Znam, znam człowieka który podobnie miał ze snem jak Ty, do tego miał ciągłe ataki paniki bez przerwy - próbował przełamywać swoje lęki np przed wyjściem z domu i podróżą, biegł na autobus, wsiadał do autobusu cały zlany potem tak że koszulka przylepiała mu się do siedzenia, miał przerażenie w oczach, duszności - ludzie patrzyli się na niego jak [...]
Tak sobie tutaj niektore rzeczy wklejam i wpisuje, lepiej mi sie zapamięta. Lęk czuje, mimo, ze przed ciezkim treningiem, który zrobilem nie czułem. I z tym lękiem narazie musze egzystować. A co nalezy robic jak jest lęk: DOBRE DZIAŁANIA: GDY COŚ LĘKOWEGO MI SIĘ POJAWIA TO: - AKCEPTUJĘ - IGNORUJĘ - DYSTANSUJĘ SIĘ - POZOSTAJĘ NIEREAKTYWNYM ZAMIAST [...]
i jeszcze coś mi się przypomniało - taki brzydki nawrót 3dniowy miałam przed Sylwestrem teraz, gdy się przetrenowałam ( no bywa ;-) ) i miałam mocny stres związany blisko z tym od czego to wszystko się zaczęło - i na pewno jedno z drugim było mocno powiązane. W TSH mi też wtedy wyszła nadczynność. Po 2 tyg wynik wrócił do normy. Badałeś hormony [...]
i jeszcze coś mi się przypomniało - taki brzydki nawrót 3dniowy miałam przed Sylwestrem teraz, gdy się przetrenowałam ( no bywa ;-) ) i miałam mocny stres związany blisko z tym od czego to wszystko się zaczęło - i na pewno jedno z drugim było mocno powiązane. W TSH mi też wtedy wyszła nadczynność. Po 2 tyg wynik wrócił do normy. Badałeś hormony [...]
[...] inwalida, byłem wstanie umrzeć. I zdanie napisane na zaburzonych "Żeby wyjść z nerwicy, musisz się mentalnie zabić, popełnić mentalne samobójstwo" byłem w takim wk***ie że gdyby nerwica była człowiekiem to bym ją udusił rękami. Wychodziłem wszędzie na pełnej, nawet jak słaniałem się na nogach, miałem ciężki oddech i byłem na pograniczu [...]
[...] wygraną - tak się nie uda, zajedziesz się i tylko się pogorszy. Musisz wychodzić jej na przeciw psychicznie, nie forsować się fizycznie i dużo starać się odpoczywać.. nawet gdy nie możesz spać to walnąć się na łóżko, i włączyć relaksacyjną muzykę taką którą lubisz, musi Ci się podobać i Cię relaksować.. czy to będzie szum liści, dźwięk oceanu, [...]
wąski uchwyt jest na triceps gdy wyciskasz do brzucha..gdy to do środka klaty wypchniesz barki maksymalnie do przodu i napniesz klate to środek klaty pracuje ;)
po wyciskaniu wąskim do klatki nie czuje mocno tricepsa...gdy zrobie 2 ćwiczenia to słabo go spompuje...klate robie też hantlami ...no to na plecy mialem 4 ćwiczenia to Nosferr podal mi ich 5..a no tak bicepsa nie napisałem.. -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z "SUPINACJĄ" NADGARSTKA) -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI [...]
Jak już to dysortografikiem. Dysortografię jako zaburzenie w pisaniu rozpoznajemy wówczas, gdy występuje od początku nauki szkolnej u dziecka o prawidłowym rozwoju umysłowym, którego pismo wykazuje różnego rodzaju odstępstwa od prawidłowego zapisu wyrazów, w tym błędy ortograficzne, pomimo znajomości podstawowych zasad pisowni i odpowiedniej [...]
A pierniczenie nie na temat, gdy zaczynamy pierniczyc nie na temat. O co właściwie chodziło autorowi topicu? Jaka myśl poddał pod dyskusję? Bo ja tu widzę tylko reklamę.
