Początek przygody z regresem- prośba oceny planu.

Jeśli jest możliwość to dokładanie do wszystkich, do ostatniej bym nie dokładał bo to seria z najmniejszym obciążeniem, ale to nie jest tak, że będzie źle ważne żeby w jakiś sposób progresować. Obierz jeden model progresji na przykład liczba serii z liczba x ciężar aby progres był w sumarycznej objętości.
Ja staram się zawsze w regresie dokładać do pierwszej serii gdy jestem świeży i pełen sił wówczas mi najlepiej dokładać, ale musisz znaleźć sposób na siebie byleby jakoś sensownie progresować. I nie musi to być 2,5kg za każdym razem może być mniej.

Wiem że na regresie do ostatnie to bez sensu, tak robiłem przy progresji.
Terez na regresji do pierwszej, chodziło mi o to czy muszę do każdej serii, czy mogę tylko do pierwszej - najwiekszy ciężar, a w pozostałych tylko co jakiś czas zwiakszac ciężar?
Czyli np.
100
90
80
60
Za tydzien
102,5
90
80
60
Czy ma być?
102,5
92,5
82,5
62,5

OTTO

Wiem że na regresie do ostatnie to bez sensu, tak robiłem przy progresji.
Terez na regresji do pierwszej, chodziło mi o to czy muszę do każdej serii, czy mogę tylko do pierwszej - najwiekszy ciężar, a w pozostałych tylko co jakiś czas zwiakszac ciężar?
Czyli np.
100
90
80
60
Za tydzien
102,5
90
80
60
Czy ma być?
102,5
92,5
82,5
62,5

Na początek może być ta druga wersja, ale wraz z wzrostem intesywności będzie mniej tych serii roboczych, i potem tylko do 1, 2 dołożysz

Czyli jak dopadnie mnie zadyszka, a to musi nastąpić, to mogę zejść z 4 do 3 serii?
Zawsze gdy już czułem zmęczenie to po prostu odpuszczałem któreś z ćwiczeń.

Tak im większa intesywnosć, tym objętość powinna być niższa, bo nie da się ciągle progersować tu i tu