KOLEGO ZNOWU SIE CZEPIASZ Biniu, nie wprowadzaj ludziom chaosu informacyjnego CZYZY NIE MOGE MIEC RACJI ZE TO MOZE MIEC NA MYSLI KOLEGO PYTAJACY POCZEKAJ CO ODPISZE POZNIEJ SIE CZEPIAJ Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'
[...] 9 do 12 trening b biceps przedramie lydka dwuglowy czworoglowy Ogolnie zaleca sie wybranie dwoch cwiczen roznych wiec mamy 1 a 1 b 2 a 2 b Zmiana cwiczen dokonuje sie gdy nie udaje sie juz zwiekszyc powtorzen badz ciezaru ogolne zalozenia ilosci powtorzen po ktorych nastepuje zwiekszenie ciezaru klatka powyzej 15 dokladasz ciezar mimimum [...]
Duzo nasyconych , jaja miesa tluste, ni4 zapomniec o oliwie i orzechach conajmniej 2 g epa na dzien , wapno ,witaminy, krecic kardio 3x tydzien dodac treningi silowe doladowac sie ww 2x tydzien gdy malo mocy , cieszyc sie najlepszym zarciem na swiecie bez poczucia winy :D
[...] wlasnie piekne, ta energia, sila, moc, rozpiera Cie w srodku, czujesz sie silniejszy, sprawniejszy, mocniejszy. Ale fajnie jest dojsc do czegos na wlasnym przykladzie, nigdy wczesniej nie sądziłem, że będe coraz to lepszy siłowo, aż w końcu będe mogl powiedziec, ze jestem silny, a najlepsze to, ze nie spodziewalbym sie, ze kiedykolwiek [...]
[...] 120kg robie 5 powtórzeń o wiele wolniej ale czuje że coś wchodzi. Z koleji przy wyskokach założyć sobie taki cieżar żeby wyskoczc na 5-10cm, czy np 20-30cm? W podrzucie gdy założe sobie 60kg robie go bardzo szybko dynamicznie 3 powtórzenia (mam siłe na więcej), ale jeśli założe sobie 80kg to tez zrobie te 3 powtórzenia ale o wiele wolniej. [...]
[...] ping-ponga, który mijalismy w odległości kilkunastu metrów siedzi grupka dresów i kilka dziewczyn. Po ich zachowaniu wnioskuje, że byli zjarani albo brali coś mocniejszego i gdy wszyscy się odwrócili i zaczeli się na nas gapić wiedziałem, że będziemy mieli z nimi problemy. Jesteśmy zwykłymi chłopakami ubranami z zwykłe ciuchy, jeansy więc dla [...]
[...] Twoje ciało, Twoja dieta dużo im mówi o Twoich "przypadłościach" i o tym, jak pokierować dietą. Mit drogiej, zdrowej diety należy wsadzić między bajki. Zawsze mnie bawi, gdy ktoś mówi, że go nie stać na wołowinę za np. 20 zł/kg, ale za to namiętnie kupuje wędliny pompowane fosforanami, gdzie mięsa jak kot napłakał. I co z tego, że 15 zł/kg? [...]
[...] zrobić z tak małym ciężarem - Ty masz ciągnąć, czuć opór materi, walczyć aby oderwać od podłogi ciężar Tu masz czuć jak nogi inicjują ruch jak plecy pracują w momencie, gdy sztanga przekracza kolana 12kg do MC to nie jest ciężar a 12kg na barki widocznie za dużo - weź tu sztangielki i rób sztangielkami - usiądź na początek na krześle z [...]
[...] budziłam się około 10 x w nocy -niestety po mojej ogromnej wadze zostały kolonie blizn (rozstępy) -znaczna poprawa szybkości reakcji. Jak dla mnie to ma ogromne znaczenie , gdyż przed sfd byłam taka ospała i powolna , gdy coś chciało spaść ze stołu to zazwyczaj spadało bo za pdoszło do mnie że mogłabym to złapać , a teraz reaguję na wszystko [...]
[...] Wygrywałem tę walkę, wyraźnie. Wierzę, że powinienem być następny w walce o tytuł. Odbudowałem się na nowo. To jest to co powinno być następne, tak myślę." Podczas gdy następny ruch Edwardsa jest niewiadomą, podobnie jest z mistrzem wagi półśredniej UFC Kamaru Usmanem. Choć pojawiły się pewne sygnały, że Usman potencjalnie zmierzy się z [...]
