[...] także tej naukowej: śmierć i pożądanie. Sprężyna pożądania nakręca mechanizm próżności, który każe nam dbać o siebie i być atrakcyjnym dla potencjalnych partnerów/ek - nawet gdy mamy już obrączkę na palcu. Śmierć jest źródłem lęku i dyskomfortu egzystencjonalnego, a naturalną skłonnością jest dążenie do usunięcia lęku. Robimy to poprzez oswajanie [...]
[...] narodził się nowożytny sport, owymi chętnymi stali się sportowcy, bardzo szyb¬ko zresztą przekonując się o kosztach jakie należy płacić. Nie zaczął się jeszcze wiek XX, gdy pierwszy sportowiec zmarł wskutek praktyk dopingowych (1886 r., kolarz Ralf Linton po przyjęciu odmiany eteru zaaplikowanej mu przez sponsora). Inni za¬częli [...]
Jak pamiętamy z poprzedniego numeru, problem reaktywnych form tlenu nabiera wyjątkowego znaczenia w sporcie, gdyż podczas wysiłku ich produkcja wzrasta stokrotnie, zaś mięśnie z nie do końca jasnych przyczyn wytwarzają średnio 40-tokrotnie mniej enzymów antyoksydacyjnych w porównaniu z innymi tkankami. Te reaktywne molekuły ogólnie niszczą [...]
[...] siły mięśni nóg, zazwyczaj tych nie trenowanych ( wewnętrzna strona ud ). Do niektórych ( ćwiczenia izometryczne ) nie powinny przystępować osoby, których kości wciąż rosną, gdyż mogą nabawić się deformacji i nadmiernego rozluźnienia stawów ( może to doprowadzić do kalectwa ) oraz naderwania tkanki łącznej. To ostrzeżenie będzie zamieszczone przy [...]
[...] być stosowane u pacjentów z przerostem gruczołu krokowego, objawu często występującego w przebiegu stosowania AAS ]. Rozpoczęcie leczenia hormonalnego wskazane jest, gdy występują wyraźne kliniczne objawy hipogonadyzmu lub utrzymują się nieprawidłowości w wynikach badań hormonalnych (dysfunkcja osi podwzgórzowo-przysadkowo-gonadalnej) lub [...]
[...] się wykonywanie ok. 12 serii, a na małe ok. 8. Szczególnie początkujący nie powinni przesadzać z ilością serii i nie stosować planów treningowych sławnych kulturystów, gdyż ich poziom poprostu jest za wysoki i nie znajduje zastosowania u osób z małym stażem. Warto też dodać, że w budowaniu masy powinniśmy się skupić na wolnych ciężarach [...]
[...] z metod badawczych (wywiad, kwestionariusz ankietowy, obserwacja, test laboratoryjny) nie daje pewności zebrania wszystkich danych epidemiologicznych. Szczególnie wtedy, gdy celem jej oceny staje się zachowanie z obszaru działań nieetycznych i zabronionych prawnie . Doping jest działaniem nieetycznym i bezprawnym. Przypuszcza się, iż we [...]
[...] ubraniu, na betonie, w jadącym tramwaju, w przedziale pociągu, zachowanie się w przypadku szantażu bronią itd). Zaletą "systemów combat" jest ich ciągła ewolucja. Dziś, gdy swojej skuteczności dowiodły style o metodyce sportowej (sparringowej), "combaty" coraz częściej wprowadzają metodykę sparringową jako trzon szkolenia. Pamiętaj, że [...]
[...] obciążeniem, co z kolei w rezultacie prowadzi do znacznego przyrostu mięśni. Dla niektórych z was dodatkowym plusem może się okazać zmniejszony nacisk na nadgarstki. 6. Nigdy nie opuszczaj śniadania. Jeśli starasz się stracić na wadze, to w ten sposób jedynie spowolnisz metabolizm, uniemożliwiając spalanie tłuszczu, i narazisz się na [...]
[...] obrzęk, wtórna wiotkość stawu, sporym bólem stawu, przebarwnienie, spuchnięcie, Nie ulega wątpliwości że skręcenie jest poważnym urazem i nie należy go lekceważyć gdy doznamy takiego urazy niezwłocznie musimy udać się do lekarza w celu sprawdzenia czy niepotrzena jest pomoc hirurgiczna - ale to występuje tylko gdy mamy do czynienia z [...]
