gdy

A Ty CEZAR co, monopolista prawdy? Jak czytam teksty typu Jak masz zakwasy to odpusc i wroc do ćwiczeń gdy miną a wyjdzie Ci to na dobre. , albo zakwasy są do kilku godzin po treningu, to nie można się nie odezwać, mistrzowie teorii... Jak ktoś faktycznie przegiął i ręki zgiąć nie może, to ok, odczekać, ale czekanie "dopóki miną" (czyli [...]

Zdecydowanie zgadzam się z wypowiedziami kolegów powyżej. W sytuacji, gdy określone ćwiczenia sprawiają Tobie problem pod kątem bolesności, czy też techniki, to jako główne wrzucaj właśnie te, które tego problemu nie powodują. Te problematyczne ewentualnie można szlifować z trenerem małym obciążeniem. Poza tym, warto regularnie uczęszczać do [...]

Nie denerwuj sie... Bo widze oceniasz ludzi po tym ile maja przeczytanych postow... brawo inteligencie... Powedzmy, ze dosc duzo czytalem i znalazlem wiele roznych odpowiedzi... A mnie interesuje dlaczego gdy podaje sie np. ze powinno sie spozywac 2g bialka dziennie to nie uwzglednia sie bialek o wysokim BV...

[...] Mowa tutaj o tym, kiedy warto budować masę mięśniową, a kiedy nie jest to dobre rozwiązanie. Decyduje o tym poziom tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. W sytuacji, gdy wynosi ok 15% i więcej, zdecydowanie warto przemyśleć redukcję tkanki tłuszczowej. Jeżeli jednak jest on niski, około 12-13% lub nawet mniej, czyli widoczne są mięśnie [...]

tez tak czesto mam gdy zadre paznokcia. mi pomaga davercin, tylko chyba jest na recepte, szybko przechodzi po tym, ojciec to dostal bo tez mu sie tak u nogi zrobilo ze operacyjnie kawalek palca tzn samego miesa z boku wycieli

[...] niesteroidowych leków przeciwzapalnych zmniejszają przepływ krwi. Posiłek przedtreningowy powinien być lekko strawny. Nie powinien zawierać dużej ilości błonnika, gdyż będzie on niepotrzebnie obciąża układ pokarmowy. Posiłek nie powinien również być bardzo tłusty, zwłaszcza odnosi się to do potraw smażonych w tłuszczu. To co, ile, i w [...]

[...] bez stymulantów. Wynika to z uzależnienia od silnie pobudzających substancji. Przeznaczenie suplementów przedtreningowych jest jednak inne. Stosować je należy w sytuacjach, gdy mamy za sobą nieprzespaną noc, dzień wcześniej mieliśmy ciężki trening, czy jesteśmy po ciężkim dni pracy fizycznej lub psychicznej. Wtedy tego typu produkty sprawdzają [...]

[...] Moderatorzy i doradcy pomagający tam, zasugerują Ci, w jaki sposób zmienić Twoje odżywianie. Odżywka białkowa jest suplementem diety, przydatnym w sytuacji, gdy nie jesteśmy w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości białka w diecie. Wtedy możemy uzupełnić jego braki w prosty sposób, co przy okazji pomaga nam również w zaspokojeniu [...]

[...] że to nie wygląda na ulożony, sprawdzony program treningowy. Nie znam się na tym-ale w paru miejscach ciosy były zadane tak, że uderzający chyba złamałby sobie nadgarstek gdyby trafił. Może nasi dyżurni combatowcy będą coś mieli do powiedzenia na ten temat. Odwracanie się plecami... w pierwszych sekundach nagrania sądziłem, że to błąd [...]

[...] napastnika" bez zakłócania kierunku jego ruchu. Słowem: z fizycznego punktu widzenia Ryabko NIE MÓGŁBY czegoś takiego wykonać po uchwyceniu przez napastnika. Nawet gdyby obniżył środek ciężkości (a "ciężkości" to on trochę ma ) i wykonał ruch taka jak wykonuje (przeciwnie do ruchu wskazówek) to odrobina logiki wskazuje rozwój [...]