[...] w walce z Leonem Edwardsem w głównym pojedynku wieczoru gali UFC Vegas 21. Pierwsza walka wieczoru w karierze Belala Muhammada (18-3 MMA, 9-3 UFC) zakończyła się fatalnie, gdy w drugiej rundzie otrzymał przypadkowe uderzenie palcem w oko od Leona Edwardsa (18-3 MMA, 10-2 UFC). Po feralnej akcji, Muhammad mocno cierpiał i ostatecznie po [...]
witam PAmiętam jak sam mialem takie jazdy (listopad 2006) teraz jest juz lepiej... gdy bylem z tym u lekarza to on sam zadał mi pytanie: Czy jakies urzywki wywołały kołatanie itp. więc odpowiedziałem mu ze palilem marichane i tyle... (lekarz był mlody okolo35 lat więc zrozumiał...) dał mi propanlol i magnokal (magnez i potas), w styczniu tego roku [...]
Saimonow -oczywiście , że przy nerwicy występują różnego rodzaju bóle.Czasem mogą się nasilać, szczególnie w okresie wzmożonego stresu (nawet gdy się jest w spoczynku i nie wykonywało żadnej pracy fizycznej). Jeśli jednak zauważa się znaczne nasilenie dolegliwości przy wysiłku, oznaczać to może ,że coś dzieje się nie tak.Ale to nie od razu powód [...]
Kartki powinny byc-bo nie wiadomo kiedy to zdjęcie było zrobione i właściwie kto na nim jest...-jest wregulaminie. Ewenualnie-przy osobach powszechnie znanych-zawodnikach-oraz miejsc w których były robione-np jak MolderDinst w Hiszpanii,gdy był na mistrzostwach Europy-możemy zrobić wyjątki.
[...] że nie jestem w stanie przytrzymywać ruchu w górze przy ciężarze 50kg i więcej, a nie chcę też głaskać ciężaru w tym ćwiczeniu bo straci ono sens. Bardziej czuję mięśnie, gdy robię to ćwiczenie podchwytem (oczywiście tam ciężar jest mniejszy o 5-10kg). Pytanie czy zmienić ? https://www.youtube.com/watch?v=IlO6HkZ2B-c WIOSŁOWANIE SZTANGIELKĄ W [...]
[...] postojów i swkaszonych min... a co do polskiej młodzieży są 3 grupy pierwsza to ta którzy ćwiczą dla siebie aby coś osiągnąć druga to ta banda frajerów zazdroszcząca ci gdy sciągasz koszulke,pójdą na siłke i zamiast cos robic op*****lają sie albo spróbóją i stwierdzą to nie dlamnie poddają sie no i trzeci ci którzy nigdy nie spróbóją i [...]
[...] Aż nagle zaczął olśniewać w każdym meczu, począwszy od ćwierćfinału Ligi Mistrzów w Monachium. Kipiał energią, więc trener Ancelotti wyganiał go na boisko także w Serie A, gdy dawał odsapnąć wszystkim gwiazdorom. Teorii tłumaczących fenomen jak zwykle usłyszeliśmy mnóstwo. Jedna z nich głosi, jakoby cały sekret tworzyła osobowość trenera [...]
[...] małych objętościach + delikatna siłka biegowa. W międzyczasie złapało mnie zapalenie gardła, przez co nie biegałem kolejny tydzień (w sumie ok. 3 tyg zupełnie wolne). No i gdy wyleczyłem zapalenie gardła, wszedłem już w codzienne bieganie i pobiegałem tak z tydzień, do momentu gdy po jednym z długich wybiegań zacząłem czuć dyskomfort w [...]
Mnie z kolei ciekawi stopień konwersji ALA - EPA/DHA w obecności właśnie EPA/DHA. Wiadomo, że n6 obniżają tę konwersję bo zachodzi rywalizacja o enzymy, ale jak ma się sytuacja z konwersją ALA do EPA/DHA, gdy spożywamy te kwasy tłuszczowe jednocześnie?
Dieta tłuszczowa - D. Szukała (i Biniu)