[...] zbudowane przez atomy węgla, do nich dołączają się w różnych miejscach, różne w różnych sterydach, łańcuchy boczne. Tak wygląda cząsteczka sterydu = steroidu gdy do tych pierścieni przyłączy się łańcuch węglowy, powstaje cholesterol - budujący inne sterydy Witamina D, kwasy żółciowe, hormony płciowe, hormony [...]
[...] niemal wszędzie - "przy 15-20pow nie wyrobisz siły ani nie urośniesz, jedyne co zyskasz to tylko wytrzymałość!" zazwyczaj piszą/mówią to osoby, które nawet nie próbowały nigdy odważyć się wyjść poza magiczną granicę 12pow. Utarty jest jeden pogląd : " dużo powtórzeń? to małe ciężary!" i tu dochodzimy do centrum problemu, czyli czym jest [...]
[...] oni uczyć się BJJ. Więc ci wszyscy goście znikneli. Dlaczego? Ponieważ zostali oszukani. Ci ludzie, którzy kazali siebie nazywać "nauczycielami" czy nawet "mistrzami" nigdy nie byli w stanie nauczyć czegokolwiek, ponieważ oni nigdy nie mieli prawdziwej wiedzy na temat gong fu. Jedyną wiedzę, jaką posiadali to ta jak oszukać ludzi i opróżnić [...]
[...] fizyczne i odżywianie Asekurujący (spotter) - osoba, która obserwuje Was w trakcie wykonywania takich ćwiczeń, jak przysiady czy wyciskanie w leżeniu i interweniuje, gdy nie jesteście w stanie dokończyć powtórzenia lub potrzebujecie pomocy. Atrofia (atrophy) - uwiąd, zanik mięśni. Spadek rozmiarów i siły mięśni. B Blokowanie (lock-out) [...]
[...] bardzo ciekawe badanie. Końcowy wniosek jest taki: zamiana nasyconych kwasów tłuszczowych na jednonienasycone może mieć korzystny wpływ na wrażliwość insulinową, ale gdy ilość tłuszczu przekracza 37% zapotrzebowania kalorycznego ta zamiana nie daje dodatkowych korzyści pod tym względem. Substituting dietary saturated for monounsaturated [...]
[...] przedstawiali przeróżne wersje historii - ja obieram tą, którą uważam za prawidłową i najbardziej prawdopodobną. Aha, w historii wspominam także o innych systemach, gdyż jest to nieodzowne - bez nich Jujitsu po prostu by nie było. Odnotowanie pierwszej ze sztuk walki pochodzi z roku 2674 p.n.e - Huang-Di z Chin stworzył wtedy wu-shu, [...]
[...] być paracetamol. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NSLPZ) należy zarezerwować tylko dla chorych, u których współistnieje odczyn zapalny w stawach (obrzęk, wysięk) lub gdy paracetamol jest nieskuteczny. Takie postępowanie jest uzasadnione faktem częstych przypadków uszkodzenia błony śluzowej żołądka, perforacji i krwawień pod wpływem [...]
[...] siły mięśni nóg, zazwyczaj tych nie trenowanych ( wewnętrzna strona ud ). Do niektórych ( ćwiczenia izometryczne ) nie powinny przystępować osoby, których kości wciąż rosną, gdyż mogą nabawić się deformacji i nadmiernego rozluźnienia stawów ( może to doprowadzić do kalectwa ) oraz naderwania tkanki łącznej. To ostrzeżenie będzie zamieszczone przy [...]
[...] na górze jak i na dole... Sam kiedyś nie trenowałem nóg...myślałem że mam je dobrze rozwinięte i uważałem że trening jest zbędny... po pewnym czasie.. zorientowałem się gdy stanąłem przed lustrem że jest zupełnie inaczej... ..::Rozwinięcie:.. Nogi powinno się trenować raz w tygodniu... najlepiej jest poświęcić jeden dzień na katowanie tylko [...]
[...] medycznej porady. Skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek z tych leków. Stosowanie sterydów anabolicznych/androgennych (AAS) jest zagmatwanym tematem, gdy przychodzi do uzyskania pożądanych efektów, tego jak powinny być łączone i dlaczego, i do ich wad i zalet. Mimo, że wiele pojedynczych punktów zostało omówionych [...]
[art] Porozmawiajmy o powtórzeniach [art]
