Powiem Wam jak to jest, bo rok temu zarzekalem sie ze biegac nigdy nie bede i basta. Teraz biegam ponad 200km miesiecznie, a mam zamiar biegac wiecej. Bieganie to jest stan umyslu, jedni sie nadaja, inni nie. Aby biegac wiecej niz przebiezki po 10km poprostu trzeba miesc predyspozycje psychiczne - dobrze czuc sie we wlasnym towarzystwie, lubic [...]
Powiem Wam jak to jest, bo rok temu zarzekalem sie ze biegac nigdy nie bede i basta. Teraz biegam ponad 200km miesiecznie, a mam zamiar biegac wiecej. Bieganie to jest stan umyslu, jedni sie nadaja, inni nie. Aby biegac wiecej niz przebiezki po 10km poprostu trzeba miesc predyspozycje psychiczne - dobrze czuc sie we wlasnym towarzystwie, lubic [...]
dobrze Chungi piszesz, u mnie też jest podobnie prosty przykład na siłce leci "różnego rodzaju muzyka", dość często jakieś techno, które raczej przeszkadza niż pomaga w treningu ta muzyka gdy zabieram się za dźwiganie wcale do mnie nie dociera nie słyszę jej - można powiedzieć wręcz że gadam z ciężarami, jestem tylko ja i ciężar
[...] wagę,inne że bez obciążenia i jeszcze inne że w ogóle nie robię dipów tak jak teraz i nie przejmują się że jestem słabszy bo wiem że jest coś takiego jak pamięć mięśniowa i gdy tylko się mocno przyłożę to dojdę do dawnej formy.Nie ma nic na stałe są spadki i zwyżki formy,bo gdyby siła miała rosnąć bez końca to dźwigalibyśmy pod koniec życia tony [...]
[...] wagę,inne że bez obciążenia i jeszcze inne że w ogóle nie robię dipów tak jak teraz i nie przejmują się że jestem słabszy bo wiem że jest coś takiego jak pamięć mięśniowa i gdy tylko się mocno przyłożę to dojdę do dawnej formy.Nie ma nic na stałe są spadki i zwyżki formy,bo gdyby siła miała rosnąć bez końca to dźwigalibyśmy pod koniec życia tony [...]
Fartowne zdjecie, akuratnie cos tam robie :) Bylo sporo momentow gdy musialem lapac oddech, a juz na koniec - kolka, pierwszy raz od niepamietnych czasow. Nie opierdzielacie sie tam, o nie ;)
Fartowne zdjecie, akuratnie cos tam robie :) Bylo sporo momentow gdy musialem lapac oddech, a juz na koniec - kolka, pierwszy raz od niepamietnych czasow. Nie opierdzielacie sie tam, o nie ;) No ja wczoraj mialem tez mega dosc. 4-tego obwodu bym nie zrobil albo zrobil co druga stacje :)
[...] im dluzej biegam i mysle o bieganiu tym bardziej upewniam sie ze to jest dyscyplina, o ktorej moge powiedziec: "jest moja". Mysle ze kolejny przelom nastapi wowczas gdy bede przebiegal wiecej jak 100 km miesiecznie. Jak dotad nie nastapilo to jeszcze. Bylo blisko, ale 100 km jeszcze nie przebieglem. Raz pisalem ze przekroczylem 100 km [...]
[...] bieg na biezni byl na 10 km a w terenie 8 km i szybko byla pierwsza dycha. Cwiczac tylko silowo - nie do osiagniecia to jest o czym sie rowniez wczesniej przekonalem, gdy po 2 latach tylko dzwigania ciezarow nie moglem przebiec 2 km na biezni nie wypluwajac z siebie omal flakow ! Odnoszę wrażenie, że na zdjęciu z Twojego treningu znajduje [...]
[...] to i lepiej, bo juz calkiem bym sie zajechal ;) Zima moja praca sprowadza sie do projektowania i przygotowywania prac na wiosne, nie wyjezdzam na stacje, no, sporadycznie, gdy jakis detal nie daje sie jasno wyczytac z dokumentacji - wiec osobiscie zazdroszcze takich panoram, u mnie nie ma tyle sniegu. Za to jest juz w mojej narciarskiej [...]
