[...] mózg, wiec nie zdaje sobie sprawy z konsekwencji ciosów i jego odbicia w czaszce tak nie czuje. Taki naturalny Artur Szpilka. Kupic mu pitbulla, zrobic kilka dziar, dolozyc Dżejsike z solara i bedzie po sesji na instagramie dawal sobie odbijać mózg, gdy sprytny żydowski manager zbija kokosy. Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2016-11-05 21:38:18
[...] #czarnowidztwo %-) Pudzian: "Choroba nie zaburzyła okresu przygotowawczego. Dwa miesiące szybko zleciały, w piątek jeszcze miałem ostatnie sparingi. Tak już jest, że gdy idzie szczyt formy, to organizm jest wyjałowiony i odporność spada. To nic wielkiego, zostało czternaście dni i na pewno wrócę do sił. Tylko dziś nie chce mi się machać [...]
[...] To fani wypromowali Popka kupując płyty czy "spopularyzowali" Conora kupując ppv na jego walki, który ma po prostu w UFC łatwiej (natychmiastowy rewanż z Diazem, walka o pas gdy przegrał na początku roku). Tak samo gadamy, że politycy tacy, owacy, ale to Polacy wybierali ich i to po części ich wina. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-11-28 [...]
[...] zaorac boisko, raczej caly dzien sie nie meczysz i masz troche wiecej energii. Jak walne rano to moge sie uczyc, pracowac a pozniej isc na trening wieczorem i nie czuje zmeczenia. A teraz pytanie gdzie jest haczyk? Ano jest=gdy biore czesto to czasem zaboli serce no i nie czuje sie prawie wogole pragnienia, trzeba pic mimo ze sie nie chce.
Proponuję przestać narzekać na trzęsienia ziemi, powodzie, pożary, ulewy i naukę w szkole. Chcesz się pozbyć nadwagi? Musisz się ruszać. Gdy zespołowe są dobrym pomysłem oczywiście. A jeśli trening siłowy, to 3x w tygodniu, pon, śr, pt i tyle będzie optymalnie. Myślisz, że inni mają lżej od Ciebie i dlatego mogą pozwolić sobie na treningi?
[...] Będzie ciężko, ale mam nadzieje że uda mi się osiągnąć cel - pogodzić treningi ze szkołą. Jeżeli ktoś będzie miał jakieś propozycje, proszę pisać. Ja odezwę się dopiero, gdy dopracuje dietę i trening. Dziennik - tak, to jest dobra rzecz. Przede wszystkim daje motywacje do dalszej pracy. Trzeba o tym pomyśleć. Zmieniony przez - Garet_4G w dniu [...]
Dokładnie Ciężko cokolwiek powiedzieć gdy czyta się :dzisiaj na siłowni spadek siły" i koniec. Przyłóż się do prowadzenia dziennika to bedzie chętniej odwiedzany. Prosta zależność.
Danio135 :)Dzięki serdeczne za tego arta :) I za rzowaianie moich wątpliwości co do czekolady. Mam takie fazy ,że gdy wiem iż nie mogę czegoś zjeść to wręcz obsesyjnie o tym czymś myślę...I potem...zamiast zrobić mały "skok w bok od diety" robię wielki wyskok ;P
Dzięki za radę ! Zastanawiam sie co robić gdy kończę treningi około 22(kravka lub kickboksing) Najczęściej idę wtedy spać o 23 i nie wiem co jeść aby się nie podtuczyć.
Obli Czyli po siłowym treningu mam już zrezygnować z kardio ? A w dni gdy mam tylko trening siłowy?Też "olewać" kardio po siłce? Czy wtedy go stosować? I czy może być np. nektarynka po treningu? I ostanie pytanie...Czy mogę czasem przed treningiem zjeść trochę masła orzechowego? Zmieniony przez - Shewolf w dniu 2009-10-09 12:56:04
Obli ... Oświeć mnie jeśli możesz...czym jest LC? Czy moje podejrzenia,że to jest low carb? Trochę mnie ta wizja przeraża. Jeśli chodzi o diety to mam tragiczną wolę gdy za dlugo muszę się bez czegoś obejść. Jednak zawsze mogę sprobować. Choć na myśl ...o tym ..słabo mi. Wiem,że sie użalam...jakoś dzisiaj taka memła ze mnie. Serio po tych gadkach [...]