[...] może być trudna do efektywnego nauczenia. Z czego wynikać mogą sytuacje gdzie kompletni laicy, nie potrafiący wyprowadzić nawet poprawnego ciosu, trenują latami systemę a gdy przychodzi do sytuacji realnego zagrożenia nie potrafią wcielić jej w życie. Decydując się na trening sztuk lub systemów walki powinniśmy rozgraniczyć do czego jest nam [...]

w żadnym razie nie używajcie po goleniu żadnych płynów do mycia twarzy ani pianek antybakteryjnych! Samo usunięcie włosów łonowych niszczy naturalną barierę ochronna, używanie takich płynów może zniszczyć florę bakteryjną która chroni narządy. Gdy do tego dojdzie wtedy bardzo szybko można nabawić sie jakies grzybicy czy innych chorób. Nie groźnych [...]

/SFD/2022/7/12/712870b676414259b1bc4428bea54b4c.jpg Jeśli nigdy wcześniej nie stosowałeś regresji/odwrotnej piramidy to warto sprawdzić czy dla Ciebie ta metoda się sprawdzi dobrze. Ma pewne zalety, ale też i wady więc trzeba wziąć je pod uwagę podczas wykonywania treningu. Do niewątpliwych zalet należy to, że jesteś pełni sił gdy wykonujesz [...]

[...] Obierz jeden model progresji na przykład liczba serii z liczba x ciężar aby progres był w sumarycznej objętości. Ja staram się zawsze w regresie dokładać do pierwszej serii gdy jestem świeży i pełen sił wówczas mi najlepiej dokładać, ale musisz znaleźć sposób na siebie byleby jakoś sensownie progresować. I nie musi to być 2,5kg za każdym razem [...]

[...] mięs, ryb, jaj, nabiału. Warto poczytać więcej na ich temat tutaj: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html Jednak w sytuacji, gdy nie mamy czasu, możliwości, czy ochoty na przygotowanie lub zjedzenie danego źródła białka z pożywienia idealnie sprawdza się odżywka białkowa. Jest to suplement diety [...]

Pot jest nieodłączną częścią naszego życia. Poci się każdy człowiek w różnych sytuacjach, np. stresujących, czy gdy jest nam ciepło. Jednak nie każdy z nas ma tę regulację temperatury naszego ciała dobrze ustawioną. Czasami przytrafiają się osoby, które pocą się zbyt bardzo, co potrafi być znacznym utrudnieniem funkcjonowania z innymi osobami w [...]

[...] kontuzji. Od tego jednak są lekarze, żeby wykonać prześwietlenie lub nawet dokładny rezonans magnetyczny, który wykaże, co dokładnie stało się z Twoją czaszką. W sytuacji, gdy byłeś już u lekarza, to należy mu zaufać. Na forum na pewno nie dostaniesz lepszej pomocy. Jeżeli jednak masz wątpliwości, to zawsze możesz skonsultować swój problem [...]

[...] będziesz mógł puścić tłoczek, który sam powróci na swoje miejsce, a z płynu "zniknie" powietrze. Pozostanie tylko powoli wtłoczyć zawartość do mięśnia. PS - post nie jest taki stary, zdarzały się przypadki, gdy ktoś odświeżał tematy sprzed... roku Pozdrawiam! There is only one way to come into this world... But so many ways to leave!

Co do sterylności igieł to masz pewnie racje, ale jeśli o mnie chodzi to ja przecieram jednak i igłę a nawet strzykawkę - a gdy dekę już nabrałem, to wyciskam kropelkę tak żaby spłyneła po igle - później w pośladek jak w masełko... A tak swoją drogą to nie słyszałem jeszcze o przypadkach zakażeń ani koplikacji - włąśnie przez dodatkowe przetarcie [...]

Przyznam że z przypadkiem gdy złamana igła całkowicie została w Ciele - to jeszcze się nie spotkałem, a tak swoją drogą gdyby taka sytacja rzeczywiście kiedyś się zdarzyła, to jak sobie próbować pomóc...?! Wiadomo że najlepiej do lekarza, ale czy są jakieś sposoby "pierwszej pomocy"...?! Co myślicie...? g. Nie wystarczy mieć na kogo, [...]