek-triceps itd. P.S. mam taki problem ,że gdy np. zrobię plecy to niemam juz siły żeby zrobicbiceps i zastanawiam sie czy ta druga opcja nie była by dla mnie lepsza. z góry dzięki
Mam 15 lat. Trenuje karate. Jestem dobrze rozciągnięty - robię szpagat. Ostatnio przy rozciąganiu coś mnie zaczęło boleć w prawym stawie biodrowym i czterogłowym mięśniu uda. To chyba naderwanie przysadki mięśnia. Co robić ? Jak to wyleczyć mzregenerować? Ile jeszcze bedzie mnie męczyć ta kontuzja??? Gdy np. robię wymachy no do góry to prawa noga [...]
Nabawiłem się kontuzji, nie ma krwiaka ani zadnej opuchlizny. Jednak jest to bardzo irytujace bo niemoge pakowac na 100 procent. Ból pojawia się gdy mięsień jest rozciągnięty i napięty w tym samym momencie. Boli mnie w tej okolicy. http://img265.imageshack.us/img265/5765/tricep.jpg Urazu nabawiłem sie w piątek, dałem sobie spokój z siłką do [...]
[...] dobrze napisałem nie istetne)i 1/4 polopiryny S , podobnie popołudniu przed treningiem 2tab. tyssipetu ,1/4 polopiryny S i kofeina 200 mg. chce zadać pare pytań : -czy dobrze biore i czy nie przedawkuje?? -gdy 30 min przed treningiem wziołam te połączenie^ i przebiegłam 6 km poczyłam pieczenie w prawym sutku czy to przez eca?? z góry dziękuje !
Wczoraj grałem w nogę z kumpami i nie odczuwałem żadnego bólu, do czasu aż chciałem spojrzeć na godzinę na zegarku. Tu jest problem. Nadgarstek boli tylko gdy wykręcam go w taki sposób, jakbym chciał zobaczyć która godzina. Przy ruchach góra-dół nie wyczuwam zadnego bólu. Sam nie wiem kiedy to się stało, być może grając gdzieś się przewróciłem. [...]