[...] ale nie bezpiecznie bardzo byloby biegac po jezdni. Zobaczymy jak sie rozwinie sytuacja pogodowa. Dzisiaj u mnie -1C i slaby wiatr wiec do biegania na wieczor warunki sa OK. gdyby nie podloze moznaby sie skusic. Jutro silownie chyba odpuszcze - mam troche zajec innych - za to moze w poniedzialek znowu polacze trening silowy z CF: 45 min. przed CF [...]
swego czasu jak byłem "w formie", miałem możliwość powspinać się za free, ale wstyd się przyznać najnormalniej nie zmieściłem się w szelki %-) (żona mi do dziś wypomina i śmieje ze mnie gdy widzi gdzieś jak ktoś się wspina) Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-05-02 20:15:51
[...] jak byłem "w formie", miałem możliwość powspinać się za free, ale wstyd się przyznać najnormalniej nie zmieściłem się w szelki %-) (żona mi do dziś wypomina i śmieje ze mnie gdy widzi gdzieś jak ktoś się wspina) Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-05-02 20:15:51 No to teraz mysle musisz wystapic o rehabilitacje i pokazac na co Cie stac a z [...]
Ten CF wygląda na dosyć forsowny! Bardzo duże zaangażowanie mięśni nóg. A te wyskoki na dodatek odbierają moc - dawno temu wyskok dosiężny był na zawodach kulturystycznych miernikiem mocy dla juniorów (seniorzy mieli przysiad ze sztangą na barkach). Poprawisz się gdy nie przestaniesz chodzić na treningi :-)
Ja moge...gdy wyobraze3 sobie ta sytuacje...-SOG! Ten nerwus o którym pisalem mial non stop jakis problem, bo nie mogl sie opanowac. Nikt go nie lubil....ale on sie po prostu lubic nie dal( probowalem go nawet zrozumiec, nie udalo sie ) Kiedys nie wiadomo dlaczego-chyba dla jaj-ktos go zrobil skarbnikiem. Strasznie sie przejal ta funkcją! Zbieral [...]
[...] ma ponownie stanąć przed sądem 12 kwietnia. 39-letni Velasquez został aresztowany 28 lutego i oskarżony o usiłowanie zabójstwa po tym, jak rzekomo postrzelił mężczyznę, gdy celował do innego mężczyzny, 43-letniego Harry’ego Goularte, oskarżonego o molestowanie członka rodziny do czego miało dojść prawdopodobnie „100 razy”. Velasquez ścigał [...]
[...] zostać zwolniony za kaucją po tym, jak został aresztowany za rzekome postrzelenie Paula Bendera w marcu. Policja twierdzi, że Velasquez postrzelił Bendera w ramię, podczas gdy on celował w pasierba Bendera, Harry'ego Goularte, gdy byli ścigani autem w San Jose w Kalifornii. Nurmagomedov rozumie reakcję Velasqueza, i pomimo tego, że była ona [...]
[...] wspominałeś o masie mięśniowej a to troszczke różnica jest .. nie rozumiem jak banan moze miec wiecej glukozy w sobie niz dojrzały jaki proces zachodzi ze nagleprzybywa wiecej składników....a pro po ww mógł by mi ktoś odpowoedzieć czemu złożone są beeee na noc :P??A z bananami tak naj wczesniej wyższe IG gdy banan jest bardziej dojrzały :P
[...] poleci na plecy,co przy braku umiejętności padania,może się jeszcze skończyć stłuczeniem-kontuzją głowy przy twardej powierzchni w którą może uderzyć.Odepchnięcie jest silne,gdy wychodzi z masy całego ciała,zaczyna się z siły nóg,które napędzają ciało,do tego dochodzą ręce.U nas na treningach robimy pojedyńcze i podwójne odepchnięcie teisho-czyli [...]
[...] jaki jest właściwym bilansem kalorycznym dla codziennego funkcjonowania Twojego organizmu. Tak więc przybieramy na masie - i mięśniowej i tłuszczowej równocześnie niestety - gdy przyjmujemy więcej kalorii aniżeli wynosi nasz bilans + / - zerowy. Dlaczego + / - ? Bo ciężko oszacować z dokładnością do kalorii ile on wynosi. Analogicznie, tracimy [...]
DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35