[...] takie, że te spalacze, które nie mają efektów ubocznych, NIE działają, a te, które działają, mają takie efekty uboczne, że się nie opłaca. efekty uboczne to miałem nawet gdy zbyt wiele zielonej herbaty jednego dnia wypiłem. Co do spalaczy to nie przesadzam z dawkami i jeżeli odczuwam jakieś działanie to może właśnie odrobinę zwiększona [...]
[...] też przydałoby się abyś napisał co to za kontuzja oraz w jaki sposób do niej doszło. Doczytałem. Jedyny dyskomfort z tego wynikający to, że czasem kolano mi wyskakuje gdy zrobię nagły skręt albo kolano będzie w trochę nienaturalnym położeniu, jeżeli tak jest, to sobie nastawiam i wszystko jest ok Masz słabą kontrolę nad mięśniami - dlatego [...]
[...] miesiace robilem redukcje na ketozie, wiec fakt ze caly czas bylem troche przymulony tlumaczylem sobie mniejsza podaza kcal. Moje podejrzenia wydawały mi się potwierdzić, gdy zakonczylem redukcję, zrobiłem 2tyg przerwy i dorzuciłem już węgli. Libido, samopoczucie i regeneracja mocno w górę i wydawało się, że wszystko wraca do normy. Gdy tylko [...]
W moim przypadku jest tak, że przeważnie gdy coś robie na sztandze to gdy przechodze na sztangielki to dziele ciężar na pół i tyle na każdą sztangielke nakładam. Ale wiadomo, że na sztandze zawsze łatwiej bo tam lewa ręka pomaga prawej i na odwrót.
Czesc.Jak sam napisales gdy wcinasz dodatkowo odzywki to tyjesz,czyli wtedy jest oki gdy odstawiasz to spadasz,musisz wtedy jesc wiecej odpowiednio miecha i wegli.Na samym jedzeniu mozesz duzo zrobic.Nie przejmuj sie typem budowy,ja jak zaczynalem wazylem ok.70kg przy wzroscie 186cm myslalem ze jestem typowym ekto,po pewnym czasie mialem 2 cykle [...]
[...] z grzecznoci. Podkladanie sie nie ma najmniejszego sensu a juz napewno nie pomagamy tym parterowi w nauce techniki. Nie mowie tu o spinaniu sie czy uciekaniu od techiki. Kazdy potrafi uciec gdy wiemy co partner za chwile zrobi. W kazdej sztuce walki czy sporcie walki panuje zasada wspolpracy gdy cwiczymy technike . CZy ktos sie nie zgadza ?:)
[...] braku sparringów-technika weszła tak czysto, że prawie wyrwałem gościowi łapę z barku. Nie wiem, czy w walce na zasadach MMA umiałbym zrobić to samo (mocno wątpię...)-ale gdy zaszła "uliczna" potrzeba, w sytuacji kryzysowej, gdy groziło mi nawet obicie po ryju-zrobiłem swoje. I tyle w temacie. Zmieniony przez - Cavior w dniu [...]
Co do kreatyny Czasy gdy kosztowala 100 za 200g minely. Nawet jesli faza nasycania nic.nie da to na pewno nie zaszkodzi. A imo wlasnie niski poziom kreatyny to keden z glownych powodow jej nie 'czucia'. 20g x 3-5dni Potem juz ok 5g ed. Nawet jak sie bierze dlugo to lepiej na poczatku nasycic organizm Potem tylko ten poziom trzymac. .....takie jest [...]
[...] oka ;) Wieczna - metroseksualne p******enie i tyle :) Zrobiles z siebie tlusta swinie, to teraz masz pamiatke - jak Ci z tym zle, idz do doktora Szczyta. I zeby nie bylo, mam tak samo jak ty, i to jest moja kara za bycie smierdzacym leniem, grubym, leniwym, tlustym wieprzem. Przydaje sie, gdy wstaje rano, i mowie sobie - nigdy wiecej. Amen ;)
WYJŚĆ Z CIĘŻKIEJ NERWICY I DEPRESJI: MÓJ DZIENNIK