[...] lniany, olej rzepakowy, oliwa z oliwek. Słaba wrażliwość insulinowa to znaczy tyle, że cukry w sporej części trafiają tam, gdzie nie powinny, czyli do komórek tłuszczowych. Czyli skracając myśl Oblisia, będziesz jadła węglowodany tylko wtedy, gdy będą one niezbędne. A do LC spokojnie można przywyknąć. Ja też jadam ww tylko w okolicach treningu
[...] duzo nowych cwiczen, musisz sprobowac na tej swojej wymuskanej silowni przycisnac prowadzacego by ci pokazal technike, to sa cwiczenia wazne dla ciebie, dla twojego sportu, gdy cie zapytaja po co ci one powiedz ze trenujesz kickbox i chodzisz na silownie by poprawic swoja sile eksplozywna i musisz sie tego nauczyc. Calkiem mozliwe ze zechca bys [...]
[...] podchodach do push press że istotnym elementem tej techniki odpowiednia praca nóg . Najpierw wykonujemy ugięcie nóg, potem dynamiczne wyrzucenie ciężaru nad głowę. W chwili gdy ciężar mija głowę i znajduję się nad nią prostujemy tułów wraz z głową który często jest maksymalnie wygięty do tyłu .To może powodować bóle w dolnym odcinku kręgosłupa [...]
dużo pytań Co do posiłku po treningowego to był twaróg pierwszy raz od dawna.Nie zawsze tak jest Odsylam do poprzednich jadłospisów. Nie mówię,że moja dieta jest idealna. Chyba nawet do tego nie dążę.Staram się jeść to na co mam chęć (oczywiście w rozsądnym stopniu i tak aby bylo zgodne z zalożeniami.Choć nie zawsze tak wychodzi -->ale nad [...]
[...] dla mnie masakrą...i raczej źle go robiłam ;-( Obliś i jeszcze jedno pytanie : Czy doszedł do Ciebie mój mail z zapytaniem o zarzut? Plus jedna wątpliwość: Z racji tego,że gdy sama ćwiczyłam to moje treningi były dość dlugie(te siłowe) ...teraz wydają mi się one krótkie. Boję się,że bez tych aerobów ,które dowalałam się teraz upasę ... Mam [...]
[...] masz swoje SW. Silownia ma ci zwiekszyc sile i wytrzymalosc. Pamietaj ze treningi takie jak wczoraj robisz maksymalna predkoscia jaka dasz rade, i ciezaru sobie doloz gdy ci za lekko machanie idzie. Tak w ogole to chcialabym widziec co tydzien wymiary i podsumowanie male diety, czyli ile srednio kalorii wsunelas w jakim rozkladzie wrazenia [...]
[...] dorwała i dlatego taka zamiana na dziś). Do końca tego tygodnia zamierzam przećwiczyć caly 2 -tyg plan Obli :) Odnośnie jedzenia Widzę,że duże ilości białka mi slużą. Nie chodzę glodna i czuję się bardzo dobrze. Problem zaczyna się wtedy gdy zjem ciut więcej węgli.Wtedy włącza mi sie głód!!! Zmieniony przez - Shewolf w dniu 2009-10-19 11:16:36
[...] nieco ponad 2 g. Robiłem sobie wcześniej 8 tygodniowy cykl na masę właśnie żeby nabrać mięśni do spalania tłuszczu, przybyło mi ich naprawdę sporo (w porównaniu do treningów gdy byłem młodszy, obecnie 20 lat) jednak przy okazji nic nie schudłem a jeszcze przytyłem nieco (w sensie doszła mi warstewka tłuszczu, wcześniej miałem mniejszą) i teraz [...]
KSW 37: CIRCUS OF PAIN
