gdy

Nie zawsze pomaga zwłaszcza gdy przed tobą jeszcze nocka w pracy. Podczas 3 zmiany zdażaja mi się takie bóle migrenowe że lepiej odpuścić i wyleżeć. Za to jutro u nas otwarcie nowej siłowni do której mam na rzut beretem więc planuję wizytację :)

[...] 2.Martwy ciąg 12-10-8-6-4 10x40/40/50/50/50×8 40-45-50-55-60 nadal mam problem z mocnym spięciem brzucha i nawyk crossfitowy za szybko i z lekkim odbiciem przy 12/10 powt gdy robię wolniej brzuch szybciej puszcza a ewidentnie najgorzej idzie pierwsze powtórzenie P 40-45-50-55-60 3.Wiosłowanie sztanga nachwytem 3x12-10 20/25/25 12/12/16 dziś z [...]

Wiesz ze powodow moze byc mnostwo :-) ja tam chyba na Twoim miejscu bylabym dosc sceptyczna, ze powodem jest za niski bf. Szczegolnie w sytuacji, gdy waga z grubsza bez zmian w porownaniu sprzed rokiem, kiedy to sily bylo wiecej.

Wiesz ze powodow moze byc mnostwo :-) ja tam chyba na Twoim miejscu bylabym dosc sceptyczna, ze powodem jest za niski bf. Szczegolnie w sytuacji, gdy waga z grubsza bez zmian w porownaniu sprzed rokiem, kiedy to sily bylo wiecej.To prawda. A z każdym rokiem sił ubywa mimo trenowania - zwłaszcza nie optymalnego. Więcej odpowiednich węgli to więcej [...]

Poczekam do wtorku na filmiki. Przemawia do mnie obraz. Postępuję jak jak Ty - dokładam ciężaru gdy uznaję, że jestem na niego gotowy. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-12-15 09:25:54

Dałaś znak, że żyjesz - cieszy nas to. Kiedy wrócisz do wpisów, które nas dopingują do pracy nad sobą gdy wątpimy w sens czegokolwiek?

selene 1. nie marudz nie narzekaj, informuj co i jak konkretnie bez wprowadzania odczuc w sprawy matematyczne 2. odczucia sa dobre gdy chodzi o rekacje naszego organizmu na diete i trening 3. nie ma problemu moge ci trening podrzucic napisz ile dni w tygodniu co i jak Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-06-12 22:36:56

[...] i leniem to bym hehe powiedziala to co Marta Milosc do slodyczy jest tylko w glowie, im dluzsza absytencja tym bardziej mija ochota na nie i smak juz tak nie cieszy (gdy sie sprobuje ponownie). Autopsja. Nie tesknie, a po rzuceniu slodyczy udalo mi sie ocalic sylwetke (jako tako oczywiscie, ale nie utylam ani g) nawet w przerwach od [...]

[...] mało zrzucisz i od razu chcesz masować, nie za bardzo to wychodzi Na siłownie warto abyś się zapisał chociaż na jakiś czas, 2 miesiące i naprawdę użo spalisz szczególnie gdy jesteś na starcie, zyskając ładnego mięśni. Aeroby zwiększają jedynie zapotrzebowanie organizmu na energię, powodują spalanie mięśnia i dług tlenowy jest minimalny bo [...]

[...] SZTANGĄ NA BARKACH: 1 seria - 20x 31kg -> tak na rozgrzewke 2 seria - 12x 41kg 3 seria - 10x 41kg 4 seria - 10x 46kg 5 seria - 10x 46kg - PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE: -> gdy nogi byly rownolegle do podlogi to leciutko opuszczalem (ok. 5cm) i znowu prostowalem nogi. bardzo ladnie to wchodzilo, czulem mocne palenie w udach 1 seria - 15x 30,5kg [...]

wzdęcia i przelewanie w żołądku. czasem to się neutralizuje gdy dodam ocet jabłkowy. może, no w kazdym razie na jakis czas bede zrezygnuje z porannego omleta. to jedyna forma jajek jakimi jestem w stanie się najesc, bo gotowane (i jeszcze nie daj boże na miękko) przelecą przeze mnie jak przez sitko

wiesz co Bziu, ja do pasków i wzmacniania chwytu mam jednak inną teorię. uważam,że to naprawdę bardzo przzydatny i wręcz niezbędny "gadżet" gdy chcemy dźwignąć więcej, a nie jesteśmy zawodnikami w żadnej dyscyplinie wymagającej mocnego chwytu.. trochę szkoda mi potencjału ćwiczenia na męczenie się z wypadającą sztangą- rozprasza mnie to, boli, [...]

wiesz co Bziu, ja do pasków i wzmacniania chwytu mam jednak inną teorię. uważam,że to naprawdę bardzo przzydatny i wręcz niezbędny "gadżet" gdy chcemy dźwignąć więcej, a nie jesteśmy zawodnikami w żadnej dyscyplinie wymagającej mocnego chwytu.. trochę szkoda mi potencjału ćwiczenia na męczenie się z wypadającą sztangą- rozprasza mnie to, boli, [...]

no ja nie chudnę, bo za dużo jem. zwłaszcza teraz, gdy jestem chora (tak, grypa mnie rozkłada). to jest dziwne, ale jak jestem chora to wciągam jak odkurzacz. no i właśnie nie wiem, czy nie przerwałam ketozy, bo duuuużo białka jem. w ogóle mam dziwne zachcianki, strasznie mnie ciągnie do słodkiego. już obrzydła mi ta ketoza, dobrze, że juz się [...]

No przyznam ze jest bardzo monotonna, xwlaszcza, gdy ma sie wykluczony nabial i jajka (ale w ten weekend je jadlam, bo przez grype moje kubki smakowe szaleja i stwierdzilam, ze juz wole zjesc jajecznice i serek niz za chwile rzucic sie na bulke z maslem i miodem)

No przyznam ze jest bardzo monotonna, xwlaszcza, gdy ma sie wykluczony nabial i jajka (ale w ten weekend je jadlam, bo przez grype moje kubki szaleja i stwierdzilam, ze juz wole zjesc jajecznice i serek niz za chwile rzucic sie na bulke z maslem i miodem)

[...] kocham, że aż mi się płakać chce. w dodatku mam rewolucję w komponowaniu posiłków: ma byc 4, a w DT rzekłabym,że nawet 3, bo bulletproofa nie liczę jako posiłek, podczas gdy ja jadłam 5. i jeszcze glukoza mi się nie podoba...mierzę ostatnio regularniej i cukier mam baaaardzo niziutki. a teraz jeszcze wymyślilam sobie redukcyjny bilans, więc [...]

"wiosłowanie na wyciągu aka odpalanie kosiarki" czyli, że jednorącz...? :-D jak chodzę na siłownię, gdy jestem u mamy to są takie same sztangi i ważą 18, 20 albo 22 kg. nigdy nie wiem co robię :/

Też pamiętam swoje czasy, gdy robiłam trening bez kropli potu, a teraz czuję się jak mały prosiak po samej rozgrzewce...

[...] przez cały okres raz liczyłam, raz nie...zależalo czy miałam chociaż chwilkę. w domu nie liczyłam bo jak wspomniałam- miałam strasznie słaby internet i denerwowało mnie, gdy musiałam czekać wiecznosć, aż się załaduje strona. myślę, że do wyjazdu (czyli do środy) wpadną jeszcze 2 treningi, później do września zrobię sobie przerwę. będę mieć [...]