gdy

[...] maja- 1,5 godz ćwiczeń z rehabilitantem Miska na 7 i 8 maja taka sama /SFD/Images/2015/5/9/9c56f96dcef549e1b029c3d2a5cb6055.jpg 7 maja bez ćwiczeń- po lekach na alergię spię gdy tylko mogę, zasnęłam z laptopem na kolanach, obudziłam się już po zakończeniu ćwiczeń na basenie. Od wczoraj mam inny lek ale też przespałam dzień, pewnie ten poprzedni [...]

[...] w godzinach popołudniowych, a jeszcze nie czytałeś o Carb back loading to zapoznaj się z jej założeniami - jest to naprawdę fajna sprawa pozwalająca osiągnąć efekty - sam gdy ćwiczyłem po 19 to stosowałem to, i nabrałem kilka ładnych kilogramów naprawdę jakościowej masy - ten typ diety pozwala fajnie kontrolować BF w moim mniemaniu. Ja po [...]

[...] posiłku, potem będzie dodawał do 4 posiłków aż w końcu doda jeszcze coś, drugi za to od czasu do czasu zastosuje i problemu mu to nie robi. Osobiście dodaje ketchupu gdy jem steka i robie frytki z ziemniaków - oczywiście nie są to ilości wielkie, ino do smaku a w tych posiłkach bez tego ani rusz przynajmniej w moim przypadku. btw - a [...]

ja gdy odstawiłem twaróg ogólnie nabiał to poprawa duża ;-) może u Ciebie też przełoży sie na korzyść, ale musisz organizmowi troche dac czasu czyt miesiąc np.

Ta tylko ze przez przysiady odnowila misie kontuzja, ktora myslalem ze jest wyleczona, a zeby ja wyleczyc musialem przez rok nie chodzic na wf, i ogolnie ograniczyc aktywnosc. Przez to przerwalem grac w siatkowke w klubie, a dobrze mi szlo. Gdy wyleczylem sie zaczelem chodzic na silownie i myslalem ze wkoncu znalazlem taka pasje jaka byla dla mnie [...]

polaco wiesz... zastanawiam sie nad udzialem w naszej akcji... wiesz, u mnie z masa ciezko, a sila nie jest zbytnio priorytetem, gdy bede znow uciekal do kolejnych kg na sztandze jak poprzednim razem to technika bedzie gorsza, wiec zastanawiam sie nad wycofaniem sie z testu na sile klatki i utworzenie wlasnego.. w dalszej pogoni za masa...

smacznego sniadania jutro zycze Wszystkim forumowiczom pomyslcie o mnie gdy bedziecie jesc i ze to ja robilem ten chlebek, mleczko, musli lub owsiane hehe jutro do roboty na 7 dobranoc Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-05 00:19:00

uniwersalnie, zeby piardolnąć porcje gdy nei mam czasu na posiłek, ale tez po treningu itp

Hades to ci karaja za to ze jeszw czasie gdy nie masz przerwy ? w ogole jaka masz pracE ?

tytonieja *****a piesci gdy czyta takie opowiesci

ja już od ponad roku nie chodzę w adidasach jedyne jakie mam to climacool-e adidasa na wakacje gdy trzeba krótkie spodenki założyć a tak to tylko stylowe zamszowe uważam że niektóre są bardziej wygodne od jakichkolwiek adidasów

[...] na wszystkie partie ciała) rób jak uważasz, ale moim zdaniem - zbędne Ryzykujesz kontuzja stawów, a pytanie po co ?? W jakim celu ?? Obciążniki to stosował pan Świderski gdy miał 18 lat, owszem poprawiło mu to jego wytyczony cel: wyskok, lecz teraz w wywiadach bardzo tego żałuje - zdrowie i jego kontuzje ;] Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu [...]

na maszynach cialo spi. tylko pracujesz glownie nad jedna partia. maszyny odpadaja. z sytuacji gdy nie mozesz zjesc ratuj sie czyms w miare zdrowym, unikaj slodychy i fasfoodow, lepiej zjedz owoc, orzechy, batona bialkowego czy gainera.

[...] znaleźć żadnej z pozycji które wymieniłeś - przykro mi. Pacyfo niestety ale nie zrobię tego, uzasadnię ci dlaczego: - wszystkie pozycje spakowane razem zajmują ponad 0.5GB; gdy kogoś będzie interesowała jedna książka to ma ściągać ponad 500MB, zastanów się - jakbym miał aktualizować ten temat? Za każdym razem wrzucać nowy pół gigowy plik na [...]

ej bo nie moge ogarnác,czyli wystarczy tylko kliknac na ten link i samo sie zacznie sciagac,bo gdy tak robie to wyskakuje mi ze nie moge go sciagnac bo jestem w trakcie sciagania innego pliku z tej strony

[...] 450g w piekarniku, warzywa 3. kurczak piers 300g, rodzynki suszone 40g, serek lekki piątnica 200g Komentarz Czasem myślę że rodzicie nie pomagają mi w zwalczaniu diety, bo gdy idą do sklepu przyniosą siatke słodyczy :D Myślę nad zminą 18h postu i 6h jedzenia , bo 2 dzień na diecie i na razie czuje się dobrze wczoraj na treningu energia była [...]

Cale zycie jadles kiedy tylko chciales, a teraz gdy IF stalo sie modne, twierdzisz, ze nie dasz rady. Zostan przy 8h. Dopiero zaczynasz, poznajesz ten system. Przy dluzszym poscie i braku wiedzy mozna zrobic sobie krzywde. Zmieniony przez - Leszkesz w dniu 2014-09-06 14:46:17

[...] 20-30% wiecej towaru ale jak sie nie da to cóż... ważna jest także długośc cyklu bo im dłuższa tym mozna sobie pozwolić na mniejsze dawki- rozciąga sie to w czasie i można gdy sie zdarzy jakis mały doplyw $ taki cykl kontynuować. jak widać kombinacji może być wiele- ograniczeniem jest tylko"nieograniczona" fantazja Zmieniony przez - [...]

nie bylem u specjalisty wystarczy ze opjde do normalnego lekarza specjalista jest potrzebany gdy naprawde nie bede mogl sie ruszac lekarz przepisal mi DiFortan w zelu i glukozamine odnovitu Po posmarowaniu mascią bol sie nasilil nie wiem czy to jakas reakcja ale chyba tak Bol mnie chwycil w okolicy lokcia przy wyscikanu na klate na plaskiej

Jeżeli boli wrzuć na luz, podczas gdy będziesz odpoczywał przeanalizuj technikę. Na moje to praca na budowie trening nóg po plecach czy plecków po nogach dał taki właśnie sygnał "Coś nie tak". Co do klatki dałbym max 3 ćwiczenia i co jakiś czas zmieniał. 4 czy 5 nie ma sensu.