gdy

Gdy zaczynalem przygode z silka po prostu zrezygnowalem z soli. Bardzo szybko przyzwyczailem sie i mam jedna rzecz przy gotowaniu z glowy. :) Polecam!

Pytanie Niejestem juz 2 miesiac w ketozie a gdy sie spoce na treningu,w nocy strasznie koszulka ma zapach amoniaku czy to zwiazane z duza iloscia bialka? ok.3g/kg

Czy gdy na noc zalewam platki ciepla czy nawet letnia woda i dodaje 20-30g oliwy z oliwek nie straci ona swoich wlasciwosci. Nie wiem, nie utleni sie. Siemie lniane miele rano i jem na swiezo. Co do oliwy wole sie upewnic. Miska z platkami i oliwa stoi w temperaturze pokojowej, na aneksie kuchennym, bez dostepu do swiatla dziennego czy sztucznego.

Mam pytanie gdy np. mam diete ułożoną na 1 dzień i po prostu będę ją powtarzać cały czas czy jest w tym coś złego? Może nie powinno się tak robić z jakiegoś powodu? I mam pytanie co do jajek, jest jakieś ograniczenie spożywanych jajek w tygodniu?

"Mam pytanie gdy np. mam diete ułożoną na 1 dzień i po prostu będę ją powtarzać cały czas czy jest w tym coś złego? Może nie powinno się tak robić z jakiegoś powodu?" Tak na zdrowy chlopski rozum: a ile czasu bys tak wytrzymal? tydzien? miesiac? Po tym czasie bys mial pewnie obrzydzenie do 90%produktow zawartych w tej diecie. Nie bawmy [...]

ciekawe pytanie. Będą miały mniej glukozy to na pewno. Nie jadaj całkiem zielonych bo może prowadzić to do problemów z ukł pokarmowym. Przykład banana w którym występuje więcej skrobi gdy jest niedojrząły.

Tylko, ze moj pulsometr czasami wariuje i z niewiadomych przyczyn wybija mi tetna rzedu 220-236 podczas, gdy moja praca wcale nie wzrasta jakos drastycznie. (Np. dluzszy bieg pod gorke) Nie wiem na ile moge mu wierzyc. I po jakim czasie takiego szybkiego chodzenia tempem 140 bede w stanie biegac, zeby uzyskac takie tetno? Ostatecznie takie [...]

[...] takie pytanie - jak liczyć kaszę gryczaną w posiłku? Tz. czy jako torebkę przed ugotowaniem 100 g czy po ugotowaniu która jest dużo cięższa (nawet 200g)?? Ponieważ czasami gdy przygotuję obiad z jednej torebki nie jestem w stanie zjeść tak dużej porcji. A jestem na redukcji i wg jej założeń posiłki powinny być małe ale częste - a skoro nie mogę [...]

czy macie jakiś pomysł co zrobić w sytuacji gdy chodzę na siłownie 4x w tygodniu, jestem na redukcji, trzymam ścisłą dietę ale będę musiał wyjechać na prawie tydzień gdzie nie będę miał dostępu do siłowni a i diety nie będę mógł trzymać jak to w podróży bywa?? Czy może zaniechać aż do powrotu redukcji lub starać się trzymać za wszelką cenę diety [...]

a cos takiego jak czysta masa miesniowa nie istnieje? ta dieta low carb sie nie nadaje? ja gdy tylko slysze slowo "redukcja" to robi mi sie niedobrze ;/ chcialbym wreszcie czuc miesnie

w sumie tak też można, dzięki ;p jeszcze jedno pytanko: czy to prawda, że gdy w posiłku jest ponad 30 gram białka, to ta nadwyżka się marnuje? Gdzieś tak przeczytałem, że organizm więcej jak 30 na raz nie wchłania. Jeśli to nieprawda to czy śniadanie 823 kcal 49 g białka 50 g tłuszczy 45 g węglowodanów jest ok? Zmieniony przez - Alfonso35 w [...]

witam chcialbym zapytac ile kalorii musze zezrec dziennie aby przytyc cos podczas gdy jestem ektomorfikiem i potrzebuje ich 2369 wiek 16 waga 60 wzrost 179

[...] Levrone Pro Classic Troche o starcie... To nie byl moj udany start.Po prostu nie jestem zadowolony z siebie.Mam do siebie(tylko do siebie!!)wiele pretensji.pozowanie fatalne/gdy sie czuje zle to robie najbardziej glupie i podstawowe bledy. 1wsze wyjscie (najwazniejsze)bylem slabo dogrzany,a ostatnie porownanie do ktorego bylem wziety troche mnie [...]

[...] dwie serie spoko ale tak 90 i 120 sekund to juz trzeba było zwolnić, szczególnie w ostatniej serii zajechałem prawą rękę i w 120 sek udało mi się wycisnąć tylko 11 razy ale gdy już przyszło do lewej zwolniłem i skupiłem się bardziej na pracy całym ciałem i poszło 16 razy. Ogólnie niezły trening całego ciała około 10 min a ładnie przetrenowane [...]

Kettle dobra rzecz. Gdy już będę pracował i będę miał własny domek, na pewno zakupie sobie zestawik kettli :)

Dzięki za odp. A cóż to ten swing low, właśnie wymach w krótkim zakresie ? Edit: Jeszcze z ciekawości - jaki byś zaproponował plan na moment gdy uznam, że to co już`robię (wymach, nadrzut z podrzutem, przysiad przedni) opanowałem i "chcę więcej" ? Coś z tureckim wstawaniem, rwania, wariacje wyciskań ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-17 [...]

[...] (poziom pasa/barków) itd.. Jak mam parę (energię) - to robię do poziomu barków.. Jak nie - to do pasa.. No, różnie.. Niektórzy robią tak ciężkie wymachy (np. z 48kg), że gdyby zrobili wysoko, to by ich pociągnęło (albo by nie utrzymali kettla, bo to jednak siła) - dlatego robią nisko... jaki byś zaproponował plan na moment gdy uznam, że to co [...]

[...] !twoje swingi, tak jak napisali Panteon i VENC1, pracuj bardziej nogami( czyli bardziej je uginaj, schodź niżej) i hamuj KB, mi też pomogło odginanie głowy do tyłu w fazie gdy KB masz miedzy udami. Jeżeli szukasz jakiś ćwiczeń z różnymi typowymi dla KB "sztuczkami" jak TURKISH GET UP, WINDMIL czy inne to ""Steve Cotter Extreme Kettlebells"" [...]

[...] był wczoraj ale nie było czasu na update Przed moim Długim Cyklem, 3 serie po 4 podciągnięcia na drążku, i muszę powiedzieć że czuje każdy kilogram nadwagi w porównaniu gdy ważyłem 80 i podciągałem się 10 do 15 razy, ale mam nadzieję że jak zgubie masę to będzie jeszcze łatwiej. Do podciągania zainspirowała mnie strona Neghar i jej dziwne [...]

[...] i solidne podstawy, na nich mozna wspaniałe treningi wykonywać ale treningi nie hopki szopki o niepewnym końcu. technika to podstawa, można ja mieć ale nie ma techniki gdy jest zmęczenie w pewnym momencie najsłabsze ogniwo puszcza Ten trening IMO nie służy niczemu prócz zademonstrowania "Patrzcie jaki ze mnie zaj**isty facet - wykonałem [...]